#atum

BATATAS com ATUM e QUEIJO, explosão em sabor! 3 unidades ~ 300 kcal com 15 g proteína Usei: 5 batatas cozidas 1 lata de atum tuna pro 37 g de proteína 50 g de queijo ralado Temperos: sal, chimichurri e páprica defumada Spray de azeite pra assar Leve pra air fryer por 10 minutos 200° Ou forno 15 minutos. Siga @aurilene.fit pra mais inspirações assim 🚩 🆘 Acessw o link da bio e baixe seu ebook de receitas + 130 opções práticas do café ao jantar com calorias e macros

🐟❄️ É assim que grandes carregamentos de atum congelado são retirados de caminhões frigoríficos! O vídeo mostra peixes mantidos em temperaturas extremamente baixas para preservar a qualidade durante o transporte. Nesse estado, o atum fica rígido e pode grudar nas outras peças ou nas paredes do compartimento, dificultando a retirada. Para soltar a carga, os trabalhadores utilizam ferramentas e movimentos controlados, removendo os peixes um a um ou fazendo com que deslizem para fora do caminhão. Todo o processo precisa ser rápido para evitar alterações de temperatura e manter a cadeia de frio. Depois do descarregamento, o atum segue para armazenamento, processamento ou distribuição, sempre sob refrigeração rigorosa. 🧊 Um trabalho pesado que exige cuidado, agilidade e proteção adequada contra o frio. 💬 Você imaginava que o atum congelado fosse transportado dessa forma?

Jogue ovo no atum e você vai querer fazer isso sempre para seu jantar! . . E para comprar uma tigela como a minha, cole este texto no buscador do Mercado Livre: HZ97F6-709N . . @mercadolivre #publi #mercadolivre #casadecormercadolivre #aec440

Entre no grupo da nova turma do Seca em 30 pelo link da bio! 👇 Receita de hoje: Bolinho de Atum com Batata • 1 lata de atum ao natural • 150g de batata inglesa cozida • Sal • Páprica defumada • Cebolinha Misture todos os ingredientes, modele os bolinhos e leve ao forno ou à airfryer por 10 a 15 minutos. #emagrecimentosaudável #emagrecimento

Essa receita é fácil, diferente e fica simplesmente deliciosa. 😍 Sushi de Forno com Atum Ingredientes: * Arroz cozido (pode ser arroz comum ou arroz japonês, bem cozidinho) * Um fio de óleo para untar as forminhas * 1 lata de atum escorrido * Requeijão light a gosto * Cheiro-verde ou cebolinha picada a gosto * Gergelim preto para finalizar * Molho tarê a gosto Modo de preparo: 1. Unte levemente as forminhas de cupcake antiaderentes com um fio de óleo. 2. Coloque o arroz cozido nas forminhas e pressione bem com uma colher, formando um copinho de arroz. 3. Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 20 a 25 minutos, ou até as bordas ficarem levemente douradas e firmes. 4. Enquanto isso, misture o atum escorrido com o requeijão light e o cheiro-verde (ou cebolinha) até formar um recheio cremoso. 5. Retire os copinhos de arroz do forno, desenforme com cuidado e recheie com a mistura de atum. 6. Finalize com gergelim preto e um fio de molho tarê. Prontinho! Uma receita prática, deliciosa e perfeita para quem ama sushi, mas quer uma versão muito mais fácil de fazer em casa. #sushideforno #receitafacil #atum #receitasrapidas #airfryerreceitas

CONHEÇA AS PARTES DO ATUM BLUEFIN! 🐟🔪 Acompanhe as diferentes partes do atum Bluefin e as características de cada corte, desde a textura até o sabor e a melhor forma de aproveitar cada região desse peixe tão especial. ✨ #viral #culinaria #frutosdomar #chef

Hoje no restaurante tivemos a presença de clientes especiais Marê e Nuhri 🐾🐾 Bolinho de Atum com Batata Doce 🐾🐾

Eu amo fazer esse poke versão econômica fica uma delícia, usei: 5 colheres grande de arroz cozido Meio pepino japonês 2 latas de atum sólido 3 colheres grande de cream cheese Cheiro verde Tarê Misture tudo e tá pronto 🧡

🥪💚 SANDUÍCHE PROTEICO DE ATUM E OVOS simples, rápido e muito saciante. Perfeito para café da manhã, lanche ou até um jantar leve. ingredientes: 🐟 1 lata de atum ou sardinha, em água ou azeite, (escorrido) 🥚 2 a 3 ovos cozidos 🥒 1 pepino pequeno bem picadinho ou 🥑 1 abacate pequeno 🧅 1 cebola roxa pequena picada 🥄 1 colher de sopa bem cheia de creme de ricota light ou requeijão light 🌿 salsinha picada a gosto 🧂 sal, pimenta-do-reino e pimenta calabresa a gosto modo de preparo: escorra o atum e coloque em uma tigela. adicione os ovos cozidos e amasse levemente com um garfo. acrescente o pepino (ou abacate), a cebola roxa, o creme de ricota e a salsinha. tempere com sal, pimenta-do-reino e pimenta calabresa. misture tudo até ficar cremoso. sirva no pão da sua preferência ou acompanhado de torradas e salada. 💚 uma opção rica em proteínas, prática e cheia de sabor para aqueles dias corridos. Fica perfeita para deixar pronta na geladeira e ter uma refeição rápida sempre à mão. 🤌✨

Bolinha de sushi pra você não pedir delivery hoje! Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz Scudeler 3 xícaras (chá) de água 40ml de vinagre de arroz 1 colher (sopa) de açúcar 1 colher (café) de sal 1 lata de atum 150g de cream cheese Cebolinha Geleia de pimenta Molho tarê Gergelim #arroz #receitas #cozinhar

Muita gente acha que atum e sardinha em lata são opções “mais econômicas” do que filé mignon ou salmão. Mas quando você faz a conta por quilo, a história muda. Atum em lata: cerca de R$10 por 100g = R$100/kg 🥫 Sardinha em lata: cerca de R$7 por 100g = R$70/kg Enquanto isso, dependendo da região, você encontra: 🥩 Filé mignon por valores parecidos 🐟 Salmão por preços próximos ou até menores em promoção Ou seja: o problema não é o peixe. O problema é a embalagem. Se você quer economizar de verdade e ainda comer bem, o mais inteligente é comprar o peixe in natura. Atum, sardinha e outros peixes frescos costumam ter um custo por quilo muito menor. Quem entende de dinheiro não olha só o preço da lata. Olha o custo real do alimento. #emagrecimento #fyp #nutrição #dietasaudavel #dieta

Omelete de atum com vinagrete: perfeito para você arrasar no almoço! Comecei separando 2 ovos, deixando as claras e as gemas separadas. Bati as claras até ficarem bem branquinhas e aeradas. Depois, acrescentei as duas gemas, 1 colher de sopa de farinha de trigo e uma pitadinha de sal. Misturei tudo muito bem. Na frigideira, aproveitei o próprio óleo do atum para fritar o omelete. Em seguida, recheei com o atum e um vinagrete bem caprichado. Quando o omelete já estava douradinho, dobrei ao meio, formando um “chapeuzinho”, e deixei finalizar. O resultado foi um omelete super fofinho, saboroso e muito prático! Essa receita rendeu 2 omeletes médios e ficou simplesmente uma delícia. Agora é a sua vez! Faz aí na sua casa e depois me conta o que achou. 😍 Id conjunto de Tigelas de inox: QW1PX9-FWYR No Mercado Livre tem ofertas incríveis, entrega rápida e muita variedade @mercadolivre #Comprittas #CasaDecorMercadoLivre #publi #MercadoLivre