#Trapecio
POV tenes 6 años y aprendes un TRUCO de AXILAS en la TELA 🥰😍✨
Espiamos un poquito las clases de MINIS 💖 y ella es Bahía, nuestra pequeña gran acróbata 🐣
En estas clases exploramos las diferentes disciplinas del circo a través de juegos y desafíos en grupo! 🤹♀️
-Acrobacia de piso
-Acrobacia aérea (tela, trapecio)
-Malabares (hulas, pelotitas, elementos de equilibrio)
Entrenar y divertirse no sólo es posible, es necesario 🤸🏻♀️ acompañar el proceso de cada unx también.
👉🏼Trabajamos íntegramente el desarrollo de capacidades físicas fundamentales como la COORDINACIÓN MOTRIZ, el EQUILIBRIO, la FUERZA y la FLEXIBILIDAS, permitiendo que cada niño descubra sus habilidades y potencie su consciencia corporal, mientras se divierte aprendiendo circo.
CIRCO INTEGRAL MINIS (4 a 7 años)
🗓️MARTES Y JUEVES
🕠17:30 a 19hs
con las profes @jjjjoselin y @profeviagos 🥰
📍Campichuelo 472, Caballito - CABA
@vamoalaire.circo en @clubpremierdecaballito
MÁS INFO E INSCRIPCIONES POR MD A @vamoalaire.circo 💌
#circoniños #circo #tela #trapecio #caba
Él es quien hace que el trapecio parezca fácil 😮💨
¡Ven a ver en directo las increíbles habilidades de Brian! 🤩 Próximamente en Valencia 🔜
🤸 @briantrapez_
🎪 @alegria.cirquedusoleil
Lunes de trapecio.. ♥️🎪
#flyingtrapeze #amateuraerialist #aerials #trapecio #momlife #justforfun #youareenough #trustyourself #trusttheprocess
Cumpliendo con toda la rutina como siempre🤓☝🏼🧚🏻♀️
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#telasaereas #danzaaerea #humor #explorar #trapecio
ENCOGIMIENTOS APOYADO EN BANCO A 45°
⚙️ Beneficios mecánicos
1. Aislamiento real del trapecio
• El apoyo del pecho elimina el impulso de piernas, cadera y zona lumbar.
• Reduce la participación de erectores espinales y balanceos típicos del encogimiento de pie.
• El movimiento se vuelve casi exclusivamente elevación escapular.
2. Vector de carga más favorable
• Al estar inclinado, la gravedad sigue actuando perpendicularmente al recorrido de las escápulas.
• El trapecio mantiene tensión efectiva durante todo el rango, no solo en la parte alta.
3. Mayor estabilidad y repetibilidad
• La multipower fija el recorrido de la barra.
• El banco estabiliza el tronco.
• Permite hacer cada repetición con idéntica trayectoria y timing.
4. Menor estrés lumbar y cervical
• Descarga la zona lumbar por completo.
• Reduce la tendencia a “tirar del cuello” o extender la cabeza.
💪 Beneficios para la hipertrofia
1. Mayor tensión mecánica efectiva
• Al no perder tensión por balanceo, el trapecio soporta más carga neta por repetición.
• Facilita trabajar en rangos de 8–15 reps con control total.
2. Tiempo bajo tensión elevado
• Muy fácil:
• Pausas isométricas arriba (1–2 s)
• Descensos lentos (2–4 s)
• El trapecio responde especialmente bien a tensión sostenida.
3. Mejor conexión mente–músculo
• La postura favorece sentir claramente:
• Elevación escapular
• Contracción máxima sin ayuda del bíceps ni del cuello
4. Facilita llegar al fallo local real
En encogimientos libres:
• Fallas por grip
• Fatiga lumbar
• Descoordinación
"Con los pies en la tierra, pero con el techo muy alto"
🌎🚀✨️
💊 Lifepro athelete
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🩳 LVLS athelete
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#workhard #workout #gimnasio #gym #fitness
Uno de los ejercicios que más me han hecho crecer el trapecio parceros, prueben este ejercicio y me cuentan.
Si necesitas ayuda para transformar tu físico o cambiar tu vida déjame ser tu COACH ON-LINE y te voy a enseñar paso a paso cómo puedes lograr tus objetivos.Entra al LINK de mi biografía y ponte en contacto conmigo 📲✅
Mis suplementos: @nutramericanstars 10% off Cod:Nicofit
Cuando haces face pulls, desarrollas el deltoide posterior, los romboides y el trapecio medio e inferior, músculos responsables de retraer las escápulas. Este movimiento fortalece la parte posterior del hombro y mejora el control escapular.
Al fortalecer estos músculos, ayudas a equilibrar la musculatura del hombro, que muchas veces está dominada por el pecho y el deltoide frontal. Esto facilita mantener los hombros hacia atrás y el pecho abierto.
Con el tiempo, este patrón muscular contribuye a una mejor alineación de la columna torácica y de las escápulas, lo que favorece una postura más recta y estable a largo plazo.
3/21 · Ballerina Back & Arms @balletsportyclub
Hoy te introduzco en el mundo de los brazos de bailarina. Tu cuerpo como resistencia y tu musculatura como tu propia banda elástica.
Activamos espalda y brazos con control y conciencia:
estabilizadores escapulares, trapecio medio e inferior, manguito rotador y deltoides.
Hazlo conmigo.
Guárdalo, tenlo a mano y repite la secuencia 3 veces.
Cuéntame en comentarios cuándo lo hagas
y cómo lo has sentido 🦢 🔥
El workout 4/21 lo tienes disponible en la cuenta de @balletsportyclub 😎
#BallerinaArms #BallerinaBack #BalletWorkout #balletdancer #BSC
El remo con barra es un ejercicio fundamental para desarrollar fuerza y densidad en la espalda, trabajando principalmente dorsales, romboides y trapecio, además de involucrar el core y los bíceps como estabilizadores.
Para ejecutarlo correctamente, mantén la espalda recta, el torso inclinado y el core firme. Lleva la barra hacia el abdomen mientras enfocas el movimiento en contraer la espalda, y controla la bajada para mantener la tensión muscular. Evita el impulso y prioriza la técnica en cada repetición.
Este ejercicio es clave para construir una espalda fuerte, equilibrada y funcional.
🔥 Más control, mejor activación de la espalda.
#RemoConBarra #back #Hipertrofia #gymtips #workout
Cuando niño siempre me encantaron los circos, y el trapécio junto al globo de la muerte eran sin dudas mis espectáculos favoritos. Mi abuelo Floro me había mandado hacer un trapécio y lo había colocado en mi casa. Hoy muchos años después logré concretar un sueño de la infancia, subirme a esa plataforma tan mágica y lanzarme en el trapécio. Sin dudas un sueño de infancia hecho realidad que lo pude disfrutar con mis hijos que tbn se animaron a esta aventura. Gracias a todos los chicos de la recreación del @summervilleresort por el aguante!!!
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#circo #trapecio #sueños #sonhos #recreação #sumervillebeachresort #portodegalinhas
Lunes de trapecio..
No he podido ir a clase en varias semanas.. Pero me encontré un trape, y pues una luego luego ahí va, a treparse..
Es la primera vez que me subo sin tener colchoncito abajo, y la verdad si da miedito (aunq no hice nada más que darme vueltas).
Pero me fascina y me hace muy feliz ♥️🎪
Creo que ya esta semana regreso a la normalidad, y podré ir a mi clase por fin!! 😊
#aerials #flyingtrapeze #amateuraerialist #singlepointtrapeze #justforfun
🎪🩰🎪 #trapecio #trapeze #trapezeartist #arialsilks #danzaaerea #danzaaérea #acrobaciasaereas #cdmx #mexico #aerialista
