#ElevateStudio

Najpierw rozwój — reszta może poczekać 🧘‍♀️ Rozwijaj się zawodowo z Yogovo Academy 🧡

You look like our Pilates girl… 🤍🫵🏽 więc może to Twój mały znak, żeby spróbować czegoś dla siebie.✨ Właśnie ruszył pakiet startowy (3 wejścia) - spokojnie możesz wpaść, zobaczyć jak się u nas ćwiczy i poczuć, czy to Twój klimat 🌿 Czasem wystarczy jeden krok 🤍 📍Zapisy znajdziesz w BIO

Pilates, trening siłowy i stretching — wszystko w jednym miejscu. I co najważniejsze: zrobisz to kiedy chcesz i gdzie chcesz 📱 💫 3 programy dopasowane do Twojego poziomu 💫 Krótkie i efektywne treningi 💫 Zdrowe przepisy, które wspierają Twoje efekty 🥗 💫 Kalendarz, który pomaga śledzić Twoje postępy To nie jest kolejny plan „na chwilę”. To sposób, żeby poczuć się dobrze w swoim ciele — na serio. 👉 Dołącz do https://elevatestudio.pl/ i rozpocznij 7-dniowy darmowy dostęp 🌱

🔥Pytamy naszych Klubowiczów: Jaki jest Twój ulubiony trening w EMKA Studio? 👟 Czy to wycisk na crossie, zgrabna sylwetka, spokojna joga, czy może trening obwodowy, który daje kopa na cały dzień? Posłuchaj naszych dziewczyn i daj znać w komentarzu, do której sekcji Ty należysz!👇🏻 Dębowa 19 b Dobrzewino www.emka-fitness.pl www.emkastudio.fit-flow.pl ☎️ 451 511 222

Ula! Jest to kolejna osoba, która jest z nami od kilku lat. 🤍 Przez ten czas była świadkiem wielu zmian w Ach Studio i mamy nadzieję, że jeszcze wiele razem przeżyjemy. 🤟🏻 Dziękujemy za materiał @ula.misyoga

Często słyszę od kobiet: Nie mam czasu na siłownię. Dlatego w moim studio wprowadziłam trening z wirtualnym trenerem. 👉 20 minut treningu 👉 proste ćwiczenia prowadzone krok po kroku 👉 idealne dla kobiet, które dopiero zaczynają 👉 intensywność, która daje efekt jak solidny trening na siłowni Krótko, skutecznie i bez stresu. Twoje ciało pracuje, spalanie rośnie, a Ty po 20 minutach wychodzisz z poczuciem, że zrobiłaś coś naprawdę dobrego dla siebie. Jeśli chcesz spróbować – zapraszam na trening próbny za 49 zł. 📩 Napisz wiadomość „TRENING”, a wyślę Ci dostępne terminy.

Po co rolować się 30 minut? 🤍 Jak mówi nasza trenerka personalna Aneta @pankowy_trener - Twoje ciało to nie tylko mięśnie do „odhaczenia” po treningu. To system, który potrzebuje regeneracji i chwili zatrzymania. 30 minut rolowania to: ✨ rozluźnienie napiętych mięśni ✨ poprawa mobilności ✨ szybsza regeneracja ✨ pobudzenie układu limfatycznego ✨ mniejsze obrzęki i uczucie lekkości Sprawny przepływ limfy pomaga usuwać nadmiar płynów, dlatego ciało staje się lżejsze, a skóra bardziej napięta. To też moment, kiedy zwalniasz. Oddychasz. Czujesz swoje ciało. Regularne rolowanie sprawia, że trening wchodzi lżej, a Ty nie nosisz w sobie napięć ani zatrzymanej wody. 30 minut to inwestycja. W sprawność. W lekkość. W siebie. W Holy nie rolujemy się „bo trzeba”. Rolujemy się, żeby czuć się naprawdę dobrze 🤍 #holypowiśle #treningpersonalny #vacu #modelowaniesylwetki silowniapowisle

A czy Wam też tak się dłuży czas podczas „setki”?🤭

Co powiecie na mały MoveOn Studio Tour?✨ Poznaj nasze studio od środka i stań się jego częścią!🚀 Zależy nam, żebyście czuli się tu jak u siebie, dlatego Asia dziś dołożyła wszelkich starań, żeby tak było😇 Wkładajcie wygodne buty i podążajcie za @sliwinska_fizjoterapia 🤩 A od całego teamu @studio.move.on życzymy Wam Wesołych Świąt🐣 Spędźcie je dokładnie tak, jak chcecie!❤️ DAJCIE ZNAĆ W KOMENTARZU, jak spędzacie długi weekend! 1️⃣ aktywnie 2️⃣ odpoczywam ☝🏻BOTH ARE CORRECT!🌟 #moveonstudio #studiotreningowe #wielkanoc

Było mi wstyd, że nie chodzę na pilates jak większość dookoła .. 😳 A właśnie zdałam sobie sprawę, jaka to głupota tak się czuć . Przecież najważniejsze to wybrać aktywność jaka sprawia Ci przyjemność i jaką jesteś w stanie uprawiać reguralnie 🥰 Odrazu mówię, że nie demonizuje pilatesu ani żadnego innego sportu, jedynie zwracam uwagę na pułapkę w jaką sama wpadłam przez to, że coś stało się modne.🤯 A przecież ruszamy się po to by byś zdrowi i silni, a nie modni 🤷🏼‍♀️ Wybierz taką aktywność jaką daje Ci satysfakcję 🦋 Co trenujecie na codzień ? 💪🏼🩵 #realtalk #reallifeshit #realcontent #aktywnośćfizyczna #życiowe

takie rzeczy tylko z @bodyvibes.pl 💜 Z kodem „IF-WOJCIESZANKA30” otrzymacie -30zł na pierwszy miesiąc subskrypcji dla nowych użytkowników! #współpracabarterowa #bodyvibes #warszawa #taniec #pilates

Za kulisami produkcji nowych mat do Varso Tower 🙆‍♀️ Który wzór najładniejszy? Projekt: @rysopisy Techniczne oko: @tomasz.majewski Produkcja: @carpatree Pomóc wszelaka: @klaudia_luty @akacjowelovee Partner: @aniakruk_jewellery PS. Zrób przysiad za każdym razem, kiedy mówię w tej rolce ANIA KRUK 💫 Efekt powtórzeń niezamierzony 🙃