#Ensaladas
ENSALADAS QUE NO SON LECHUGA Y TOMATE EP. 10 🥗 es lunes, empieza la primavera, volví a entrenar, hay que acompañarlo con una buena receta de ensalada 🍗
Si o si prueben la salsa tipo César más saludable o al menos las hojas de remolacha, pero coman ensalada
Salsa
-2 huevos duros
-3 Cdas yogurt natural
-1 ajo
-sal y pimienta
-1 cdta salsa soja
-1 Cda mostaza
-1 Cda aceite de oliva
-50g queso de rallar
Anímate a probarla y me contas!
Gaspi ✌🏻
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🥗 ¡ENSALADAS FRESCAS Y LISTAS PARA DISFRUTAR! 🥗
¿Querés comer rico, fresco y sin complicarte? 💚
Tenemos ensaladas frescas, variadas y llenas de color, preparadas con verduras seleccionadas 🥕🍅🥬🌽
✨ Ideales para acompañar tus comidas o para una opción rápida y saludable.
📍 Pasá por Verdulería EL SATA
¡Elegí la tuya y disfrutá! 🥗💚
Ensaladas para bajar de peso | CAP. 2: CÉSAR FIT 🥗
4 ensaladas que no vas a dejar de preparar 🥗✨
Ingredientes
1. Ensalada criolla
Ají dulce
Tomate sin semilla
Cilantro
Cebolla roja
Zumo de limón
Sal
2. Ensalada acevichada de mango
Mango
Cilantro
Cebolla roja
Ají dulce
Pimentón
Zumo de limón
Sal
Pimienta
Proteína de tu elección
3. Ají de mango
Mango
Cilantro
Ají dulce
Cebolla roja
Mostaza
Miel
Zumo de limón
4. Ensalada de manzana verde
Manzana verde
Cebolla roja
Ají dulce o pimentón
Cilantro
Zumo de limón
Sal
Pimienta
Miel
Preparación:
Mezcla muy bien todos los ingredientes de cada ensalada y llévalas a refrigeración durante unos minutos antes de servir. ¡Quedan frescas, llenas de sabor y son el acompañamiento perfecto para cualquier proteína! 🤤🥭🍏
Ensalada de POLLO fácil fresca y deliciosa 🥗
Ingredientes
Pechuga de pollo: 1 unidad (cocida y desmenuzada o en cubos).
Lechuga: 1 bolsa o 6-8 hojas limpias y troceadas.
Tomate: 2 unidades medianas picadas en cubos o gajos.
Cebolla: 1/2 unidad (puede ser cebolla blanca o morada, en juliana fina o picada).
Cebolla: 1/2 unidad (puede ser cebolla blanca o morada, en juliana fina o picada).
Crema de leche: 1/2 taza (aproximadamente 100-120 ml) para dar la textura cremosa.
Jugo de limón: 1 cucharada (ideal para rociar la manzana verde y evitar que se oxide).
Sal y pimienta negra molida: Al gusto.
Un toque de mayonesa o yogur griego: 1 o 2 cucharadas (opcional, si deseas espesar más la crema de leche).
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AQUÍ LA RECETA 👇🏻🔥😌
Ensalada cremosa de pasta con pollo 🥗
De esas ensaladas que tienen TODO 🙌🏻 proteína, verduras, carbohidratos y un aderezo cremosito con un toque picosito 🌶️🤌🏻
Necesitas:
- 2 tazas de pasta de moñito cocida
- Pollo asado sazonado con paprika, ajo en polvo, sal y pimienta
- Lechuga
- Jitomate
- Cebolla morada
Para el aderezo:
🥛 1 taza de yogurt natural sin azúcar
🥄 ¼ taza de aderezo ranch
🍋 Jugo de 1 limón
🌶️ 1 cucharada de salsa macha
Mezcla todo y listo. Una comida fresca, completa y deli que definitivamente tienes que guardar para cuando ya no sepas qué cocinar ☺️✨
¿La harías?👀
Guárdala porque se vienen más recetas de esta serie 🥗✨
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Comenta MANDOLINA y te mando el dato
La ensalada más crunchy y perfecta para este antojo asiático 🐉
La mandolina la pillas en @mercadolibre.cl con el 🆔 8H9Y7P-AHNZ
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FIAMBRE DE POLLO CASERO!!! Sin aditivos, sin azúcar, saludable, súper jugoso… Guárdatela y disfruta 🥳
Está riquísimo, mi me salvan las semanas 😋 y es que puedes usarlo en ensaladas, tostadas, tortillas….
Necesitas:
1 pachucha de pollo
3 cucharadas de aceite de oliva
Sal
Pimentón, pimienta, cebolla y ajo en polvo.
Cómo prepararlo?
Coloca la pechuga de pollo en un recipiente apto para horno o Airfryer, añade por encima todas las especias, mezcla bien y llévalo a la Airfryer durante 25/30 min a 180°
Si lo vas a hacer al horno 40/45 min a 180°
Una vez cocinado, deja que se enfríe y córtalo en rodajitas finitas, guárdalo en un recipiente hermético en la nevera, y ya lo tienes listo para la semana ☺️
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Como lo llamaríais ustedes ?
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¿Pensabas que hacer tu propio queso era complicado? 🧀✨ Prepara este queso casero saludable, libre de conservantes, bajo en grasas y súper rico en proteína. La opción ideal para tus desayunos, tostadas o ensaladas fitness. ¡Fresquito, cremoso y listo con pocos ingredientes!
👉 Guarda este video para prepararlo en casa y sígueme para más recetas fit y estilo de vida saludable. 🌿💪
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La ensalada de quinoa favorita de mi casa 🥗✨ De esas que nunca pueden faltar cuando hacemos carne asada 🤤 Esta vez aproveché para grabárselas rapidito porque siempre me preguntan cómo la preparo.
Lleva lentejas cocidas, quinoa cocida, pimientos rojo y naranja, jitomate, cebolla morada, pepino, garbanzos, kale y cilantro. 🌿
Para la vinagreta:
🫒 ½ taza de aceite de oliva
🍋 ¼ taza de jugo de limón fresco
🍷 2 cdas de vinagre de vino tinto
🍯 1 cda de miel de abeja
🥄 1 cda de mostaza Dijon
🧄 ½ cdta de ajo en polvo (o 1 diente de ajo fresco)
🌿 ½ cdta de orégano seco
🌿 ½ cdta de sazonador italiano
🧂 Sal y pimienta al gusto
Mezclamos todo súper bien y listo. Queda fresca, llenadora y DELI DELI. 🤌🏼💚
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aderezo de cilantro healthy, cremosito y demasiado fácil🤌🏼 terminas poniéndoselo a TODO literal ensaladas, bowls, pollo, tacos… te va a encantar!
Guárdalo para tu próximo meal prep!!🍽️🥗🌯
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