instagram story viewer > #Runstreak

#Runstreak

Posts
run streak week 474 mileage recap! #runstreak
run streak week 474 mileage recap! #runstreak
I’ve always been bad at making signs but you know what I’ve never been bad at making? Banana bread. See you all tomorrow!!! 🍌💛
I’ve always been bad at making signs but you know what I’ve never been bad at making? Banana bread. See you all tomorrow!!! 🍌💛
Idag har jag sprungit varje dag i 3 år. Det senaste två åren mellan 3 och 3,5 mil i veckan. Här är vad jag lärt mig. 1. Byt mål: från prestation till kontinuitet Tidigare logik: springa snabbt, långt eller hårt. Runstreak-logik: bara klara en dag till. Det flyttar fokus från prestation till vana – och gör att man inte kör slut på sig själv. 2. Den dagliga tröskeln måste vara låg Om varje pass kräver motivation kommer streaken dö. Lärdomen: många pass måste vara löjligt enkla. Kort, lugnt, ibland nästan symboliskt. 3. Den största effekten: jag slutade överträna När målet är att kunna springa även imorgon förändras allt: * färre maxpass * mer lyssnande på kroppen * fler långsamma dagar 4. Hälsa är mer komplext än träning – men rutinen verkar hjälpa Du har inte varit sängliggande sjuk på tre år. Det går inte att bevisa att löpningen orsakat det – elitidrottare blir ju också sjuka – men daglig rörelse, sömn och rutiner verkar sannolikt spela roll. 5. Löpning gör dig inte automatiskt smal Tre år av daglig löpning gav inte automatiskt viktnedgång. Den stora viktnedgången kom först senare – och berodde på livssituation och minskat ätande. Träning och vikt är ofta mycket svagare kopplade än man tror. 6. Identitet förändrar beteende Efter ett tag tänker man inte “ska jag springa?”. Man tänker: hur springer jag idag? Det blir en del av vardagen, inte ett projekt. 7 Den psykologiska effekten är större än den fysiska Den dagliga handlingen fungerar som ett ankare i livet. När mycket annat förändras finns en sak kvar: du springer idag också.
Idag har jag sprungit varje dag i 3 år. Det senaste två åren mellan 3 och 3,5 mil i veckan. Här är vad jag lärt mig. 1. Byt mål: från prestation till kontinuitet Tidigare logik: springa snabbt, långt eller hårt. Runstreak-logik: bara klara en dag till. Det flyttar fokus från prestation till vana – och gör att man inte kör slut på sig själv. 2. Den dagliga tröskeln måste vara låg Om varje pass kräver motivation kommer streaken dö. Lärdomen: många pass måste vara löjligt enkla. Kort, lugnt, ibland nästan symboliskt. 3. Den största effekten: jag slutade överträna När målet är att kunna springa även imorgon förändras allt: * färre maxpass * mer lyssnande på kroppen * fler långsamma dagar 4. Hälsa är mer komplext än träning – men rutinen verkar hjälpa Du har inte varit sängliggande sjuk på tre år. Det går inte att bevisa att löpningen orsakat det – elitidrottare blir ju också sjuka – men daglig rörelse, sömn och rutiner verkar sannolikt spela roll. 5. Löpning gör dig inte automatiskt smal Tre år av daglig löpning gav inte automatiskt viktnedgång. Den stora viktnedgången kom först senare – och berodde på livssituation och minskat ätande. Träning och vikt är ofta mycket svagare kopplade än man tror. 6. Identitet förändrar beteende Efter ett tag tänker man inte “ska jag springa?”. Man tänker: hur springer jag idag? Det blir en del av vardagen, inte ett projekt. 7 Den psykologiska effekten är större än den fysiska Den dagliga handlingen fungerar som ett ankare i livet. När mycket annat förändras finns en sak kvar: du springer idag också.
I need to what!? 🫪 #runner #run #ultramathon #marathon #runningcommunity
I need to what!? 🫪 #runner #run #ultramathon #marathon #runningcommunity
Just casually completed my 275th consecutive week of 100+ miles 🤯 If you told me 5+ years ago I'd still be doing this, I would've laughed. But here's the thing about consistency - it sneaks up on you. One week becomes 50, becomes 100, becomes 275. Still doesn't feel real, but the Strava data doesn't lie! Smile, or you're doing it wrong. #runstreak #ultrarunner
Just casually completed my 275th consecutive week of 100+ miles 🤯 If you told me 5+ years ago I'd still be doing this, I would've laughed. But here's the thing about consistency - it sneaks up on you. One week becomes 50, becomes 100, becomes 275. Still doesn't feel real, but the Strava data doesn't lie! Smile, or you're doing it wrong. #runstreak #ultrarunner
Tomorrow marks day 365 of my run streak and I'll be attempting to run 42 miles from Cardiff Castle all the way to the top of Pen-Y-Fan to celebrate and to raise money for charity Safe to say I'm bricking it because I have a fear of failure but I'm also a true believer that if your goals don't scare you then they're not big enough! So let's get it 🫡 #ultramarathon #runstreak #wales #cardiff #penyfan
Tomorrow marks day 365 of my run streak and I'll be attempting to run 42 miles from Cardiff Castle all the way to the top of Pen-Y-Fan to celebrate and to raise money for charity Safe to say I'm bricking it because I have a fear of failure but I'm also a true believer that if your goals don't scare you then they're not big enough! So let's get it 🫡 #ultramarathon #runstreak #wales #cardiff #penyfan
For the past 3 years I ran at least 1 mile every single day. No days off. No excuses. I thought it would be a bigger celebration 🎉 confetti, balloon 🎈 flowers 💐 😂😂 but sometimes success is quiet and THAT IS OK. I ran through: • Rain, snow, and extreme heat • Sickness, fatigue, and busy schedules • Motivation highs and discipline lows And the greatest takeaway wasn’t speed… It wasn’t medals… It wasn’t weight loss… 👉 It was DISCIPLINE. Discipline is doing what you said you would do — even when everything tells you not to. This run streak taught me how to show up when life gets uncomfortable, how to keep promises to myself, and how to keep moving forward no matter the conditions. 💬 Drop a comment: What’s one small habit you can commit to in 2026? Enjoy Your Run.org (FULL STORY ON MY YOUTUBE 📲) Link in bio 💻 #run #happynewyear #runstreak #2025 #running
For the past 3 years I ran at least 1 mile every single day. No days off. No excuses. I thought it would be a bigger celebration 🎉 confetti, balloon 🎈 flowers 💐 😂😂 but sometimes success is quiet and THAT IS OK. I ran through: • Rain, snow, and extreme heat • Sickness, fatigue, and busy schedules • Motivation highs and discipline lows And the greatest takeaway wasn’t speed… It wasn’t medals… It wasn’t weight loss… 👉 It was DISCIPLINE. Discipline is doing what you said you would do — even when everything tells you not to. This run streak taught me how to show up when life gets uncomfortable, how to keep promises to myself, and how to keep moving forward no matter the conditions. 💬 Drop a comment: What’s one small habit you can commit to in 2026? Enjoy Your Run.org (FULL STORY ON MY YOUTUBE 📲) Link in bio 💻 #run #happynewyear #runstreak #2025 #running
I might regret this in a week 😅 But I’ve decided to commit to a 100-Day Run Streak. AKA I’m going to run literally every day until January 28th. Why? Because I’m a hobby jumper-onner. I find a new thing and get super into it until I get bored and drop it (hard to do this time since I’m putting myself on full blast here 👀). Why else? Because I wanted to build a badass habit that will bring me energy as we descend into the deep darkness of winter. I’ve labeled this my Winter Arc (Pinterest tells me this is what the youths are calling it). The fire that fuels me through months that feel slow, lethargic, and dark. The key to all this? Jedi-mind-tricking myself 🥷 Because 100 feels like a scary number… I’m chopping it down into 10-day “Phases”—and I just completed Phase 1! 🙌🏽 1/10 of the way there 🙃 #runstreak #runstreaker #winterarc
I might regret this in a week 😅 But I’ve decided to commit to a 100-Day Run Streak. AKA I’m going to run literally every day until January 28th. Why? Because I’m a hobby jumper-onner. I find a new thing and get super into it until I get bored and drop it (hard to do this time since I’m putting myself on full blast here 👀). Why else? Because I wanted to build a badass habit that will bring me energy as we descend into the deep darkness of winter. I’ve labeled this my Winter Arc (Pinterest tells me this is what the youths are calling it). The fire that fuels me through months that feel slow, lethargic, and dark. The key to all this? Jedi-mind-tricking myself 🥷 Because 100 feels like a scary number… I’m chopping it down into 10-day “Phases”—and I just completed Phase 1! 🙌🏽 1/10 of the way there 🙃 #runstreak #runstreaker #winterarc
Varje dag i 3 års tid har jag sprungit minst 1,6 km. Oftast har det blivit 3-5 km och om jag haft mycket tid 10-15 km. Det har ibland blivit tidig väckning och morgonlänk redan kl 5 och ibland har det blivit bråttom så det inte ska hinna byta dygn. Det har varit på långa sandstränder och vintriga vägar, i hetta och kyla, ute och inne på löpmatta. Oberoende om det är mitt i en valkampanj, semesterresor, ministermöten i Bryssel eller regeringsförhandlingar. Varje dag. Tänään olen juossut joka päivä kolmen vuoden ajan. Kesällä ja talvella, keväällä ja syksyllä. Pirteenä ja joskus väsyneenä, mutta aina on ollut hyvä fiilis juoksun jälkeen. #runstreak #runstreakfinland
Varje dag i 3 års tid har jag sprungit minst 1,6 km. Oftast har det blivit 3-5 km och om jag haft mycket tid 10-15 km. Det har ibland blivit tidig väckning och morgonlänk redan kl 5 och ibland har det blivit bråttom så det inte ska hinna byta dygn. Det har varit på långa sandstränder och vintriga vägar, i hetta och kyla, ute och inne på löpmatta. Oberoende om det är mitt i en valkampanj, semesterresor, ministermöten i Bryssel eller regeringsförhandlingar. Varje dag. Tänään olen juossut joka päivä kolmen vuoden ajan. Kesällä ja talvella, keväällä ja syksyllä. Pirteenä ja joskus väsyneenä, mutta aina on ollut hyvä fiilis juoksun jälkeen. #runstreak #runstreakfinland
Runstreak har övergått i mer nötning på gymmet. Skönt att få köra igenom kroppen! 🤩 Kan hända att jag hojtar till på @dittgym vissa dagar när jag ska köra, om nån är sugen att haka på och köra ett pass! 💪👊
Runstreak har övergått i mer nötning på gymmet. Skönt att få köra igenom kroppen! 🤩 Kan hända att jag hojtar till på @dittgym vissa dagar när jag ska köra, om nån är sugen att haka på och köra ett pass! 💪👊
Well that was quick 🤪 Get ready with me for a morning run with @vow_nutrition creatine And before you ask, 3 reasons why taking creatine will change your workout game: 1. Creatine helps boost ATP, which is what your body uses as energy for short bursts of intense activity (e.g sprints / incline training). So basically your power output goes up. 2. Creatine can improve glycogen storage in muscles. Which means you can go for longer before fatiguing, which is kind of essential for longer, endurance runs. 3. Any kind of pre-run ritual can help get your mind & body ready for what’s to come. A bit like how a wind-down routine in the evening can help sleep.
Well that was quick 🤪 Get ready with me for a morning run with @vow_nutrition creatine And before you ask, 3 reasons why taking creatine will change your workout game: 1. Creatine helps boost ATP, which is what your body uses as energy for short bursts of intense activity (e.g sprints / incline training). So basically your power output goes up. 2. Creatine can improve glycogen storage in muscles. Which means you can go for longer before fatiguing, which is kind of essential for longer, endurance runs. 3. Any kind of pre-run ritual can help get your mind & body ready for what’s to come. A bit like how a wind-down routine in the evening can help sleep.
𝗪𝐞 𝗪𝐀𝐋𝐊 𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐰𝐧 💪🏾 ⁣ Trying to keep my Polar Opposite streak alive while also pretending I’m totally fine 𝐧𝐨𝐭 running. ⁣ ⁣ Spoiler: I am not 😩lol I am impatiently nursing this injury back to health and losing my marbles so toeing the line tomorrow for runner vibes, the finisher shirt & medal ⁣ ⁣ #IfYouSeeMeRunningNoYouDidNot #CalmYourMiles #MenaceToMyOwnRecovery #runstreak #EliteWalker ps IBlockedMyCoachandTrainer
𝗪𝐞 𝗪𝐀𝐋𝐊 𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐰𝐧 💪🏾 ⁣ Trying to keep my Polar Opposite streak alive while also pretending I’m totally fine 𝐧𝐨𝐭 running. ⁣ ⁣ Spoiler: I am not 😩lol I am impatiently nursing this injury back to health and losing my marbles so toeing the line tomorrow for runner vibes, the finisher shirt & medal ⁣ ⁣ #IfYouSeeMeRunningNoYouDidNot #CalmYourMiles #MenaceToMyOwnRecovery #runstreak #EliteWalker ps IBlockedMyCoachandTrainer
back to up