#dormuscular
No vídeo, alguns músculos “falam” algo que muita gente ignora no dia a dia.
Piriforme, glúteo, trapézio, posterior de coxa e panturrilha não reclamam por acaso.
Eles respondem à falta de movimento, ao excesso de tempo parado e à ausência de atividade física regular.
O corpo é inteligente:
🔹 Quando você se movimenta pouco, ele encurta
🔹 Quando você não fortalece, ele perde função
🔹 Quando repete sempre o mesmo padrão, ele se adapta
Atividade física, fortalecimento e variação de movimentos são o que mantêm músculos vivos, funcionais e resistentes.
Não espere o seu corpo “gritar”!
Se esse vídeo fez sentido pra você, curta e compartilhe!
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Você sabia que muitas dores vêm da tensão da fáscia?
A liberação miofascial atua nesses pontos de rigidez, promovendo alívio, relaxamento e melhora da mobilidade. ✨
Uma técnica poderosa para o seu bem-estar.
📲 Agende sua sessão no link da bio.
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Você sai da academia toda travada e pensa: “pelo menos vai virar músculo”...
Mas nem sempre sentir dor é sinônimo de resultado.
A famosa dor do treino tem nome: DOMS (dor muscular de início tardio). Ela é comum após treinos intensos ou diferentes, principalmente com muita fase excêntrica (aquela parte do exercício em que você segura o movimento descendo o peso).
Você pode evoluir sem dor constante, desde que treine com consistência, intensidade ajustada e dê ao corpo o descanso que ele precisa.
Porque mais inflamação nem sempre é igual a mais resultado.
Resultado de verdade vem com estratégia e constância, não com sofrimento diário.
Afinal, uma vida com mais saúde é uma vida mais feliz. 🏋️♀️💚
#DorMuscular #HipertrofiaComConsciência #SaúdeComCiência
🦴 Câimbras e dores musculares: quando procurar o ortopedista?
Câimbras frequentes não são “normais” e podem estar relacionadas a:
💧 Desidratação e alterações eletrolíticas
🦵 Sobrecarga muscular e tendinite
🦴 Problemas articulares que mudam a forma de andar ou se movimentar
🧠 Compressões nervosas (ex.: coluna lombar, hérnias de disco)
📌 Sinais de alerta para avaliação com o ortopedista:
Câimbras intensas e recorrentes
Dor associada a movimento ou esforço
Sensação de fraqueza, queimação ou formigamento
Piora progressiva no desempenho físico ou na marcha
Câimbra não é só “falta de alongar”. Pode ser um aviso de que músculos, tendões, articulações ou coluna precisam de cuidado.
👨⚕️ Ortopedia focada em diagnóstico, prevenção e tratamento para você voltar a se movimentar sem dor.#ortopedia #caimbras #dormuscular #bemestar
Do nada o corpo decide te sabotar🤡
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A vontade de descansar é grande, mas a de treinar é maior...
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COMO SABER SE É DOR DE TREINO OU LESÃO?
No Dia Mundial do Esporte, vale um lembrete: quando o corpo dói depois do esforço, a primeira pergunta é se isso é normal ou se precisa de atenção.
✅ Dor muscular tardia pós-treino - faz parte do processo:
Surge horas depois do treino, é difusa, bilateral, melhora com movimento leve e desaparece em 24 a 72h.
🚨 Dor por lesão - aqui você pára e avalia:
Início agudo, geralmente durante o esforço. Localizada, frequentemente unilateral, com possível edema, dor à palpação específica e limitação funcional. Isso sugere dano estrutural e precisa de avaliação.
O QUE FAZER???
Quando é dor muscular sem dano estrutural, o cuidado com a recuperação é parte da evolução no esporte. Na minha rotina, uso o Traumeel, um antiinflamatório natural que integro às massagens pós treino nos músculos e articulações.
Já no caso de lesão: precisamos investigar então: procure um profissional da saúde.
Porque cuidar do corpo não é frescura. É estratégia. 🫶
👇 Me conta aqui: você tem algum ritual de recuperação pós-treino?
VÍDEO: @corregero
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COM VOCÊ TB É ASSIM?
Quando eu treino cedinho, 6 horas da manhã e vou dormir já sentindo dor….. rapazzzzzzzzz é pq o negócio foi wooow 🔥🚨🔥🚨🔥!!!
Mas eu tenho alunas que começam a sentir lá pelo 2 dia.
A dor muscular tardia ou dor muscular de início tardio (DMIT), geralmente atinge o pico 48 a 72 horas após o treino, pois seu corpo realmente começa a trabalhar no processo de reparo das fibras musculares que foram rompidas durante o exercício.
Um equívoco comum sobre isso é que é causado por um acúmulo de ácido lático. A dor muscular tardia é ruptura de miofibrilas (distensões musculares). O microtrauma resulta em uma resposta inflamatória com fluido intramuscular e alterações eletrolíticas.
Então para de falar que vai fazer um BIKEZINHA pra liberar o ácido lático 🙄🤦🏻♀️. Vai descansar, viu?!
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Depois de um treino pesado, é normal a gente sentir dor. Mas o meu parceiro de todas as horas, Dorilpro, tem a potencia analgésica pra dor muscular não virar rotina, e sem atrapalhar meu treino.
Tomou Doril, a dor sumiu. #Doril #dormuscular #DorilPro. . #publi
A firma @toff.oficial tem td q vc precisa pra melhorar sua qualidade nos treinos e na vidaaaa 😂😛
Cupom TIANATY 💖
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Ciclo sem fim🤕
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NÃO TOME ANTI-INFLAMATÓRIO para amenizar as dores causadas pelo treino❗️
Esses medicamentos vão prejudicar resultado que poderia ser rigidez, hipertrofia, aumento de força e resistência muscular
Eles agem inibindo a cicatrização dessas microlesões que as fibras musculares sofreram, pois irão interromper a produção e liberação de enzimas (prostaglandinas) e células inflamatórias (leucócitos, macrófagos, neutrófilos) que são importantes para o processo regenerativo 💪
O melhor remédio para amenizar a dor é justamente o causador dela, continue praticando exercícios físicos regularmente 💪
Acredite, vai chegar um momento que você sentirá saudade dessa dorzinha, muitos de nós, inclusive eu 🙋🏽♀️, depois de um tempo passamos a achá-la gostosa 💪🥰👊
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