#dobrostan
Jeśli czujesz, że Twoje ciało i głowa potrzebują oddechu, wyciszenia i resetu, to może właśnie teraz jest najlepszy moment, żeby pomyśleć o… marcu.
Wraz z początkiem wiosny zapraszamy na trzydniowe warsztaty „Spokój • Regeneracja • Uwolnienie” w Szymance na Kaszubach. To niezwykłe miejsce, pełne ciszy, natury i przestrzeni, w której ciało naprawdę zaczyna odpoczywać.
Podczas warsztatów:
✨ nauczysz się prostych technik relaksu, które możesz stosować na co dzień
✨ zanurzysz się w spokojnej energii Kaszub
✨ poczujesz lekkość, która przygotowuje do nowego sezonu
✨ wejdziesz w wiosnę z nową, świeżą energią
Zamiast kolejnego prezentu pod choinkę może w tym roku podarujesz sobie doświadczenie, które naprawdę odmienia codzienność?
🔗 Zapisy i szczegóły w BIO
📍 Szymanka, Kaszuby @marysiazszymanki
📅 12-15 marca 2026, organizator @centrumnowa
Wiosna zaczyna się w ciele wcześniej, niż myślisz. 🌿✨
#selfcare #warsztat #dobrostan
Dobrostan zaczyna się od nastawienia.
Każdy spacer to mała inwestycja w siebie — szczególnie jesienią, kiedy świat zwalnia i daje nam przestrzeń, by zobaczyć więcej.
Warto wyjść z domu, pooddychać chłodniejszym powietrzem i pozwolić sobie być zachwyconą… sobą, chwilą, tym co tu i teraz. 🍁🍂🌞
Nadawanie znaczenia każdego dnia zależy od nas.
Jesień można naprawde przeżyć pięknie, jeżeli pozwolimy sobie na uwaznosc , bycie przy sobie.
Sweter @kaszmirlove
Spodnie jeansy Sisi @rjrocksjeans
Kurtka @andotherstories
Buty @polashoes
Torebka półksiężyc @latienebags_official
#szafakapsułowa
#outfit #ootd #casual #dobrostan #jesien #spacery #uważność #selflove #chwiladlasiebie
A dla Was czym jest dobrostan? Czy to synonim szczęścia? Jak znaleźć własną drogę do spełnienia i jak utrzymać ten stan, radząc sobie ze stresem i trudnymi emocjami? Czy można przesadzić z samorozwojem? Czym jest siła psychiczna i jakie mity są z nią związane? Jaką rolę odgrywają relacje na drodze do spełnienia? Czy bliskie więzi są konieczne, by czuć się spełnionym? Jaka jest różnica między byciem samotnym, a byciem samemu? Jak odnaleźć dobrostan niezależnie od innych?
Temat dobrostanu omówiła psycholożka, specjalistka terapii uzależnień, publicystka i autorka książek – dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska podczas rozmowy z dr Ewą Jarczewską-Gerc, psycholożką społeczną i trenerką biznesu.
🎥 Zobacz videocast Strefy Psyche USWPS: https://bit.ly/4iaS9uq
#StrefaPsyche #Dobrostan #Psychologia #ZdrowiePsychiczne #Relacje #Samorozwój #EwaWoydyłło #EwaJarczewskaGerc #Videocast #UniwersytetSWPS
12 grudnia.
Dziś jest dobry dzień na segregowanie myśli.
Dzień zadawania sobie pytań i słuchania odpowiedzi, które podpowiada Ci serce.
To czas poszukiwania wewnętrznej równowagi.
Nie zagłuszaj głosu swojej duszy.
Zaufaj sobie.
Tylko Ty wiesz, czego tak naprawdę potrzebujesz. ✨
#kalendarz #grudzień #dobrostan #intuicja #równowaga #spokójduszy #świadomeżycie #mindfulness #motywacja #selfcare #wewnętrznapodróż #wdzięczność #rozwojosobisty #chwiladlasiebie #myśli #inspiracja #zaufajsobie #selflove #dusza #energia #uważność #dobrydzień
W życiu trzeba dążyć do spokoju moje drogie Panie! Zaczynamy robić w życiu „porządki” na nowy rok jeszcze przed świetami ;)
Zaobserwuj ten profil jeśli potrzebujesz wsparcia w poukładaniu i posprzątaniu swojego życia oraz dążeniu do zmiany! Razem możemy więcej 🥰
Ściskam, Marta
Certyfikowany Health and Wellness Coach
#zdrowenawyki #dobrostan #wellness #coaching #healthandwellnesscoach #podróże #zmiana #zmiananalepsze #mindshift
Czy wiesz, że bezsenność to nie tylko problem ze snem, ale realne zagrożenie dla zdrowia?
W najnowszym odcinku podcastu „Obok siebie” rozmawiam z dr Moniką Czerską - neurologiem, balneologiem i specjalistką psychosomatyki - o tym, jak chroniczny brak snu po cichu niszczy układ nerwowy, hormony, odporność i emocje.
💬 To nie jest rozmowa o „higienie snu” w wersji z internetu. To głęboka, spokojna i bardzo potrzebna rozmowa o ciele, emocjach i układzie nerwowym, który woła o pomoc.
Jeśli:
👉budzisz się zmęczona,
👉 śpisz płytko,
👉 wybudzasz się w nocy z napięciem,
👉 albo funkcjonujesz „na autopilocie”
🎧Ten odcinek jest dla Ciebie. Dostępny na YouTube i Spotify🎙️
Z troską, Alka i Patrycja ❤️
#oboksiebie #bezsenność #sen #neurologia #psychosomatyka #zdrowiepsychiczne #układnerwowy #alkapositive #dobrostan #ciałomówi
Czy ciekawość to najlepszy sposób na długowieczność? 🤔
Zaspokój swoją ciekawość w kolejnym Power Walku z serii „Krok po kroku do dobrostanu”, który tworzymy wraz z @multilife.polska! Razem z @martyna.world odkryj, jak małe wybory prowadzą do wielkich zmian 🌍
Podczas tego wyjątkowego spaceru dowiesz się m.in.:
✅ Czym jest Ikigai i jakie sekrety długowieczności skrywają mieszkańcy Okinawy.
✅ Dlaczego ciekawość i Growth Mindset były dla Martyny kluczem do rozwoju i odwagi.
✅ Jak terapia stała się dla niej prawdziwym „game changerem” i dlaczego warto mówić o zdrowiu psychicznym.
✅ Na czym polega zasada 3P (Popatrz, Posłuchaj, Połącz) i jak możesz wspierać innych dzięki pierwszej pomocy psychicznej (więcej na help3p.pl).
To rozmowa pełna odwagi, szczerości i inspiracji do dbania o ciało i umysł w równowadze.
Chodź z nami po dobrą energię i sprawdzone wskazówki na lepsze życie! ✨
Link do odcinka znajdziesz w biogramie profilu @powerwalk_po_zdrowie 🙌
#multilife #powerwalk #podcastwruchu #dobrostan #selfcare #martynawojciechowska #odwaga #zdrowiepsychiczne #ikigai #współpracareklamowa
Dbanie o dobrostan w dzisiejszych czasach, to must-have. Dużo stresu, mało czasu, życie w biegu, sprawiają, że łatwo o sobie zapomnieć. Dzięki badaniu Wellbeing Score @multilife.polska dowiesz się, nad którymi obczarami warto popracować i otrzymasz rekomendacje od ekspertów.
https://badanie-dobrostanu.multilife.com.pl/
#współpracapłatna #MultiLife #BenefitSystems #dobrostan #badaniedobrostanu
Jak to się dzieje, że czasami jedna stresująca wiadomość lub mail i czujemy się jakby szarżował na nas nosorożec, bądź atakował nas tygrys? 🦏🐯✨
Anna Gniłka @kobieta.orientu genialnie to tłumaczy: nasz układ nerwowy działa w „oknie tolerancji”
U jednych jest ono szerokie - małe bodźce nie robią na nich wrażenia. U innych tak wąskie, że byle powiadomienie potrafi ich wytrącić z równowagi.
Dobra wiadomość? 💛
To okno można poszerzać.
Codziennymi mikropraktykami. Małymi zmianami. Powrotem do ciała.
👇🏼 Chcesz nauczyć się to robić?
Obejrzyj całą rozmowę z Anią w podkaście “Pewnie z Klimczak”
Link w bio @wiola_klimczak
___________________________________
podcast regulacja układu nerwowego praca z ciałem somatyka redukcja stresu odporność psychiczna zmniejszenie napięcia w ciele dobrostan rozwój osobisty medytacja mindfulness
Ludzki umysł i wychodzenie z deficytów. Czyli słów kilka o "szybkich" patentach i metodach na Twoj dobrostan.
#rozwojosobisty
#motywacja
#inspiracja
#mindset
#pozytywnemyslenie
#samorozwój
#codziennamotywacja
#świadomeżycie
#wytrwałość
#sukces
STOP dla kłótni ❌
To nie zawsze osoba obok sprawia, że puszczają nam nerwy.
Często źródłem są codzienne czynniki, które przeciążają nasze emocje:
🥪 głód
😴 zmęczenie
🔊 hałas
🧠 nadmiar bodźców
💻 natłok pracy
💸 stres finansowy
🏠 bałagan
🌧️ pogoda
🚗 korki
📱 social media
📅 brak planu dnia
Kiedy czujesz, że zaczynasz się kłócić o drobiazgi, zatrzymaj się.
Zadaj sobie pytanie: czy to naprawdę o TO chodzi, czy może powód tkwi gdzie indziej?
Jak zatrzymać eskalację? Wypróbuj te gotowe zdania:
💬 „Wiesz co, jestem teraz w silnych emocjach - dasz mi proszę 5 minut na ochłonięcie?”
💬 „Potrzebuję chwilę, żeby się uspokoić, zaraz wrócę do rozmowy.”
💬 „Chyba chcemy się pokłócić o nic - zostawmy ten temat, co?”
✨ Znasz też inne ukryte powody emocjonalnych wybuchów? Napisz w komentarzu!
🌸 Zaobserwuj mnie po więcej praktycznych wskazówek dotyczących radzenia sobie z emocjami!
@werka.skiba
@werka.skiba
@werka.skiba
#komunikacja #emocje #inteligencjaemocjonalna #zwiazki #dobrostan #zdrowiepsychiczne #radzeniesobiezestresem
Wypróbujesz w ten sposób zatrzymać niepotrzebne kłótnie?
Pozornie małe zmiany a wielki efekt ❤️
#zmiananawyków #nawyki #sport #aktywność #zdrowie #wellbeing #dobrostan
• Zmiana nawyków, Sport, Aktywność, Wellbeing, Dobrostan •
