#Ringen
레슬링의 화려한 기술 🔥🔥
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Ringen 🤼♂️: Beinabwehr Übung & Ausführung
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Ringen 🤼♂️
🎯 Schulter–Ferse–Beinangriff | Perfekter Einstieg in den Kampf
Wenn der Gegner direkt zu Kampfbeginn die Hand auf deine Schulter legt, ist das deine Chance!
Diese Technik funktioniert ideal auf ausgestreckter Armdistanz und bringt dich sofort in eine dominante, tiefe Position.
👉 Gegnerischen Arm explosiv nach unten reißen
👉 Mit dem anderen Arm Druck auf seine Schulter ausüben
👉 Gleichzeitig Levelwechsel
👉 In die Ferse eintauchen & Bein sichern
Schnell, kontrolliert und extrem effektiv – perfekt für den Kampfbeginn! 💥
Speichern, ausprobieren und kommentieren, ob du diese Technik schon nutzt 👇
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wrestling: Easy 2 points
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Tutorial 5 Steps how to do Suplex 🤼 @tengiz_dalakishvili 🥷
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So sieht der Grundaufbau eines Ringer-Trainings aus. Je nach Niveau variiert hier der Inhalt und auch die Intensität.
Profis trainieren in der Regel etwas wettkampforientierter. Aber Basketball, die Gymnastik und der Technik-Part sind so gut wie überall gleich.
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مسابقات قهرمانی ایالات نوردراین وستفالن المان 17.1.2026
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What a crazy move 😳
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