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🔱 COLOQUE PESO Alguns homens que são bons em barras estão perguntando como melhorar ainda mais. Você tem que começar a adicionar peso ao seu corpo. Neste vídeo, eu estou usando um colete de 9Kgs e uma placa de 20 Kgs. Gosto de fazer barras com esses pesos porque a força de pegada tem muito a ver com aumentar o seu número total de barras. Outra coisa que eu faço é focar muito na força pura e natural. Não estou dizendo que cafeína, música, pré-treino, etc., não funcionam, eles funcionam muito bem, mas, se você realmente quer ver o quão forte é nas barras ou em qualquer outra coisa, vá para a academia sem fones de ouvido tocando sua música favorita, simplesmente entre, totalmente natural e faça suas repetições. Eu, pessoalmente, nunca uso cafeína ou qualquer tipo de pré-treino. Um dos meus treinos de hoje foi composto por muitos sets apenas com o colete de peso, depois passei para a placa de 20kgs com o colete de peso e, em seguida, alguns sets com o colete de peso, uma placa de 45 libras e uma placa de 25 libras. Com apenas o colete de peso, fiz repetições mais rápidas. Com o colete de peso e a placa, passei a fazer hangs. No vídeo, você verá que estou fazendo hangs de aproximadamente 10 segundos. Incorpore isso à sua rotina de barras. Certifique-se de começar a fazer barras com peso uma ou duas vezes por semana para permitir que seu corpo se ajuste a isso. Aplique a regra dos 10%! Mantenha-se firme! . . . . #goggins #gogginsmentality #davidgoggins #canthurtme #badhand accountabilitymirror discomfortzone pathofmostresistance impossibletask taking-souls armoredmind cookiejar The40PercentRule dontgetcomfortable talentnotrequired uncommonamongstuncommon empowermentoffailure

Foda-se um arco, faça um círculo! Fique firme! . . . #goggins #gogginsmentality #davidgoggins #davidgoginslegendado #canthurtme #badhand #accountabilitymirror #discomfortzone #pathofmostresistance #impossibletask #taking-souls #armoredmind #cookiejar #The40PercentRule #dontgetcomfortable #talentnotrequired #uncommonamongstuncommon #empowermentoffailure

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Hoje o ortopedia é nutrologia juntos Vai dar dicas de como vencer o seu pensamento quando ele te induz a não praticar sua atividade física ou quando ele tenta tirar seu foco de qualquer outro objetivo que você tenha traçado! Conquistar pequenas metas libera endorfina no seu cérebro e ele entende que a cada conquista ele é capaz de atingir objetivos cada vez maiores. O contrário também é verdadeiro. Se você não cumpre um pequeno objetivo previamente estabelecido você manda uma mensagem inconsciente pro seu cérebro de que a objetivos maiores não serão alcançados. Isso é treino, repetição química cerebral ! A disciplina vence a motivação !!! Se você precisa de disciplina assista até o final e compartilha esse vídeo com quem precisa atingir pequenas conquistas diárias até chegar em um abjeto o final !! #canthurtme #badhand #gogginseffect #goggins #desafio

Desde niña podía ver y hablar con los espíritus, fue algo muy retador para mí porque no entendía que me pasaba. Fui tratada por muchas personas de loca, insultada, muchos se reían de mí, otros me hacían vacío y otros se alejaban por miedo. Aprendí a callar mi voz y a tragar todo lo que estaba sintiendo, dolor, rabia, frustración, dudas de mi misma, inseguridad. Hoy agradezco a #dios y al #universo por este #don con el que ayudo a tanta gente y a mi misma 🥰❤️💫 porque he encontrado el sentido de mi propósito. Hoy mi voz suena y suena alto, orgullosa de lo que he logrado. No sería la misma persona hoy, si no hubiera pasado por lo que he pasado. Todo sucede por algo 💫 los planes del Universo son mucho más grandes de lo que tú imaginas. Gracias, gracias, gracias. #badhand #canthurtme

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Mais um campeonato ! Venci na minha categoria e consegui o ouro Como eu falei nos stories ! Mais importante do que vencer é participar, desafiar-se! Quem compete já venceu ! Nosso maior inimigo está dentro de nós! Vença a si próprio ! Estão estará preparado para vencer o próximo ! OSS #badhand #canthurtme #jiujitsu #jiujitsulifestyle #bjj

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