#pilatesflows
Ich bin ein Glückspilz🍀#pilatesflows #pilates #faszien #achtsamkeit #gesundheit
Hier darfst du spüren statt denken☘️
#pilatesflows #pilates #faszien #achtsamkeit #grenchen
✨ Pilates Time ✨
Stärker, beweglicher und mehr im Einklang mit deinem Körper.
Pilates ist nicht nur ein Workout – es ist Zeit für dich. 🧘♀️
✔️ Stärke deine Körpermitte
✔️ Verbessere deine Haltung
✔️ Finde Ruhe im Alltag
Atme ein. Atme aus. Und spüre, wie dein Körper stärker wird. 💫
#pilates #pilatesflow #mindbody #mrssporty #neuss
Viele glauben, Bewegung müsse anstrengend sein.
Doch dein Körper braucht etwas anderes.
Bewegung, die wieder Verbindung schafft.
Sanft. Präzise. Wirksam.
Genau dafür steht Pilatesflows.
Wenn du deinen Körper wieder besser spüren möchtest, melde dich gern bei mir.
@Pilatesflows_Dithmarschen
Monika Bockelmann
#pilatesflows
#beweglichkeit
#rückengesundheit
#körpergefühl
#dithmarschen
Starte deinen Tag aktiviert ✨
Dein Körper hat die ganze Nacht geruht. Muskeln, Faszien und Gelenke sind noch im „Standby-Modus“. Genau hier kommt dein morgendliches Pilates ins Spiel:
Durch sanfte, bewusste Bewegungen aktivierst du deine Tiefenmuskulatur, bringst deinen Kreislauf in Schwung und verbesserst deine Haltung für den ganzen Tag.
👉 Du fühlst dich wacher
👉 Deine Muskeln arbeiten effizienter
👉 Verspannungen haben weniger Chance
👉 Dein Mind wird klarer und fokussierter
Schon 10–15 Minuten machen einen riesigen Unterschied.
Dein Körper wird es dir danken – nicht nur heute, sondern langfristig 💫
Let’s move with intention. 🖤
🟡 Unser Körper ist nicht dafür gemacht, stundenlang still zu sitzen. Bewegung ist ein Grundbedürfnis – genauso wichtig wie gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. Wenn wir uns regelmäßig bewegen, stärken wir unsere Muskeln, Knochen und Gelenke, fördern die Durchblutung und unterstützen unser Herz-Kreislauf-System.
Bewegung verbessert auch unsere Haltung, steigert unsere Energie und hilft, Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen. Darüber hinaus wirkt sie positiv auf unsere Psyche: Sie reduziert Stress, hebt die Stimmung und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Unser Körper braucht Bewegung, um gesund, stark und leistungsfähig zu bleiben.
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𝑾𝒂𝒓𝒖𝒎 𝒘𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏 𝒘𝒊𝒓 𝒊𝒎𝒎𝒆𝒓 𝒂𝒖𝒇 𝒅𝒆𝒏 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒌𝒕𝒆𝒏 𝑴𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕?
Ganz ehrlich? Den gibts einfach nicht …
Ich wette, dein Terminkalender ist genau so voll wie meiner und genau deshalb lade ich dich ein, dir kurz eine Auszeit zu nehmen. 📅☕️
Nämlich genau für diesen Moment, 60 Minuten für dich und du wirst es zu lieben beginnen!
Es geht nicht um mehr, schneller, weiter sondern bewusst diese Zeit mit dir und deinem Körper zu verbringen. So drückst du bewusst den Stopp-Knopf in einer hektischen Woche, die wieder viel zu schnell vorbei ist.
Ich hab für die heutige Stunde noch ein paar Matten frei. Vielleicht ist das genau das Zeichen, das du gebraucht hast, um heute mal nicht die Wäsche zu machen oder noch eine E-Mail zu schreiben, sondern dich selbst zu führen. 👣
Komm vorbei und spür dich wieder. Ohne schlechtes Gewissen.
* Wann: Heute, 17:30 Uhr
* Wo: Jahnturnhalle St. Pölten
* Goodie: Für SVS-Versicherte gibt’s übrigens den Gesundheits-100er, falls du dein Wohlbefinden auch finanziell unterstützen willst. 💶
Schreib mir kurz, wenn du dabei bist! Freu mich auf dich! 🧘♀️
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Pilates Atmung was gilt es zu beachten! #pilates #pilatesnuernberg #anjavierle #peakpilatesreformer #pilatesstudio
Darum geht es bei Pilatesflows definitiv nicht 🙅🏻♀️
Möglichst viele Wiederholungen von einer Übung ausführen
schnell fertig werden
schweissgebadet aus der Stunde gehen 🥵
3 Tage danach keine Treppen steigen zu können
um einen Flachen Bauch
schön aussehen
möglichst komplexe Übungen ausführen
Gewicht verlieren ⬇️
Manchmal brauchst du keine Veränderung.
Sondern nur einen Moment für dich.
45 Minuten, in denen es nicht um Leistung geht.
Nicht um perfekt sein.
Sondern nur darum, dich wieder zu spüren.
✨ Komm zurück in deinen Körper.
✨ Fühl dich stark. Ruhig. Bei dir.
👉 Schreib mir, wenn du dir genau das gerade wünschst
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Spannung? Gerne doch - ich bringe gerne Spannung auf die Feder und in den Körper. Doch es darf nicht immer alles voll Spannung sein - wir brauchen auch Entspannung. Das fällt mir tatsächlich ziemlich schwer: ich darf noch öfter loslassen, weich mit mir sein, runterkommen. Wie geht es dir - bist du mehr Typ Spannung oder Entspannung? Ich bin gespannt 😉😂💜
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Hi - ich bin Nora, Pilates-Lehrerin aus Rostock und selbst täglich Übende - auf dem Pilates-Weg und nehme dich gerne mit. Hier oder auf der Matte und an den Pilates-Geräten. Für Kraft von innen, Leichtigkeit und Lebensfreude mit Pilates. 💜
#pilateswelle #pilatesrostock #körperspannung #entspannung #spannung
✨ Pilates bedeutet Kraft, Flexibilität und Liebe zu deinem Körper.
Kontrollierte Bewegungen, tiefliegende Muskeln, eine schöne Haltung und Leichtigkeit in jedem Schritt.
Nicht „Ich bin müde“, sondern „Ich spüre meinen Körper“. 💛
#pilates #bodylove #gesunderkörper #balance
