#kram
Ayo pemanasan dulu biar gak kram pas renang nya neng 🫣🫣🫣
#fyp #viral #reels #trending #semuaorang
PERUTMU MARAH SAAT BUKA PUASA 😭🍔🥤 - Seharian kosong…
Langsung es 🧊
Habis itu gorengan 🍟
Disusul gula 🍬
Terus fast food 🍔
Ditutup nasi segunung 🍚
Pantes perutmu protes 😭
Ternyata ini alasan kamu bisa langsung kram, begah, dan ngantuk setelah buka puasa!
Tag temanmu yang bukanya kayak gini 👀
#Ramadan #BukaPuasa #FYP #Edukasi #Animasi
Aku adalah periodemu 🌸
Datang setiap bulan untuk memperbarui dan menjaga keseimbangan tubuhmu.
Pepaya matang & hangat bantu dukung siklus lebih teratur.
Kurma rendam bantu redakan kram & kembalikan energi.
Air adas bantu kurangi kembung & rasa berat saat haid.
Rawat tubuhmu dengan lembut 🤍✨
Di tengah sengitnya persaingan Boston Marathon, sebuah momen justru mencuri perhatian. Seorang pelari yang mengalami kram tepat sebelum garis finish tak dibiarkan berjuang sendirian. Beberapa peserta lain memilih berhenti, mengulurkan tangan, dan bersama-sama membantunya menyelesaikan lomba.
Aksi sederhana, tapi penuh makna tentang sportivitas, empati, dan kemanusiaan yang tetap hidup bahkan di tengah kompetisi.
#TVRI #TVRINasional #MediaPemersatuBangsa #BostonMarathon
Kram sebadan2 gapapa yang penting finish strong 😅
Frauen verlieren Rentenansprüche, weil sie Anträge nicht kennen.
Nicht, weil sie dumm sind.
Sondern weil ihnen diesen Kram keiner vernünftig erklärt. 🤯
Diese 4 DRV-Formulare solltest du kennen 👇
📚 V0410 – Schul- & Studienzeiten
Damit kannst du Schul- und Studienzeiten als Anrechnungszeiten erfassen lassen – bis zu 8 Jahre.
Und ja: auch ohne Abschluss kann das relevant sein.
Wichtig für alle, die Schule, Ausbildung, Studium oder längere Bildungszeiten im Lebenslauf haben.
🌍 E207D – Auslandsbeschäftigung
Du hast im Ausland gearbeitet? Dann können diese Zeiten unter Umständen für deine Rente in Deutschland berücksichtigt werden.
Gerade wenn dein Lebenslauf nicht nur in Deutschland stattgefunden hat, solltest du das auf dem Schirm haben.
💶 V0060 – Freiwillige Beiträge
Damit kannst du freiwillig in die gesetzliche Rentenversicherung einzahlen, z. B. um bestimmte Zeiten aufzufüllen oder Abschläge abzumildern.
Aber Achtung: Nur weil es möglich ist, heißt das nicht, dass es automatisch sinnvoll ist.
In vielen Fällen gibt es finanziell klügere Wege.
⚖️ V0100 – Rentenkonto nach Scheidung aktualisieren
Nach einer Scheidung sorgt dieses Formular dafür, dass der Versorgungsausgleich korrekt in deinem Rentenkonto erfasst wird.
Und genau das ist wichtig, damit dir nichts verloren geht, was dir zusteht.
Klingt trocken?
Ist aber teuer, wenn du’s ignorierst. 🚨
Denn jedes nicht geklärte Detail in deinem Rentenkonto kann dich später bares Geld kosten.
Und nein:
Auf die gesetzliche Rente allein zu hoffen, ist kein Plan. Das ist Verdrängung.
Alle Formulare bekommst du kostenlos als PDF bei: www.Deutsche-Rentenversicherung.de
Also: prüfen, ausfüllen, abschicken, Ansprüche sichern. ✅
Speicher dir den Beitrag ab 💾
Schick ihn an eine Frau, die das wissen muss ✉️
Und folge @finanzen_4u für Finanzwissen, das wachrüttelt statt einschläfert. 🔥
#rente #finanzen #finanztipps #altersvorsorge #deutschland
Tahukah kamu? Kayu manis bukan sekadar rempah dapur 🌿
Tapi juga punya manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh!
✨ Membantu meningkatkan sensitivitas insulin & menurunkan gula darah
❤️ Menurunkan kolesterol jahat (LDL) & menjaga kesehatan jantung
🧬 Kaya antioksidan (cinnamaldehyde) yang melawan radikal bebas
🌸 Meredakan nyeri haid & kram perut
🦷 Bersifat antibakteri & antijamur untuk kesehatan mulut dan pencernaan
Kandungan aktif seperti cinnamaldehyde dan polifenol bekerja langsung di dalam tubuh untuk membantu menjaga keseimbangan dan fungsi organ.
Mulai dari hal sederhana… tubuhmu akan merasakan manfaatnya 💚
CARA KONSUMSI
1. Air rebusan kayu manis
1 batang kayu manis
Rebus dengan 200–300 ml air
Minum hangat
2. Campuran minuman (opsional)
Tambahkan ke teh, kopi, atau susu
3. Bubuk kayu manis
½ – 1 sendok teh per hari
Bisa dicampur ke makanan (oatmeal, smoothies)
DOSIS & FREKUENSI
1–2 kali sehari sudah cukup
Maksimal sekitar 1 sendok teh per hari (±2–4 gram)
Konsumsi rutin tapi tidak berlebihan
⚠️ KONTRAINDIKASI (PENTING!)
Tidak semua orang cocok, hati-hati jika:
❌ Penderita gangguan hati (liver)
❌ Ibu hamil (konsumsi berlebihan tidak dianjurkan)
❌ Sedang minum obat diabetes (bisa terlalu menurunkan gula darah jika dosisnya tidak tepat, karena kayu manis dapat dengan cepat menurunkan gula darah, solusinya coba sedikit demi sedikit sampai menemukan dosis aman bagi tubuh)
❌ Alergi terhadap kayu manis
❌ Konsumsi dosis tinggi jangka panjang (bisa berisiko karena kandungan kumarin)
👉 Pilih kayu manis jenis Ceylon (lebih aman) dibanding jenis Cassia untuk konsumsi rutin
#KayuManis
#ManfaatKayuManis
#SehatAlami
#TipsKesehatan
#GulaDarah
#Diabetes
#Kolesterol
#KesehatanJantung
#Antioksidan
#NyeriHaid
#PencernaanSehat
#HerbalIndonesia
#HealthyLifestyle
#NaturalHealing
#Wellness
Morning walk routine with my son ☀️
Carrying him everyday sometimes means dealing with 3K (kram, kebas, kesemutan). That’s why I always keep @neorheumacyl NEURO close to help with it.
Lagi fokus ke garis finis, tiba-tiba muncul plot twist. Di tengah panasnya kompetisi Boston Marathon, seorang pelari justru memperlambat langkahnya-bukan karena lelah, tapi karena melihat peserta lain tumbang dan kram di lintasan.
Orang yg bisa berenang bisa tenggelam karena panik.
Panik dikareankan kram / luka dan panik karena orang terdekat kita saat berenang panik yg menarik kita tiba2...
Disimulasi ini kita diminta refleks untuk melepaskan diri secepatnya agar jangan sampai dikunci sama orang panik.
Karena orang panik diair ular anaconda aja bisa mati dibuat sama orang panik.
Jangan lupa kelas ini merupakan kelas survival swim dan mentality.
#bandaaceh #indonesia #survivalswimming #fyp #viral
Sebelum berenang, pemilihan makanan itu penting banget 👍
Kalau salah makan, bisa bikin mual, kram perut, begah, bahkan lemas di air.
Lagi fokus ke garis finish, tiba-tiba plot twist kejadian. Di tengah panasnya kompetisi Boston Marathon, seorang pelari justru ngerem langkahnya, bukan karena capek, tapi karena lihat peserta lain tumbang dan kram di lintasan.
Tanpa mikir dua kali, dia langsung balik arah buat nolong. Bukan cuma dia, pelari lain juga ikut gabung. Scene yang harusnya jadi momen kejar-kejaran waktu berubah jadi momen gotong royong yang real banget.
Mereka bareng-bareng bantu peserta yang kram itu sampai mendekati garis akhir. Yes, mungkin bukan finish tercepat yang mereka dapet, tapi jelas mereka menang di hal yang lebih penting: kemanusiaan.
Di saat semua orang ngejar waktu, mereka milih ngejar empati. Dan jujur aja, ini yang bikin olahraga bukan cuma soal menang-kalah, tapi juga soal hati.
Kadang, jadi “solid” itu bukan soal kuat sendirian… tapi soal mau berhenti buat bantu orang lain.
🎥 : @oliveirarobson89
#marathon #marathons #runner #running #imajimedianetwork
