#iltarutiinit

Kyllä lapsi oppii muitakin tapoja nukkua, kun se aika on. Siitä ei tarvitse olla huolissaan! ❤️ Läheisyys ei ole huono tapa! Jos koet painetta lapsen itsenäisestä nukahtamisesta, et ole yksin. Todellisuudessa suurin osa lapsista tarvitsee aikuisen apua uneen vielä taaperoiässäkin. Lasta ei voi, eikä tarvitse, pakottaa nukahtamaan itse. Turva, läheisyys ja yhdessä rauhoittuminen ovat arvokkaita, eivät huonoja tapoja. ❤️

Ei tule huonoa assosiaatiota, se on usein tarvittava välivaihe kohti itsenäisempää rauhoittumista. 🥰 Me emme näe, että mikään uniassosiaatio olisi huono, vaan ehkä ennemminkin tilanteeseen toimimaton, jos se käy raskaaksi. Jos lapsi ei vielä ole valmis jättämään kaikkia syöttöjä pois, voit halutessasi myös vain joillakin syötöillä rauhoitella ja lohdutella muilla keinoilla kuin maidolla. Muutoksia tehdessä lasta ei pitäisi koskaan jättää yksin, vaan vanhempi kannattelee lasta uuden tilanteen ja tunteiden läpi. Alkuun muutos varmasti harmittaa ja on vaikea nukahtaa uudella tavalla, usein kuitenkin jo muutaman yön jälkeen voi huomata, että lapsihan alkaakin rauhoittua jo helpommin ja helpommin. Alkuun vain maito jää pois ja rauhoitellaan niillä keinoilla, jotka lasta rauhoittaa, esim heijaamalla. 🧡 Aina kannattaa myös tarkistaa muut uniasiat kuntoon ennen, kun maitoa jätetään pois yöltä, että muutos olisi mahdollisimman onnistunut. Kun yöllä väsyttää sopivasti, on unen jatkaminenkin helpompaa.

Tiesithän, että unikoulua ei oikeasti ole tarvetta pitää, vaan on paljon parempiakin tapoja parantaa lapsen unta! ❤️ Vanhemman kanssa uusien unitapojen harjoittelu on vähemman stressaavaa, mutta myös tehokkaampaa. 🙏🏼

Moni ajattelee, että iltatoimet ja sänky riittää. Mutta sänkyyn mentäessä on olo levoton, on asiaa, pissahätä, jano. Tuttua? Myös aikuisille välillä. Joskus kyse on varmasti, että on jano tai uhma, kaipaa aikuisen syliä, mutta joskus kyse voi olla siitä, että keho käy vielä kierroksilla. Jos keho käy kierroksilla, nukahtaminen on vaikeaa. Ja se koskee sekä lapsia että aikuisia. Päivä voi olla täynnä: – vauhtia ja ääntä – keskittymistä ja kuormitusta – liikettä, hyppyjä ja pomppuja – vastuuta, ruutua ja kiirettä Keho tarvitsee väliin hetken, jossa se saa joko purkaa tai rauhoittua. Eikä paras purkukeino ole aina aktiivinen liikkuminen. Jos olet koittanut sata ja yks keinoa, niin tässä vielä muutama, jos et ole vielä näitä koittanut: 💛 kevyttä aktivointia (peiton heiluttelua, pehmolelujen heittelyä) 💛 rauhoita hengitys, hengitä syvään (lapsien kanssa en tätä yleensä pyydä ilman jotain konkreettista esim. paperi, kukka tai kuplat apuna) 💛 rauhoittavaa kosketusta (puristuksia, syväpainetta, kietoudu peiton ympäri) Usein pienikin muutos auttaa kehoa siirtymään uneen. Ja ehkä muistuttaa itseä, että aina levottomuus ei ole tottelemattomuutta. Se on kehon viesti, että ääää tarviin jotain rauhoittamaan mua. Mikä sun paras nukahtamiskeino on, kun olo on levoton? Mulla kyllä auttaa eniten kehon painelu, varsinkin jaloista ja kämmenistä. 😴 #iltarutiinit #lapsenuni #vanhemmuus #aistit #hyvinvointi

Toiset siirtävät aikaisemmin ja osa nukkuu monta vuotta samassa huoneessa. 🧡 Kaikilla ei myöskään ole mahdollisuutta omaan huoneeseen – eikä tarvitsekaan. Jos pohdit siirtymistä, sen ei tarvitse olla “kaikki tai ei mitään”. Voi esimerkiksi edetä pienin askelin: 🌙 Lapsi voi nukkua vaikka yön ensimmäisen unipätkän omassa sängyssä tai huoneessa ja siirtyä loppuyöksi vanhempien viereen. 🌙 Lapsen huoneeseen voi laittaa ensin patjan, mihin vanhempi voi siirtyä yöllä, jos lapsi kaipaa vanhempaa. 🌙 Vanhemman/vanhempien huoneen lattialle voi laittaa patjan mihin lapsi voi siirtyä yöllä tarvittaessa.

Jos vauvasi nukkuu hyvin tai huonosti ei se useinkaan ole millään tavalla vanhempien ansiota tai syytä. Toki voimme mahdollistaa unelle parhaat mahdolliset olosuhteet, mutta siltikin lapsi voi nukkua vain oman unentarpeensa verran vuorokaudessa. Jonkun suuri unentarpeinen puolivuotias vauva voi nukkua jopa 17h vuorokaudessa ja toisen vähäunentarpeinen 11h vuorokaudessa. On selvää, että perheiden vauva-arki voi näyttää hyvin erilaiselta, kun toinen vauva nukkuu 42h enemmän viikon aikana. Eli siis yhden keskimääräisen työviikon verran enemmän. 🙈 Toisessa perheessä voi olla aikaa juoda kahvi kuumana ja jää aikaa omille harrastuksillekin vauvan nukkuessa. Toisessa perheessä ei ehkä ole kuin pikkuhetki istahtaa lapsen nukkuessa päiväunia ja loput päivän askareet menevätkin vauvaa kantovälineessa kantaen. Lapsen temperamentilla on myös valtava vaikutus. Toinen lapsi on tyytyväinen, kun hänet lasketaan omaan sänkyyn nukkumaan, kun taas toinen nukkuu parhaiten sylissä tai vanhemman välittömässä läheisyydessä. Kumpikaan ei ole toista huonompi tai parempi. Ne ovat vain erilaisia tapoja, jotka voivat kuitenkin kuormittaa perhettä hyvin eri tavoin. Ei siis kannata verrata itseään ja perhettään muihin, koska voimavarat voivat olla pelkästään näistä syistä hyvin erilaiset. ❤️

Meillä ei vieläkään nukuta täysiä öitä 😆 Yritin vierottaa meidän reilu 1-vuotiaan tässä yösyötöistä ja hetken se menikin oikeasti aika hyvin ja ajattelin, että jes nyt alkaa varmaan helpottaa… Mutta sitten tuli isosti takapakkia 😅🫠 Nyt herätään öisin suoraan vaan kiljumaan, eikä rauhotuta millään. Ja sen jälkeen heräillään koko ajan uudestaan aamuun saakka. Viime yönä esim. taas 02, 03.30, 04.30 ja sit kokonaan ylös 5.40. 😴 Esikoinenkaan ei ollut koskaan hyvä nukkuja, ja alkoi oikeasti nukkua vasta kunnolla täysiä öitä 4-vuotiaana just vähän ennen kuin pikkusisko syntyi hehe. Eli tässä sitä ollaan – viisi vuotta enemmän tai vähemmän valvottuja öitä takana. 😆💪🏻 Sieluntoverit saa ilmoittua 👇🏻 #lastenuni #taapero #unikoulu #univaikeudet

Oletko joskus kuullut, että lapseen ei saisi luoda katsekontaktia nukutustilanteissa tai kun lapsi herää yöllä? On ajateltu, että katsekontaktilla vanhempi aktivoi lasta ja lapsi ei sen vuoksi saisi nukahdettua. On kuitenkin hyvä muistaa, että katsekontakti on osa vuorovaikutusta lapsen kanssa ja me emme tue ajatusta, että vanhempaa kehotettaisiin missään tilanteessa rajaamaan vuorovaikutusta lapseensa. Asiaa voi miettiä myös niin, että miltä itsestä tuntuu, jos toinen välttelee katsekontaktia? Se saa harvoin meitä rentoutumaan, vaan ennemminkin hieman kiusaantuneiksi tai rauhattomiksi. Katsekontaktilla ei kuitenkaan tarkoiteta, että lasta herkeämättä tuijotetaan tai että lapsen kanssa alettaisiin leikkiä keskellä yötä. Vanhempi voi nukutustilanteessa esimerkiksi makoilla vierellä silmät suljettuina, jos tämä lasta rauhoittaa. Mutta jos lapsi hakee katsekontaktia, tulisi vanhemman siihen vastata. Rauhallisella äänellä, sekä olemuksella voi lisäksi viestiä, että on yö. Lempeällä katsekontaktilla et siis aktivoi lastasi, vaan viestität hänelle, että on turvallista nukahtaa.🧡

Onko ihme, jos olo tuntuu hämmentyneeltä, kun ohjeet vauvan kanssa toimimiseen ovat niin ristiriitaisia? Uniohjaajana, kasvatuksen ammattilaisena, vauvuuden asiantuntijana ja ihan vaan humanistina annan usein tällaisen ohjeen vanhemmalle, joka pohtii saamansa neuvon sopivuutta omalle vauvalle ja omaan perheeseen: Toimisinko näin päiväsaikaan? Toimisinko näin leikki-ikäisen lapseni kanssa? Toimisinko näin iäkkään ja dementoituneen vanhempani kanssa? Jos vastaus on ei, voi olla syytä pohtia, onko toimintatapa oikea yöaikaan vauvan kanssa. Ja jos toimintatapa tuntuu itselle väärältä/sydämessä väärältä, voisiko se olla merkki siitä, että toisenlainen lähestyminen olisi paikallaan? ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

Vauva kokee vähemmän stressiä, kun hän kuulee vanhemman sydämenlyönnit ja hengityksen. Tämä vähentää kortisolihormonin määrää (stressihormoni) ja lisää oksitosiinin tuotantoa (“rakkaushormoni”) mikä rauhoittaa ja tukee aivojen kehitystä. ❤️ Perhepeti tekee yöimetyksestä ihanan vaivatonta (ainakin meillä!❤️) Vauva saa tarvitsemaansa ravintoa ja äiti pääsee nukkumaan nopeammin, mikä vähentää univajetta. Kun noudatetaan oikeita käytäntöjä (vauva selällään, turvallinen alusta, ei peittoa tai tyynyä vauvan läheisyydessä, ei alkoholia tai lääkkeitä, jotka heikentävät vanhemman valppautta) riski on huomattavasti pienempi kuin yleisesti pelätään. #perhepeti #meidänperhe #perhe #suurperhe #arki

😱Jännittävää! Raportoin sitten aamulla miten meidän eka yö meni.🤭🥹💛 Nyt kun yö lähestyy, niin en ookkaan enää yhtään varma oonko mä sittenkään valmis.😄 En oo nukkunut kokonaista yötä ainakaan 1,5v ni ehkä pian?💛🤩 Muistatko sä tän vaiheen?❤️ Kauniita unia🩷🩷

Oman tilan tarve kertoo hermoston tarpeesta rauhoittua ja palautua. Lapselle läheisyys on turvaa. Äidille hetki yksin on usein edellytys sille, että jaksaa olla läsnä. #vanhemmuus #lapsiperhearki #perhearki 🇫🇮lapsiperhearki Suomessa