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do it for fun but it’s not building muscle ☝️ - - - - - #gym #bodybuilding #motivation #gymmotivation #explore #egolift

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When the angle between the forearm and the weight is 0 degrees, there is no brachialis engagement. When it's 90 degrees the engagement is maximal. Anything in between gives varying amounts of elbow flexion stress. Think about it: if your forearm is perfectly vertical, nothing is attacking your backpressure. For Levan's lift, the grip is asymmetrical and stresses pronation (although at an angle and not 100kg, but still impressive). Using this form with a standard grip makes the exercise irrelevant, you can lift huge weights by using your anterior deltoid, which obviously doesn't transfer to the table. Which exercise do you want to see next? . . . #armwrestling #armsport #levan #egolift #devonlarratt #eastvswest #armwrestler #lift #analysis #physics #ego #men #armlift #armpower #armgame #armsport

“Only ONE hand. ONE grip. ZERO excuses. 🫳🔥 Bet your ego won’t let you scroll without trying this… Can YOU flip it clean or is the kettlebell flipping YOU? 😤💥 Tag the friend who swears they’re strong 👀” #GripStrength #KettlebellChallenge #EgoLift #TryThis #FunctionalStrength GymReels

Only option 😤 . . . #gymmotivation #gymlife #transformation #bodytransformation #gymaddict #gymjunkie #gymlover #fit #fitnessjourney #fitness #getfit #igfit #fitfam #abs #strong #like #viral #bodybuilding #body #bodygoals #goals #egolift

Il en faut bien de tout🤷‍♂️ #muscu #squat #egolifting #egolift #relatable

Brincadeiras a parte 😂… Carga absurda com 1/4 do movimento, se você não sabe o que está fazendo, não é treino de perna. É treino de ego. No leg press, limitar o movimento a um “coice de burro”, indiscriminadamente, pra fazer igual os “OLD SCHOOLS”, reduz o tempo sob tensão efetivo, quantidade de fibras recrutadas ao longo do músculo e os benefícios de adaptação. A literatura sobre amplitude de movimento mostra algo consistente: treinar com maior amplitude tende a produzir resultados iguais ou superiores para hipertrofia e força. Ou seja: Mais peso não significa mais estímulo. Hipertrofia depende de tensão mecânica efetiva, não de plate cheia. Curiosamente, estudos com leg press mostram que mesmo amplitudes diferentes podem gerar hipertrofia semelhante — desde que o exercício seja executado com esforço real e controle, ou seja, aquele cara com shape foda, que treina a mais de 1 década, provavelmente é muito bem treinado e deve saber o que está fazendo. Então o problema não é usar carga alta. O problema é transformar o exercício em um movimento curto só pra impressionar. Amplitude e técnica com o maximo de carga é uma fórmula confiável. Não tire da equação nenhuma dessas variáveis. ⸻ Referências (DOI): 10.1177/2050312120901559 10.51224/SRXIV.502 #legday #legcoice #egolift #treinointeligente #meme

That’s what I get for not using a @gym_pin code: BROKENTOTO Dr mike got to me faster than I thought. Since it happened on one side I had to do it on the other💔 #gym #fitness #gymmotivation #fitnessmotivation #training #dropset #crashout #egolifting #egolift #egolifter #mistake #progress #heavyweight #heavy #weights #fyp #fypシ #fypage #reels #optimal

O vídeo é engraçado… mas o risco é real. Muita gente quer colocar todas as anilhas na barra antes de ter base para sustentar a carga. E no treino de perna isso é ainda mais perigoso. Alta carga sem: – técnica consolidada – controle de movimento – estabilidade de core – adaptação articular – progressão estruturada é receita para lesão. 💡 Músculo cresce com tensão progressiva, não com imprudência. Cargas altas são importantes? Sim. Mas elas vêm depois de: ✔️ Execução perfeita ✔️ Consistência ✔️ Progressão gradual ✔️ Fortalecimento de base Treinar pesado não é colocar mais peso. É extrair mais do músculo com controle. Lembre-se: Resultado rápido demais geralmente termina em pausa forçada. E quem pausa… regride. #TreinoInteligente #EgoLift #MusculaçãoComConsciência #Hipertrofia #TreinoDePerna ProgressãoDeCarga

Form over weight. Careful with not engaging quads when extending knees out- can result in a big hyperextension knee injury! 😷✅Follow @drdavidabbasi for More Daily Medical Content & Health Tips! #gym #gymfail #squats #legday #medical #orthopedics #legpress #drabbas #egolift