#procrastinar
3 Reglas Para Dejar De Procrastinar 👇🏼
1. Regla de los 2 minutos: Si te cuesta empezar algo, ponte la meta de hacerlo solo por 2 minutos. Una vez que empieces, te darán ganas de continuar.
2. Regla de los 5 segundos: Cada vez que te des cuenta de que no estás haciendo lo que deberías, cuenta del 5 al 1 y vuelve a trabajar al llegar a 1.
3. Regla de los 20 segundos: Pon una barrera de 20 segundos entre tú y las actividades que te hacen procrastinar, como cerrar sesión en redes sociales y no guardar la contraseña.
Déjame saber tus dudas y preguntas acerca de este tema en los comentarios 👁️
¿Ya habías escuchado de estas reglas antes?
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🕒 "Sé que tengo que hacerlo… pero lo haré más tarde."
Eso es procrastinar: Postergar lo importante. Evitar lo incómodo. Aplazar decisiones que, en el fondo, sabes que te harían bien.
¿Te pasa?💬 ¿Cuál es tu mayor excusa para procrastinar? Te leemos 👇
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💤 ¿Procrastinar hasta para dormir? 👁️👄👁️
#Procrastinar #Sueño #Cansancio #Dormir
Procrastinar es dejar cosas pendientes que SABEMOS que no nos conviene que dejar pendientes.
Ya saben, ¡vayan al dentista pronto! 😃
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¿Te pasa?
Ayer un paciente me habló de este vídeo-meme, que lo tenía en el baúl de los recuerdos y me he animado a sacarlo de nuevo🙌
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¿Te pasa?🤣
A veces pensamos que procrastinamos porque somos vagos y lo que realmente ocurre es que nos exigimos una burrada, que no confiamos del todo en nuestras capacidades y que tenemos una tendencia a escapar de lo que nos resulta difícil o desagradable 🙌
Por suerte, todo esto se puede trabajar en terapia🤗
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01-¿Por qué procrastinamos o postergamos?
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Para vos qué lo estás viendo mientras procrastinas tkm
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¿Cuánto postergaste algo y cuánto te tomó hacerlo? 👀 #procrastinación #procrastinar
Já enrolou pra começar alguma coisa?
Quem nunca?
A verdade é que todo mundo já passou ou passa por isso. Bastam apenas 3 a 20 segundos pra você começar a procrastinar e escolher o caminho mais curto.
Já viu algumas mães falarem que deixam maçãs lavadas em cima da mesa ou na fruteira, porque os filhos vão cruzar com a maçã no caminho de pegar gordice na despensa, e muitas vezes eles escolhem a maçã porque ela já está ali? Isso é encurtar o caminho e o esforço que seu cérebro vai fazer.
Você pode usar isso a seu favor, como fez o autor do livro que eu mostrei. Ele colocou um obstáculo pra ligar a TV e encurtou o caminho pra praticar violão.
Eu faço isso com a leitura. Já deixo os livros no meio do caminho pra facilitar esse bom hábito.
Me conta onde você acha que a Regra dos 20 segundos pode ajudar no seu dia a dia.
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Todo gran poder conlleva una gran responsabilidad… Tio Ben sabia de lo que hablaba ❤️🩹 a esto es a lo que me refiero cuando digo que la neurodivergencia es un superpoder, pero hay que aprender a gestionarlo!! #bienestar #meditacion #neurodivergente #mujerautista #tdah #autdah #mujeresqueinspiran #neurodramas #hiperfoco #ruidomental #procrastinar
Entre el 80 y el 95 por ciento de las personas procrastinamos, es decir, dejamos las cosas para después… ¡Y no es por flojera!😅
Si quieres dejar de postergar tus objetivos, ¡tienes que ver este video! ▶️
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