#branok

Når du løfter henda og prøver, gjør du så uendelig mye mer enn hvis du lar være!! Det er i forsøket, i å tørre å uttrykke oss, at vi faktisk skaper endring💛 #tegntiltale #kommunikasjon #språk #kroppsspråk #inkludering #branok

Jeg kan ikke telle hvor mange ganger jeg hører om folk som setter for høye krav til seg selv uten å ta hensyn til utfordringene de har i hverdagen. Du lever et liv med smerte, påkjenning både store og små. Enten om det er fysisk eller psykisk! Jobb med å sette pris på det du får til istedet for å snakke deg ned fordi det var så mye du ikke fikk til! Avtale? Du er bra nok uansett ❤️ #psykiskhelse #mentalhelse #kronisksyk #synligusynlig #usynligsyk #mentalhelse #branok

annonse @famme | Uansett hva man gjør (og ikke gjør forsåvidt) så er det alltid noen som har noe negativt å si. Det er så mange unødvendig kommentarer 🥴 Som jeg sier til barna mine: "Hvis man ikke har noe fint å si, la vær". Okei så er det dine meninger, men jeg er ikke interessert i å høre de. Du gjør som du vil, og jeg samme. Er da ikke så vanskelig det vel? . Sannheten er at trening gjør meg sterk. Fysisk, men kanskje aller mest psykisk! Trening gjør meg til en bedre mor. Gir meg energi. Jeg takler en stressende hverdag bedre. Ikke minst, det er MIN egentid. Og det trenger jeg! . Treningsklær fra @famme 💙 Koden sandraa.andersen20 gir 20% 👊🏼 . . . #trening #famme #fammely #egentid #aktiv #livsstil #mamma #livetsommor #godnok #branok #august #kroppspositivism #styrke #aktivlivvstil

Mine fine venner❤️ Jeg bare sier det: Drit i å ta deg sammen! Du er bra nok som du er. Jeg får ikke sagt dette nok. Og jeg må minne meg selv på det også. Det er kun du som krever så mye av deg selv. Vi andre syns du er aller best når du er menneskelig! Så ikke still skyhøye krav til deg selv. Stiller du de samme kravene til venninnene dine? Døtrene dine? Trodde ikke det. Er det for mange gjøremål, be om hjelp. Tenker du negativt om deg selv? Be en du er glad i beskrive deg. Trenger du en klem - gi en klem. Da får du en samtidig;) (Dagens lifehack😘) Så kos deg på ski, selvom skidressen ikke var akkurat som du skulle ønske deg, og nyt middagen selvom den ble litt brent - de som sitter rundt bordet er nemlig glad for at akkurat du sitter ved bordet også! Du er bra nok! I massevis❤️ #branok #vennskap #samhold #kvinner

Dans med den kroppen du har 🙌 Koreografi: @kordylenextdoor_ . . . . . . . . . . #danseglede #bevegelsesglede #helse #kroppspositivisme #kroppspositiv #kroppsaktivist #branok #folkehelse #folkehelsa #mammakroppen #mammakropp #kroppertopp #duerbranok #selvfølelse #kropp #mentalhelse #mentalhelsenorge #mentalhelseungdom #psykiskhelse #alleharenpsykiskhelse #dansenorge

𝓢𝓪𝓷𝓷𝓱𝓮𝓽𝓮𝓷 du trenger å høre for å fortsette den gode jobben du gjør uten å nødvendigvis være best 🫶🏼

Vi kan ikke være best i alt. Det er faktisk ikke sikkert du noen gang kommer til å bli det → Vær den som gir størst innsats. Vær best for deg! Vit at du har gjort ditt aller beste. For deg. Det er det viktigste 💪🏼 

Hyggelig om du deler denne videre med noen du tenker trenger den. Lik 🩷 og lagre 🔽 for flere slike videoer. #sterkeredeg #sannheten #degvsdeg #youvsyou #branok #treningsglede #motivasjon #mentaltrening #health

Jeg delte denne på story i går, og responsen har vært så overveldende at jeg føler at den må deles i feeden. For innboksen min er fylt til randen med meldinger fra folk som kjenner seg så alt for godt igjen i utfordringene med å ta vare på seg selv når livet stormer som verst, og som sitter med en følelse av skam og å være alene om dette. Men tilbakemeldingene har ikke bare vært fra folk som kjenner seg igjen, men også fra folk som er pårørende til personer som sliter med depresjon og angst, som setter pris på at jeg deler fordi det bidrar til at de får mer forståelse for hvor ille ting kan være. Så derfor deler jeg. Fordi det er riktig og viktig for MEG. Og at det hjelper noen er en skikkelig fin bonus ❤️ #megselv #bakfasaden #virkeligheten #mentalhelse #egenkjærlighet #selvbilde #godnok #branok #mammaliv #psykiskhelse #mentaltsterk #usynligsyk #usynligsykdom #tavarepådegselv #heiadeg

Gå og se deg i speilet, vennen min. Der er du jo! En uslepen diamant 💎 som bare trenger litt tillit fra riktig hold. Ditt eget. ♥️ Et eller annet sted inni deg vet du det jo. At du ER Drømmedama. 💃 Den du drømmer om å bli, den som blir elsket i filler av de du også elsker, er akkurat passe DEG og elskbar, er både krevende og redd til tider, tar tidvis mye og andre ganger altfor lite plass, føler fortsatt at du ikke passer inn overalt men hva gjør vel dét så lenge du vet hvor DU trives, sjanser kommer og går, og noen greier du visst aldri å gripe men...so what?! Du er DEG😍 Skrot alt du skulle være og gjøre og føle og tenke og få til bare du ble "henne". Du ER henne allerede.✨ #damersomheierpådamer #branok #jegerbranok #mentaltrening

Du får igjen for å legge inn jobben som kreves! ⏰ Jeg vet det tar tid 🤔 Jeg vet at motivasjonen svikter 🏋️‍♀️ Jeg vet at det vil bli tungt 😝 Jeg vet det ikke alltid er gøy 👍 Jeg vet også at jeg har det bedre 💚 Jeg vet at helsen blir bedre 🤣 Jeg vet at humøret mitt trenger det 💪🏻 Jeg vet følelsen etterpå er så digg Så derfor velger jeg å ta vare på meg selv❤️ Hva gjør du for deg? #godhelse #tavare #tavarepådegselv #branok #selfcare

Slik klarer du å ta strake armhevinger på 1-2-3 🤩👇🏻 ⁣ ⁣ Lyst til å klare å ta strake armhevinger? Prøv dette trikset her 🔮🪄⁣ ⁣ Dette er ikke tull, gi det et forsøk og se hva som skjer 🤩⁣ ⁣ Etter du har prøvd, tagg en venninne og be henne teste også 🙌🏼

This one 👆🏼🤤 YUMMY! Du trenger 👩🏼‍🍳 • 400g Karbonadedeig • Meksikansk tomatsuppe fra Toro • Paprika • Mais • Lett ost • Tortilla chips • Lettrømme 👉🏼 Stek karbonadedeig og sett suppe på kok. Når suppen er kokt opp heller du karbonadedeigen oppi og lar det putre i noen minutter mens du hakker opp grønnsaker. Ha alt i en skål, topp med tortilla chips og rømma, og nyyyt😍 Denne retten passer fint for hele familien, du som bor alene, du som liker kjapp og næringsrik mat, du som liker å mealpreppe, ja - egentlig alle! Suppen holder seg godt i kjøleskapet noen dager, men kan også fryses ned i porsjoner og varmes opp igjen🙌🏼 Anbefaler å tilsette litt melk ved oppvarming. Husk å LAGRE og test ut ❤️ Har du smakt tacosuppe før?🍜 • • • • • • • • #kostholdsveileder #kostholdsplan #livsstilsveileder #livsstil #kosthold #aktivejenter #turjenter #sterkesammen #sterkejenter #aktivlivsstil #godhelse #matglede #shapeup #nutramino #iform #branok #health #businesswoman #treningsmotivasjon #girlswholift #myownboss #livsstilsendring #onlinecoach #onlinecoaching #vektnedgang #styrketrening #treningsglede #treningsmotivasjon

For deg som ikke har en mamma eller pappa i livet, jeg forstår deg💔 Uansett hvor mange fine mennesker du har i livet ditt, som jeg selv også har. Så er liksom ingen mamma eller pappa. En mamma eller pappa er noen som bare alltid er der. Du skal ikke trenge å spørre dem, eller føle at du er til bry. De skal ønske å være en del av ditt liv, fordi de elsker deg. Jeg har en mamma og en pappa, som begge lever. Men begge har valgt rusen, dessverre. Jeg har brukt mange år på å prøve å få dem litt å forandre seg. Men man kan ikke forandre noen, som ikke ønsker en endring selv. Jeg er evig takknemlig for alle de fine menneskene jeg har i livet mitt. Men det vil ikke si, at jeg er utakknemlig om jeg sier at jeg så gjerne skulle ønske jeg kunne hatt en mamma eller pappa i livet som brydde seg. Jeg har brutt sirkelen for mine barn, for jeg ønsker aldri at de skal leve med de traumene jeg gjør. Det er tøft og vondt, men riktig og viktig. Så igjen, jeg ser deg. Du er sterk❤️ Jeg vet hvor jævlig det er, men husk at det er ikke din feil❤️ #psykiskhelse #åpenhetredderliv #åpenhet #åpenhetompsykiskhelse #psykisk #psykisksårbar #psykiskelidelser #ptsd #adhd #traumer #barndom #veienvidere #branok #mentalhealthmatters #mentalhealth #speakup #missmymom #posttraumaticstressdisorder #childhood