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🍽️ Tá difícil manter uma alimentação saudável na correria do dia a dia? Com a @raphasfit , isso mudou! ✅ Pratos congelados equilibrados ✅ Prato do dia fresquinho ✅ Sobremesas fit deliciosas ✅ Sucos detox e naturais ✅ Planos semanais, quinzenais ou mensais 💥 Chega de pular refeição, comer qualquer coisa ou sentir culpa depois. A RafaFit entrega praticidade, sabor e saúde — do jeitinho que sua rotina precisa. 🌱 Comida de verdade. Pronta pra te transformar. #RafaFit #ComidaSaudável #SaúdeNaRotina #PraticidadeÉTudo

Hacía 6 días que no entrenaba 🥲, aquí te dejo una reflexión, me enferme por que tuve exceso de trabajo, soy workaholic por que me encanta vivir bien y a quien le encanta vivir bien, pues también debe encantarle trabajar, por que una cosa va con la otra O NO 😒?… PERO descuide un poco la alimentación y la hidratación, eso me llevo a unas defensas bajas y estás a su vez hizo que me diera sinusitis. Moraleja de la historia?… NECESITAMOS ESTAR SIEMPRE EN BALANCE, todo en la vida necesita un balance, ningún tipo de extremo es bueno. Aquí te dejo mi rutina de entrenamiento del día de hoy (la grabe hace 2 semanas) y te la comparto hoy 😉! Pruébala, no se trata del peso sino de la técnica! (Después te cuento más de eso 😙) BE SMART 🙂 @fervisuar 🎬🎥 #thechefrafa #rafafit #rafafitmotivation

Monday! International chest day? NOPE! 💪🏼 #fyp #workout #fitness #workoutvideos #rafafit

Pega esse evolução do posterior de coxa 😮‍💨🚀 por isso que eu digo que uma dieta bem alinhada é um treino bem feito sempre andam juntos ⚡️ Nutri: @nutricionistahugorao Treinador: @alerodriguesft 🏷️ RAFAFIT reinofeminino Hrotina #academia #finess #gymrat #gymlife #reelsinstagram #agachaquecresce #musculação #antesedepois #rotinafitness #explore

Team Rafafit

Pelo menos é sentado kkkkk Look: @fiturbanoficial 🏷️Rafafit . . . . . . . . . . . #gymhumor #gym #bike #emagrecimento #cardio #treinoemcasa #explorepage✨

Pra completar a fileirinha dos reels da #rafafit 💪🏻 ! Se vc se motiva com meus videos malhando, dá um salve ai pra eu saber! 😉♥️

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O primeiro lote acabou rápido… e a gente teve que fazer isso de novo. Abrimos o segundo lote de vagas pra trilha da Rafa Fit na Pedra da Boca. Dia 19 de abril. Transporte, almoço e trilha guiada tudo incluso. E o melhor: R$ 100 por pessoa pra viver essa experiência. Se tu ficou de fora da primeira vez, agora é tua chance. Mas já fica ligado: esse novo lote também é limitado… e pelo ritmo, não vai durar muito. Chama agora e garante tua vaga antes que feche de novo. ….. #RafaFit #PedraDaBoca #TrilhaRafaFit #VidaAtiva #ExperienciaRafaFit

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