#athletik
Stell dir vor, du hättest die Kraft und Körperkontrolle eines Calisthenics-Athleten.
Den Mut eines Freerunners.
Und maximale Körperspannung und Kontrolle über deinen eigenen Körper.
Nicht nur Muskeln.
Nicht nur Ausdauer.
Nicht nur Skills.
👉 Ein Körper, der alles kann.
Die meisten trainieren nur für Optik.
Der Weg des Hybrid-Athleten erschafft etwas anderes:
Kraft. Kontrolle. Explosivität. Athletik.
Und genau das kann jeder lernen, wenn er bereit ist, diesen Weg zu gehen.
Wenn du mehr davon sehen willst:
Folge mir für mehr Hybrid Athlete Content.
#hybridathlete #calisthenics #freerunning #athletik #bodycontrol
Tag 54 auf dem Weg zum Frühjahrsmarathon 🏃🏻♂️💯👊🏻
Heute standen wieder eine Stunde Behandlung und eine Stunde Athletik-/Stabitraining bei @corox.de in meinem Trainingsplan von Coach @philippseipp
Die Übungen, die @janinerx für unser Training vorbereitet hatte, haben wieder großen Spaß gemacht und mich ordentlich gefordert. Am Ende siehst du dann noch meine Ergebnisse vom inBody-Test, den wir vor der Session gemacht haben.
Wie bist du in die neue Woche gestartet?
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#marathon #halbmarathon #physio #stabilität #athletik
Jeder Sportprofi, der bei mir trainiert, MUSS über 60 Tests durchführen⚠️
Und das ist der Grund👇🏼
Die meisten Athleten kommen zu mir und denken:
„Ich bin Profi. Ich bin fit. Ich brauche härteres Training.” ❌
Falsch.
Was sie brauchen, ist ein ehrlicher Blick auf ihr Fundament.
Denn hier ist die Wahrheit:
90% aller Sportler trainieren auf einem verzogenen System.
Sie kompensieren.
Sie arbeiten um Schwachstellen herum.
Sie bauen PS auf eine Karosserie, die längst schief steht.
Und dann wundern sie sich, warum:
❌ Die Leistung stagniert
❌ Verletzungen immer wiederkommen
❌ Der Körper nicht das umsetzt, was der Kopf will
Deshalb die 60 Tests. ✅
Ich will wissen:
→ Wo sind deine blinden Flecken?
→ Welche Gelenke kompensieren?
→ Wo ist dein Nervensystem blockiert?
→ Wie belastbar ist dein Fundament wirklich?
Erst wenn ich das weiß, können wir aufbauen.
Nicht härter. Intelligenter. 💡
Die Karosserie muss gerade sein, bevor wir Gas geben.
Sonst knallt’s. 💥
Du willst wissen, wo DU stehst?
Dann schicke ich dir die ersten 5 von 60 Übungen.
👉🏻Tiefe Hocke, Finger-Boden-Abstand, etc.
Das ist der perfekte Sofort-Einblick um herauszufinden, wie fit du aktuell bist.
Die Big Five der Beweglichkeit.
Kommentiere „Test” und überprüfe dein Fundament mit meinem System. ✅
Wenn du keine Nachricht bekommst, schreib mir privat – ich schicke dir den Link. 📲
#silvesterneidhardt #mobility #athletik #training #sport leistung beweglichkeit gesundheit profisport
Du möchtest mehr Explosivität ? 📈
Mach diese 4 Übungen für mehr Knockout Power !
✅ Schnellkraft
✅ Explosivkraft
✅ Kraft- Ausdauer
✅Koordination
Diese kannst du immer wieder in deinen Kraft- Einheiten mit einbauen🫡
📈Speicher das Video & kommentier Knockout , wenn du mein Trainingssystem willst !
#explosivitat #athletik #hüfte #schultern #training fitwerden performance fitnessmotivation athletiktraining kampfkunst kampfsport knockout explosivkraft
Progress👊🏻!
#shoulder #reha #rehab #bizeps #beachvolleyball #shoulderrehab #sport #volleyball #ponies #highlights #athletik #workout
Tag 23 auf dem Weg zum Frühjahrsmarathon 🏃🏻♂️💯👊🏻
Heute stand wieder eine Behandlung und Training bei @corox.de im Plan und ich weiß, dass ihr diese Videos besonders liebt, weil man sich da doch sehr viele Übungen abschauen und ins eigene Training übernehmen kann.
Allerdings muss ich dich warnen, denn die du siehst, war der eine oder andere Krampf inklusive.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren 👋🏻 und du auch eine spannende Übung für noch hast, dann poste sie in deine Story und markiere mich 👍🏻
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#Marathon #Halbmarathon #Running #Stabilität #Athletik
#MPCCoaching
👊Manchmal bleibt nur wenig zu sagen. just flow
✋👁️Koordination hilft für fast jeden Sport
Denkt dran, finde etwas was Dir Spaß macht und Dich fordert
📲Online Coaching Link in Bio
🤝Gerne für mehr content folgen, speichern oder auch nen Kommentar dalassen
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👊 Sometimes there’s not much left to say. Just flow.
✋👁️ Coordination helps with almost every sport.
Remember: find something that you enjoy and that challenges you.
📲 Online Coaching – link in bio
🤝 Feel free to follow for more content, save, or leave a comment
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#boxingforfun #fitover40
Das sind meine Top 3🚀
Die Rotatorenmanschette besteht aus 4 Muskeln, die essenziell für deine Schulterstabilität sind.
Für dein Training also unverzichtbar!
#Athletik #Schulter #schulterstabi #gym #athlet
1️⃣ Es war eigentlich nie unser Plan.
In der Arbeit mit verletzten Fußballer:innen nach Knieverletzungen hatten wir immer wieder dasselbe Problem:
Kein schweres Training möglich.
Keine Langhanteln. Kaum Maschinen.
Trotzdem brauchten sie Muskelmasse und Stabilität rund ums Knie.
Also haben wir uns mit einer Methode beschäftigt, die ein schwedischer Kraftcoach bei verletzten Athleten genutzt hat.
Die Ergebnisse waren spannend:
Teilweise höhere Muskelaktivierung als bei klassischem Krafttraining im Gym.
2️⃣ Die Methode nennt sich: isometrische Overload Spannung.
Keine Bewegung. Kein Schwung.
Nur maximale kontrollierte Spannung.
Muskelaufbau entsteht nicht nur durch Wiederholungen.
Sondern durch Rekrutierung.
Wenn du Spannung lange genug hältst, aktiviert dein Nervensystem immer tiefere Muskelfasern.
Genau das nutzen wir in Reha & Athletiktraining.
3️⃣ Das Protokoll dauert nur 3 Minuten:
• 20 Sekunden maximale Spannung
• 10 Sekunden Pause
• 6 Runden
• danach 30 Sekunden Max Hold
Keine Dynamik.
Nur volle bewusste Kontraktion.
4️⃣ Effekte bei unseren Spieler:innen:
• bessere Muskelaktivierung
• Kraftzuwächse trotz Einschränkungen
• weniger Gelenkstress
• geringeres Risiko zu überlasten
Perfekt für Reha oder volle Wochen mit Schule, Job & Fußball.
5️⃣ Die wichtigste Erkenntnis:
Muskeln reagieren nicht auf Wiederholungen.
Sie reagieren auf Spannung.
Wenn das deine Sicht auf Reha & Athletiktraining verändert hat, kommentiere „Kickstart“ für deinen 7-Tage Plan💪🔥
➕ Folge @return.performance für fußballspezifische Reha, Athletik & Comeback
#athletik #comeback #fussball
Wir stellen vor: Das Athletiktraining im TCG🟢🔴🏆
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Unter der Leitung unseres Professional Fitness Coach Rainer Arbos (@arbos_prosports) trainieren viele leistungsorientierte Jugendliche unseres Vereins und auch Erwachsene gezielt ihre Fitness🙌🏼🙌🏼🙌🏼
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Mit jeglichen Übungseinheiten, ob „Mobility“ oder „Core“ trainieren die Teilnehmer hier Off-Court, um On-Court mehr Leistung zu erbringen🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
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Mehr Infos zum Athletiktraining findet ihr auch auf unserer Website
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🔺 WARUM ATHLETEN SPRÜNGE TRAINIEREN 🔺
Kampfsportler trainieren Sprünge.
Fußballer trainieren Sprünge.
Basketballer trainieren Sprünge.
…und das hat einen klaren Grund:
👉 Dein Körper lernt dabei, Kraft SCHNELL zu erzeugen.
Genau das brauchst du im Sport:
👉 beim Sprint
👉 beim Richtungswechsel
👉 beim Absprung
👉 oder beim explosiven Antritt
Aber jetzt kommt der Punkt, den viele vergessen:
Nicht nur das Abspringen ist wichtig…
👉 sondern vor allem die LANDUNG.
Denn dort musst du:
👉 Kräfte abbremsen
👉 Spannung aufbauen
👉 Gelenke stabilisieren
👉 und die Bewegung kontrollieren
Viele verlieren genau dort die Kontrolle:
👉 das Knie kippt ein
👉 die Hüfte sackt weg
👉 oder das Sprunggelenk wird instabil
Und genau daraus können Überlastungsschmerzen entstehen.
Deshalb trainieren gute Athleten beides:
👉 explosiv abspringen
👉 UND kontrolliert landen
Ein einfacher Tipp:
Spring explosiv…
lande kontrolliert…
und bleib nach der Landung kurz „eingefroren“ stehen 👀
Denn:
Nicht nur kraftvoll springen zählt —
sondern wie sauber du die Kraft kontrollierst 💥
#athletik #sprungkraft #explosivität #sportperformance #fussballtraining athletiktraining sprinttraining basketballtraining kampfsport stabilität
Ich helfe euch nicht nur athletischer zu werden sondern auch schneller 💪🏼
Für mehr folgt einfach rein 🫶🏼
#impossibleisnothing #athlete #sprint #running #Athletik
