#Toldys

ZABKÁSA 🫐 🛍️ BioTechUSA -10%: ADRI10 Állandó kérdés a zabkása recept, így hoztam róla egy videót. Sokak kedvence, de valljuk be: könnyű elrontani. Vagy túl híg lesz és inkább levesre hasonlít, vagy olyan sűrű, hogy szinte vágni kell 😃 40 g apró szemű zabpehely 30 g @biotechusa_magyarorszag fehérjepor (vaníliás) 180 ml víz 50 g bogyós gyümölcs 10 g mogyoróvaj fahéj reklám| #fitfood #oats #oatmeal #protein #reggeli

Kedvenc fehérjedús nasim 🤤💪 Így készítettem el ezt az egyszerű, mégis brutál finom fehérjés rizskását: 🥣 Alap: rizskása A rizskását vízzel felöntöm, 1 percre mehet a mikroba, elkevertem benne egy adag @biotechusa_magyarorszag beef proteint, hogy jó krémes és fehérjedús legyen✨ 🍫 Toppingok: • áfonya • aprított magvak • 70%-os étcsoki Az egész pár perc alatt kész, mégis olyan, mintha desszertet ennék,csak közben tele van fehérjével 😍 Tökéletes reggelire, uzsonnára,vagy amikor valami édesre vágysz, de szeretnél egészségesen nasizni🍫🍧 Ti kipróbálnátok? 😋 #highprotein #healthyrecipe #proteinbreakfast #fitdessert #healthyfood

#porridge #micdejun #sanatos #cafenea #healthyfood breakfastlover ovaz energie freshstart eatclean

Az új kedvenc rostdús bowl-om 😍🍑 #hirdetés A Peach & Passion Fruit visszatért, és így még nagyobb élmény egy kicsit több figyelmet fordítani a rosttudatosságra! 🍑✨ @activefibershake_hu Nálatok is alap a rostdús reggeli? 🥣 #virałpost #foru #healthyeating

Így néz ki egy nyugodt reggelem☀️ Ha lassú, nyugis reggel, akkor pedig palacsinta🥞 Tápláló, finom, lehet extrázni🫐🥜 • 1 tojás • 100g tojásfehérje • 30g rizskása vagy rizsliszt • 15g vegán fehérje @biotechusa_magyarorszag • 50g spenót • pici só, fahéj A feltét pedig most kókuszjoghurt, fekete ribizli, mogyivaj🤭 Ébredés után mindig egy pohár almaecetes víz, kreatinnal és glutaminnal. Reggeli után pedig kötelező vitaminok💊 és kávé☕️ @lekliteam

Ha valami gyors, fehérjedús és desszertszerű reggelit keresel, ezt muszáj kipróbálnod ✨ Ezt a zabkása receptet @domiberta receptjei alapján alakítottam a saját igényeimre, rengeteg szuper receptet találtok az oldalán! Az utóbbi időben teljesen rákattantam erre a verzióra, mert hihetetlenül krémes, pudingszerű az állaga, és tényleg olyan, mintha egy desszertet reggeliznél. Mostanában az @essawrld vegán fehérjéjét használom, amit nagyon megszerettem — a zabkása extra krémes lesz tőle, és turmixként is szuper. Ti milyen toppinggal próbálnátok ki? 🍌🍒✨ *Nemreklám 💛 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ If you’re looking for a quick, high-protein breakfast that feels like dessert, you have to try this ✨ I adapted this oatmeal recipe based on @domiberta ‘s recipes and made it fit my own needs. You can also find so many amazing ideas on her page. Lately, I’ve been completely obsessed with this version because it’s incredibly creamy, pudding-like, and honestly feels like having dessert for breakfast. Recently I’ve been using the @essawrld vegan protein powder, which I’ve really grown to love, it makes the oatmeal extra creamy and it’s also amazing as a shake. What toppings would you add? 🍌🍒✨ Not an ad 💛

A DONAT kóddal pedig kedvezményesen szerezheted be az edzős termékeid a @goldrabbithu weboldalán🙌🏽😎 #protein #granola #recept #fehérje #reggeli

Nu îți iese terciul de ovăz? Uite cum il prepar eu pentru a fi super cremos, gustos, dar și proteic. În rețeta de astăzi, am ales sa fac unul de ciocolată și cafea? Tu ce aromă preferi? Nu uita să salvezi video pentru a avea un ovăz super cremos👇 #oatsforbreakfast #oatsrecipe #porridgebowl #porridgelover #porridgeoats Pudra proteică @myproteinro

A reggeliket így készítem el előre, hogy mindig kéznél legyenek. Ugyanis a reggelek a legkapkodósabbak, főleg hétfőn 😬 És a reggeli nálam szent, főleg edzés előtt. Hogy miért? Nagyvonalakban amit saját tapasztalatból tudok mondani - reggeli nélkül sokkal kevesebb az energiám, szédülök, és csak reménykedek, hogy ti ebből semmit sem vesztek észre 🤣 Magamnak így készítettem, de a mennyiségekkel tudsz játszani, ha kevesebb vagy több kalóriára lenne szükséged. Reggeli 1 – 457 kcal • 50 g zabpehely • 1 kis presszó • 1 banán • 150 g görög joghurt, 0% zsír • 1 teáskanál kakaópor • 20 g magas kakaótartalmú csoki, kevés dió Reggeli 2 – 490 kcal • 40 g zabpehely • 1 banán • 50 ml kókusztej • 70 g túró • 10 g mogyoróvaj • 10 g magas kakaótartalmú csoki • Eper, kevés dió

Ti már kóstoltátok? 🤩 Ha még nem, akkor érdemes minél előbb lecsapni rá, hiszen ez az idei 15. születésnapunkra készült speciális kiadás, és nem tudni, meddig lesz elérhető ✨ 3 vadonatúj, különleges íz, amelyeket külön nem is találtok meg! 👀 Ha már próbáltátok, nagyon kíváncsiak vagyunk – írjátok meg, nektek hogy ízlett! 💬 És ne felejtsétek: akár egyetlen darabbal is nyerhettek! ✨ A webshopunkon pedig most is elérhető 🙈 #fit #specialedition #rizskása #riceporridge