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➡️ Fais ces exercices en circuit en 40" d'effort et 20" de récup x4 à 6 tours selon ton niveau
N'oublies pas que dans un objectif de perte de poids et de bien-être, le sport seul ne suffit pas !
✅️ En rejoignant notre challenge de 5 jours tu vas :
↪️ Apprendre comment fonctionne ton corps et comment relancer ton métabolisme tout en respectant ton corps !
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✨️CHALLENGE PILATES AU MUR ET AVEC CHAISE ✨️
✅️ Commente CHALLENGE et je t'envoie le lien de ma chaîne YouTube !
C'est parti pour 5 jours de folie dans lesquels je vous partage une séance par jour directement tirée de mon Livre "Pilates au mur et avec chaise" 😍
Du 28/10 au 01/11 profitez d'une séance de Pilates gratuite par jour, et adaptée à tous les niveaux !
Ce challenge a pour but de vous faire bouger en douceur un peu tous les jours et pourquoi pas de vous faire découvrir cette superbe discipline qu'est le Pilates 💪
LUNDI : PILATES AU MUR
MARDI : PILATES AU MUR ET AVEC CHAISE
MERCREDI : PILATES AVEC CHAISE
JEUDI : BONUS FESSIERS PILATES AVEC CHAISE
VENDREDI : ÉTIREMENTS AU MUR
RDV sur la chaîne YouTube de Marine Biren - Coach Pilates 😊
Alors tu vas y participer ? 🤩
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