#Kickova
Novembrový Newsletter je tu! 💥
Na ktorom predstavení sa vidíme? ☺️🙌🏻
#slovenskyumeleckydvor #sud #newslettter #november #divadlo #kultura #bratislava #staytuned
💥🥊 Malo kickova na fokuserima.. #kickboxing #rekreacija #treninzi #spansko #zagreb
@vivatbet.rs Ovo kako boksuje Milos Cvjeticanin je umjetnost, jedan od najboljih high kickova na svijetu posjeduje, nevjerovatno kako to radi iz mjesta i sa bliske distance kad niko ne ocekuje, jedan takav je "dobio" i Nabil Khachab i sigurno je to mnogo uticalo na sudijsku odluku❗️❗️
diUDAX 100km video
makasih banyak untuk semuanya yang sudah support acara ini, sukses selalu untuk kalian JAYA JAYA JAYA !!!
sponsored
@kedai_aman
@shoenami.cleannnn
@awboriginal
@kickova_10
@sumbarsmartphone_karawang
@victofits.store
community
@industrial.cyc
@cyclistpose
@mentality.cyc
💃🕺🎸 ŠTO MISLITE HOĆEMO LI SAVLADATI KICKOVE U ROCK'N ROLLU? 🎸🕺💃
Naravno da hoćemo 😃
Nakon jučerašnje objave, danas možete vidjeti kako je to izgledalo neposredno nakon uvođenja kickova u #rocknroll . Dobro, još uvijek smo na početku, još uvijek učimo, ali ide ... neki su uhvatili odmah, nekima smo malo asistirali, ali svakome neki ples "bolje leži" 😉
Naposljetku su svi plesali jako dobro, i to u paru 💃🕺
Zapratite nas za još edukativnog sadržaja o plesu, a biti će nam jako drago ukoliko se želite pridružiti.
P.S. uskoro nam dolazi jedan izuzetno dragi prijatelj kao gost iznenađenja 🤗🕺, a mi se svi spremamo i za nadolazeći @zagreb_christmas_ball ❄️🎄✨️🕺💃🕺💃🕺💃
UPIŠI SE NA PLES
👇🏻
👉🏻@banderillas_plesnaskola
👉🏻@banderillas_plesnaskola
👉🏻@banderillas_plesnaskola
📍 ČEŠKI DOM, ŠUBIĆEVA 29, 1. KAT
🗓 PONEDJELJAK, SRIJEDA
⏰️ 18:30-20:00; 20:00-21:30
☎️ 095 509 7879
.
.
.
#plesnaskola #plesnapoduka #plesuparu #individualnapoduka #ples #pleszamladence #plesnaškola #valcer #english #blues #disco #discohustle #discofox #dvokorak #chacha #rocknroll #rumba #samba #salsa #salsadance #bachata #bachatasensual #vjencanje #zabava #happyplace #zaljubiseuples #zaplešimozajedno #zagreb #croatia
Koliko u proseku kickova ispucamo u toku jednog treninga?
🔥 IVAN BERTIĆ – HRVATSKI “LUMBERJACK” KOJI RUŠI SVE PRED SOBOM!
Više od 200 odrađenih borbi, svjetski i europski prvak u kickboxingu i Muay Thaiju, čovjek s jednim od najubojitijih high kickova na Balkanu.
Poznat po brutalnom tempu, vrhunskoj disciplini i nokautima koji obilaze svijet, Bertić je danas jedna od najvećih hrvatskih borilačkih nada.
Od juniorskih titula do vrha svjetske scene — put ratnika koji se tek zagrijava. 🥊🔥
👊 High kick specijalist
🥇 SVJETSKI i EUROPSKI prvak –91 kg
🇭🇷 Hrvatski reprezentativac
⚡ Nepredvidiv, agresivan i uvijek gladan pobjede
#IvanBertic #Lumberjack #Kickboxing #MuayThai #BornaMasina #Hrvatska #K1 #FightLife #FightReels #BalkanFight #CombatSports #Champ #HighKick #KnockoutPower #TeamCroatia #FighterSpirit
Pobjeda u Derventi!
Prekid u prvoj rundi, nakon teških low kickova, protivnik nije mogao nastaviti borbu. Hvala protivniku na borbi i fer pristupu, hvala organizatoru na pozivu i prilici da ponovo uđem u kavez. Hvala publici na ludoj energiji i svima koji su me podržali i bili dio ovog puta na bilo koji način. Neću nikoga nabrajati, pronaći ćete se sami.
Volim vas sve i gledamo se uskoro opet kroz kavez! 🥊🔥
#mma #muaythai #lowkick #warrior #victory
- Razlika između nožnih blokova u Muay Thai i ručnih blokova kikova u kik boksu.
- U Muay Thaiju, odbrana od low i middle kickova se najčešće izvodi pomoću nožnih blokova (tzv. check). Borac podiže potkolenicu tako da protivnikov udarac pogodi čvrst deo tibije (cevanice). Ovaj blok:
- Omogućava brzu kontru jer ruke ostaju slobodne
- Održava čvrst gard
- Uspostavlja dominaciju i kontroliše ritam borbe
- Efikasno štiti kvadriceps i koleno
U kik boksu, naročito u disciplinama poput K1 ili full contact, često se koriste ručni blokovi za odbranu od kikova:
- Ruka se blago spušta ili rotira ka telu kako bi primila udarac na podlakticu, dodaje se druga ruka, kako bi blok bio jači.
- Koristi se više kod srednjih i visokih kikova (middle/high kick)
- Može biti brža opcija kada nema vremena za podizanje noge
- Oslanja se na brzu reakciju i snažan gornji deo tela
Zaključak:
Muay Thai preferira stabilne, tehnički zahtevne nožne blokove koji čuvaju poziciju i čine borca spremnim za kontru, dok se u kik boksu češće oslanja na brze ručne blokove koji omogućavaju takođe brze kontre i lakšu tranziciju u kombinacije. Oba sistema imaju svoje prednosti, a izbor zavisi od stila borca i pravila discipline.
Sve je lako ako stvoris naviku, a onda ju i postujes. Kazu neki "ubrzana je snimka kickova".. :D
Je, u smislu da sam preskocio snimke pripreme i zagrijavanja po kojima godinama tupim prije udaranja kickova po vreci. Svi vide samo rezultat, niko ne zeli patnju koja je trebala za doc do tog rezultata. Niko ne zeli raditi, svi bi samo cilj i rezultat. E pa ne moze. Idi, treniraj, za 5god ces bit di inace ne bi ni pomislio da bi mogao. Nece biti lako. Ali ce ti biti drago.
.
#personal #trainer #osobni #trener #gym #teretana #kickboxing #taekwondo #weightlifting #utezi #vjezbe #vjezbanje #istra #porec #visnjan #fitness #fit #trening #zdravlje #osobnirazvoj #radnasebi #tijelo #izgled #zdravzivot #hrana #dobrahrana #nutricionizam #nutrition #hrvatska
Ispucavanje za kraj 🦵
(Pitamida kickova) 💪🥊
.
.
.
#kickboxing #kick #kickboxingtraining #muaythai #muaythaifighter #muaythaitraining #fight #legworkout
❌500 donkey kickova, skok-čučnjeva i sličnih fora?
Neće ti zategnuti tijelo.
Zašto? Jer nisu dovoljno teške da mišiću daju razlog da raste i oblikuje se.
➡️Mišić ne reagira na “simpatiju”, nego na stvaran izazov.
A taj izazov dolazi kroz osnovne vježbe u kojima se možeš pravo opteretiti:
čučanj, deadlift, iskorak, potisak.
⬇️Te vježbe ti omogućuju:
✔️Pravi napredak iz tjedna u tjedan
✔️Jače tijelo
✔️Vidljive promjene
✔️Manje ukupnog rada, ali više rezultata
Umjesto 50 minuta skakanja bez utega, 30 minuta pametnog treninga s progresivnim opterećenjem može ti napraviti puno više.
Da, treba naučiti tehniku.
Da, treba raditi dosljedno.
Ali zauzvrat dobivaš:
✔️manje ponavljanja
✔️kraći treninzi
✔️brže rezultate
Mišić se ne dobivaju i ne “zatežu” laganim vježbicama, nego se oblikuje kroz izazov i opterećenje.
💁♀️Kad dođeš do željenog izgleda – samo održavaš.
Bez stresa, bez gubljenja vremena.
🙌Pametan trening = zategnuto, oblikovano tijelo.
⚠️Da ne bi bilo zabune:
Skokovi, marinci i slične vježbe su super za kondiciju, koordinaciju i funkcionalnost – i svakako imaju svoje mjesto u treningu. Ali poanta je da se tijelo ne zateže njima, već kroz progresivno opterećenje.
Zato – sve ima svoje, samo treba znati čemu što služi.
.
.
.
#gym #gymmotivation #gymrat #gymgirl #gymaddict #gymlifestyle #gymlover #gymjunkie #fitnessmotivation #fitness #fitnessjourney
