#SiPore

Slankesprøyter, har det en hensikt eller er det juks? Dette er et tema som er hardt i vinden fortiden! Hør @idamariaustberg sine tanker og meninger om slankesprøyter! Med Ida sin lange bakgrunn som coach og sykepleier så vet hun hva hun snakker om! ❤️ Hør resten av episoden der du lytter til podkast 🎧

Protokollen i bion visar exakt vad du ska göra: vad du ska äta, inte äta, ta, köpa, hur mycket och hur länge. Allt finns där, steg för steg. #Hälsoresa #Livsstilsförändring #Kostråd #Träningstips #Välmående #Hälsa #ReelsSverige

Men först följ mig här @joannna.chacinska för konkreta strategier som faktiskt fungerar vid sköldkörtel- och hormonobalans ✊ Många kvinnor med sköldkörtel- och hormonproblem fokuserar på rätt tillskott, rätt träning och rätt strategi – men missar hur mycket protein faktiskt styr stress, hormoner och energi. För lite protein & överdrivna mängder kolhydrater tidigt på dagen leder till: • högre kortisol • instabilt blodsocker • sämre hormonrespons • mer trötthet och sug senare under dagen 👉 Viktigt förtydligande: Om du kör periodisk fasta och skippar frukost kan det vara helt rätt strategi för just dig – särskilt vid insulinresistens eller låg morgonaptit. Men då är det avgörande att du fyller på ordentligt med protein under ditt ätfönster, annars riskerar kroppen att hamna i energistress. Protein är inte bara byggmaterial – det är en signal till kroppen att den är trygg 💪 Den goda nyheten? Det går att göra detta enkelt, utan krångliga recept. 🧚‍♀️ 📣 Vill du ha konkreta exempel på proteinrika frukostar som stödjer hormonbalans och sköldkörteln? 👉 Kommentera FRUKOST så skickar jag min guide direkt till dig ! Kram, Joanna #hypotyreos #Hashimoto #kortisol #hormonobalans #protein

Er kosterstatning bare en pulverdiett i ny drakt - eller kan det faktisk være et trygt og nyttig verktøy for vektnedgang? I ukens episode av Ett Fett rydder vi opp i myter, forklarer når kosterstatning kan være riktig og du får høre om konseptet Lettere Steg - et samarbeid mellom Grete Roede og Modifast bygget på fag, etikk og læring. 🎧 God lytt! #ettfett #podcast #greteroede

Har du underskott på mineraler, speciellt järn? Parasiter kan ligga bakom. Järn transporterar syre. Men ta det försiktigt, du kan få järnförgiftning. #Hälsa #Mineraler #Järnbrist #Parasiter #Kropp #Detektiv #Nervsystem #Wellbeing #ReelsSverige

De växer snabbt som ett virus i din kropp. Deras enda syfte är att äta upp all din näring, ditt järn, din zink och dina mineraler. #Hälsa #Kroppen #Näring #Mineraler #Virus #Hälsoresa #Forskning #Biologi

Protein är inte bara gram/dag... Förstår du aminosyror, förstår du hur kroppen svarar på träning, stress och återhämtning #protein #Träning #hälsa #kostrådgivning

Är fasta verkligen bra för kvinnor - eller riskerar vi att sabotera vår hormonhälsa? I veckans avsnitt av @manualenkomaldrig pratar vi med näringsterapeuten @agnesgallhagen, specialiserad på hormonhälsa, fertilitet och sköldkörteln. Vi pratar om ett av de vanligaste misstagen många kvinnor gör idag: att hoppa över frukosten. Om blodsocker, stress i kroppen och varför vi faktiskt behöver mest energi och resurser i början av dagen. Vi pratar också om varför ett fastefönster på kvällen ofta är mer i linje med vår biologi - vi är gjorda för att äta under dygnets ljusa timmar, inte sent på kvällen när kroppen ska varva ner (unpopular truth, we know). Vi dyker ner i hormonhälsa, fertilitet, Hashimoto, sköldkörteln och hur kost, mineraler och livsstil påverkar hela kvinnokroppen. 🎧 Lyssna på avsnittet och dela gärna vidare. Vi vill verkligen höra era tankar om detta! SÅ viktigt att fler kvinnor lär sig hur våra kroppar och vår cykel faktiskt fungerar.

Har du hakat på benbuljong-trenden än? 👀 Om det nu är en trend… mer ancient wisdom, but you know… Den är på riktigt life changing- särskilt om du har hormonella obalanser, har närings- och mineralbrist (vilket de flesta av oss har, på grund av att jorden idag innehåller mycket mindre näring än förr). I veckans avsnitt pratar vi om hur vi äter i de olika faserna av vår cykel - vad kroppen faktiskt längtar efter i lutealfasen, under vår moon time och när vi reser. Nina delar också om livet i Guatemala och den konstanta oron för parasiter… Hur kul är det egentligen att aldrig kunna slappna av när man äter ute? 😅 Highs and lows i detta avsnitt. 🎧 Lyssna där poddar finns och länk hittar du i vår bio Och pretty please, lämna en review när du lyssnat it means the world ✨

Vad är kreatin egentligen? 🤔 Och hur lätt är det att få i sig naturligt via kosten? Lyssna in på Mikael, Head of Education & Science på Sevital, som delar med sig av kreatinfakta som du kanske inte hört tidigare. #Keratin #holistiskhälsa #sevital #kosttillskott #hälsakroppsjäl

Aminosyror är avgörande för muskeltillväxt, återhämtning, hudens kondition, hormonbalans och även humörreglering. Det är inte enbart intaget av protein som är avgörande, utan snarare tillgången till de korrekta byggstenarna. Protein erhålls genom kosten, både från animaliska och vegetabiliska källor. Nästa inlägg kommer att behandla olika proteintillskott. Följ för ytterligare insikter och praktiska råd gällande kost, prestation och hälsa. #hälsa #protein #kostförresultat

Länk till podd avsnittet hittar du i profilen.