#STREETWORKOUT
Circuit débutant au street workout — 5 tours 2min de repos :
- 8 à 10 pompes
- 4 à 6 tractions
- 8 à 10 dips
- 10 squats + 10 fentes alternées
- 30sec à 1min de gainage
#streetworkout #circuit #fyp #reels #motivation
La vérité, c’est que ce n’est pas un problème de force. C’est un problème de progression.
Tu essaies directement l’un des exercices les plus difficiles au poids du corps… sans avoir appris les bases.
Ton corps ne sait pas encore tirer. Ton grip lâche. Ton dos n’est pas activé correctement.
C’est normal que tu bloques.
Alors au lieu de répéter l’échec, construis ta traction intelligemment :
→ Les tractions australiennes pour apprendre à tirer
→ Les négatives pour construire la vraie force
→ Le hold suspendu pour solidifier ton grip et tes épaules
3 exercices.
3 fois par semaine.
2 semaines.
Et pour beaucoup, c’est le déclic.
Pas de magie ni d’excuse.
Juste du travail intelligent.
Maintenant dis-moi :
👉 tu commences par lequel ? #pullup #traction #streetworkout
1 fois c’est bien mais 2 fois c’est mieux pour le back to back ON REVIENT L’ANNÉE PROCHAINE POUR LA 3ème🏆🥇🔵🔴
TOUJOURS AVEC LA RAGE💪🏾🦍🦁🥷🏾
#streetworkout #workout #motivation #fitness #psg
57 ans aujourd’hui. 40 ans de sport cette année. Pas de secret, juste de la régularité, alimentation saine,, sommeil respecté, discipline 👊#streetworkout #abs #fitness #motivation #fitnessover50
Amor eterno a esto 🫀🔥
#streetworkout #freestyle #calisthenics
Calisthenics is my way of expressing my creativity. I’m thankful that found something that can keep me active, and creative. That’s truly a blessing ❤️🙏🏼
#calisthenics #streetworkout #bodyweightworkout #motivational n
Full body workout 🔥
#calistenia #barrafixa #muscle #dips #muscleup #streetworkout
guess city
#calisthenics #streetworkout #motivation #bodyweight #viral #reels #sport
Traction Australienne : Ne te trompe plus de muscle ! ❌ #tractions
#streetworkout
#dosmusclé
#fitness
#calisthenics
Basics vs Statics
#calisthenics #streetworkout #workout #planche #fullplanche
🐆 | O básico funciona! Acredite no progresso!
• Nao tá motivado para treinar? Entra no perfil!
Hashtags:
#streetworkout #calisteniaportugal #calistenia #calisteniabrasil #calisthenicsmotivation #calisthenics #streetworkoutportugal
High Pull ups in Paris
#calisthenics #bodyweightworkout #streetworkout
