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Mein neuer Favorit 😍🥹🌿 Viele von euch fragen mich immer wieder nach einem Proteinshake mit natürlicher Rezeptur, der nicht extrem süß schmeckt und ohne komplizierte Aromatisierung auskommt. Genau dafür gibt es jetzt das neue Natural Protein von @rockanutrition 💛 ✔️ Reduzierte Zutatenliste ✔️ Echte Bourbon Vanille mit sichtbaren Vanillepunkten ✔️ Gesüßt mit Monk Fruit statt klassischen Süßstoffen ✔️ Milder, natürlicher Geschmack Gerade wenn ihr bei eurer Ernährung bewusst auf künstliche Süßstoffe oder starke Aromen verzichten möchtet, kann das eine richtig gute Alternative sein. 🙏🏼 Das bedeutet nicht, dass andere Proteinprodukte schlechter sind – dieses hier ist einfach eine ergänzende Option für alle, die einen natürlicheren Geschmack bevorzugen. 🤝🏼 Ich finde besonders spannend, dass der Geschmack so ausgewogen ist, dass es nicht nur als Shake funktioniert, sondern auch perfekt in Porridge, Smoothies oder Backrezepte passt. Habt ihr schon mal ein Protein mit Monk Fruit probiert? 🤩 #naturalprotein #proteinshake #rockanutrition #fitnessernährung #proteinpulverohnezusätze

Zutaten+Zubereitung 🩷 ♡1 Beutel Proteinporridge (Morenutrition.de) ♡1TL Leinsamen ♡1TL Flohsamenschalen ♡200ml warmes Wasser ♡1Spritzer Strawberry Sugar(Morenutrition.de) -> das ganze verrühren Topping: ♡100g Skyr ♡1 Scoop Chunky nach.Wahl (Morenutrition.de) ->verrühren und über den Porridge geben ♡120gBlaubeeren ♡Choco Balls (Morenutrition.de) ->Toppen Fertig 🩷 Lasst es euch schmecken , schneller kann man sich keine 1. Wpf Mahlzeit zaubern . Probiert es aus 🩷💪🏻 @morenutrition.de @christianwolf @creatorclass.de @jax.vita @oace_sports #teammore #moretransformation2026 #roadtofibo #Wpf

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💪 Wie viel Protein brauchst du wirklich? Viele unterschätzen ihren täglichen Proteinbedarf 👇 👉 Für aktive Menschen & Muskelaufbau: ➡️ ca. 1,6 – 2,2 g Protein pro kg Körpergewicht 👉 Beispiel: 80 kg Körpergewicht = 128 – 176 g Protein pro Tag Warum das wichtig ist? ✔️ unterstützt Muskelaufbau ✔️ schützt vor Muskelabbau ✔️ hält dich länger satt 🔥 Pro-Tipp: Verteile dein Protein auf 3–5 Mahlzeiten über den Tag – dein Körper kann es so optimal nutzen. 🥤 Einfacher Hack: Ein Shake zwischendurch = schnell + effektiv deinen Bedarf decken 👉 Schaffst du deinen täglichen Protein-Intake? #protein #fitness #muskelaufbau #wheyprotein #nutrition

Proteinriegel sind starch verarbeitet! Sie hend sehr viel Zuesatzstoff und dezue no halbwertigs Protein. Und drum empfiel ich sie eigentlich nur i dene 3 Moment. Hey 🙋🏻‍♀️ ich bin d‘Anika, Dipl. Ernährigsberaterin & Personaltrainerin. Ich zeige dir wie dus endli schaffsch e gsundi Ernährig i dim Alltag umzsetze und trotzdem dini Lieblingsgricht und Lebensmittel chasch konsumiere 🙌🥳 Situation 1 Du hesch unvorhergseh absolut kei Zit zum Zmorge/Zmittag ässe. Denn empfiel ich entweder en Shake oder en Riegel zäme mit ere Frucht/Gmües und ere Kohlehydratquelle, zB es Blevita oder Brötli. Situation 2 Du bisch unterwegs oder weisch dassd unterwegs si wirsch, und statt dass dene zu Gipfeli, Wurstwegge oder Schoggiriegel am Kiosk oder am Automat griifsch, nimmsch lieber en Proteinriegel. Wär au denkbar währendem Autofahre ufemne Roadtrip (Riegel oder Shake). Situation 3 Du merksch du hesch am Endi vom Tag noned gnueg gässe in Energie und au noned gnueg Protein, aber kei Lust no öbisz koche.. statt dass em Heisshunger verfallsch und leeri Kalorie hinderebiegsch, nimmsch lieber de Riegel und füllsch somit din Proteinbedarf und dis Energiedefizit uf. Au da super Kombi dezue wär Frücht/Gmües. Ich han absolut nüt gege Proteinriegel und isse sie au selber. Aber me söll sich halt bewusst sie wenn mer 80% vode Zit gsund und unverarbeitet isst und 20% sich was gönnt, denn ghört de Proteinriegel zu de 20% und nöd zu de 80% 🤗🤗 Für meh so Ufklärig und Tipps für gsundi Snackalternative lueg uf mis Profil @lagomfitness.anika 🥳🙌 und folg mir! #ernährungsberatung #abnehmen #proteinriegel #personaltrainer #abnehmenmitgenuss

Montags-Serie: Was ich an einem Tag esse, um meine Proteinziele zu erreichen 💪🏽 Ich starte den Morgen mit meinem creatine-Mix: Kokoswasser + Kokos-Limetten-Saft + 5g eve Creatine Dann direkt zum Frühstück: Griechischer Joghurt mit Eve Chai Protein, Banane, Himbeeren & Müsli (23g Protein) 🫐 Training heute: 7km Laufen + 30 Min. Dehnen, danach mein Eve Kakao Recovery Smoothie zur Erholung (~20g Protein)🏃🏽‍♀️ Mittagessen: Reis, Edamame, Lachs, Radieschen, Mango & ein gesundes hausgemachtes Dressing (~38g Protein) 🐟🥭 Den Tag ausklingen lassen mit einem nährreichen Nudelgericht: Vollkornnudeln, Ricotta, getrocknete Tomaten, frisches Basilikum & ein Schuss Olivenöl (~29g Protein) 🍝✨ Gesamt: ~110g Protein am Tag 🙌🏽 Welche Mahlzeit fällt euch am schwersten, genug Protein reinzubekommen? 👇🏽 —— Monday series: what I eat in a day to hit my protein goals 💪🏽 Starting the morning right with my creatine mix: coconut water + coconut lime juice + 5g eve creatine Then straight into breakfast: Greek yogurt with Eve Chai protein, banana, raspberries & muesli (23g protein) 🫐 Training today: 7km run + 30 mins body stretching, then my Eve cocoa recovery smoothie to refuel (~20g protein) 🏃🏽‍♀️ Lunch: rice, edamame beans, salmon, radish, mango & a clean homemade dressing (~38g protein) 🐟🥭 Ending the day with a nourishing pasta plate: whole wheat pasta, ricotta cheese, sun-dried tomatoes, fresh basil & a drizzle of olive oil (~29g protein) 🍝✨ Total: ~110g protein for the day 🙌🏽 What's the hardest meal of the day for you to get your protein in? 👇🏽 #Protein #VeganProtein #ProteinPulver #FrauenGesundheit #GesundeErnährung #Longevity #HighProtein #PlantbasedProtein #SchönheitvonInnen #Hormone #EveCares #InnerBeauty #ProteinRecipe PROTEIN VEGAN PROTEIN PROTEINPULVER FRAUENGESUNDHEIT GESUNDE ERNÄHRUNG LONGEVITY

Was du vor dem Training isst, entscheidet mit über deine Leistung. Wenn du Power im Workout willst, braucht dein Körper vor allem zwei Dinge: Kohlenhydrate und Protein. 🔎 Warum Kohlenhydrate? Sie füllen deine Glykogenspeicher – das ist die wichtigste Energiequelle für intensives Kraft- oder Intervalltraining. Sind die Speicher leer, sinkt deine Leistungsfähigkeit deutlich. 🔎 Warum Protein? Protein versorgt deine Muskulatur mit Aminosäuren und kann helfen, Muskelabbau während intensiver Einheiten zu reduzieren. ⏰ Timing-Tipp: Iss idealerweise 1–2 Stunden vor dem Training eine leicht verdauliche Mahlzeit. Kurz vor dem Workout eher kleine Snacks wählen. 🥣 Beispiele: 📝 Haferflocken mit Joghurt & Banane 📝 Reis mit Hähnchen oder Tofu 📝 Toast + Ei 📝 Skyr + Beeren 📝 Banane + Proteinshake (wenn es schnell gehen muss) 🚫 Sehr fett- oder ballaststoffreiche Mahlzeiten direkt davor können schwer im Magen liegen. Am Ende gilt: Teste, was dir gut bekommt. Performance ist individuell. #preworkoutmeal #kohlenhydrate #proteinreich #fitnesswissen #gymtipps

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Was ich an einem Tag esse, um in meine persönliche Bestform zu kommen 🌼💛 Protein Coffee & Grießpudding von @rockanutrition , einfach mein Go-To Frühstück 🥣 Code: Chiara 🩷 | Anzeige #wieiad #whatieat #mealinspo #protein #rabattcode

⁽ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ⁾ CREMIG, PROTEINREICH & SUPER VIELSEITIG 🤍🥄 Ich habe heute wieder den Prozis Protein Skyr verwendet – und mir einen leckeren Teller gestaltet! 👀 Die Zubereitung ist super simpel: 30 g Pulver mit ca. 100–120 ml Wasser verrühren und schon entsteht eine richtig cremige Skyr-Konsistenz. ✨ Mein Taste-Test: ✔️ richtig cremig 😍 ✔️ angenehm süß, aber zuckerarm 🍓 ✔️ hält lange satt 💪 Mit 22 g Protein pro Portion aus Casein & Molkenprotein ist das für mich perfekt als Frühstück, Snack oder nach dem Training. 🏋️‍♀️ Mein Highlight heute: Mini Cocoa Puffies als Topping 🍪✨ Das gibt nochmal den perfekten Geschmack! Was ich auch mega praktisch finde: Du kannst ihn entweder cremig löffeln 🥄 oder mit etwas mehr Wasser als trinkbare Skyr-Variante machen – perfekt für unterwegs 🚗 Und das Beste: ✔️ fettarm ✔️ ohne Zuckerzusatz ✔️ ohne Aspartam ✔️ keine Kühlung nötig ❄️🚫 Für mich definitiv ein neuer High-Protein Snack, wenn es schnell gehen muss und trotzdem lecker sein soll. 🤍 Wer möchte auch so einen schmackhaften Abendsnack! 😋 ᴵᶜʰ ᶠʳᵉᵘ ᵐⁱᶜʰ üᵇᵉʳ ᵉᵘᵉʳᵉ ᴸⁱᵏᵉˢ, ᴷᵒᵐᵐᵉⁿᵗᵃʳᵉ ᵘⁿᵈ ᴱᵐᵒʲˢ! ᴰᵃⁿᵏᵉ . . . Prozis Deutschland @prozisdeutschland @prozis Our mission is to feed your body and mind with everything you need to exceed yourself. Link in Bio #prozis #skyr #prozisgermany #highprotein

Werbung ✨ Schoko oder Vanille – welches Whey Protein passt besser in den Alltag? Aus meinem Testpaket von @rheinnatur_food möchte ich euch heute die letzten zwei Produkte zeigen. 🥤 BIO Whey Protein-Pulver Cocoa Das Schoko-Protein eignet sich perfekt für Shakes, Smoothies oder auch im Porridge. Ich nutze es gerne nach dem Sport oder einfach als kleine eiweißreiche Ergänzung im Alltag. Der Kakao-Geschmack passt auch super in Joghurt oder zum Backen. 🤍 BIO Whey Protein-Pulver Vanilla Die Vanille-Variante ist besonders vielseitig. Ich mische sie gerne in meinen Frühstücks-Joghurt oder in einen Smoothie. So bekommt man ganz unkompliziert eine extra Portion Protein. 💪 Wusstet ihr, dass der Körper etwa 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht benötigt – für Muskelaufbau und -erhalt sogar deutlich mehr? Das im Alltag zu erreichen, ist nicht immer einfach. Deshalb nutze ich Proteinpulver gerne als praktische Ergänzung. Das BIO Whey Protein Vanilla und Cocoa ist eiweißreich, kalorienarm und lässt sich super leicht in Smoothies, Joghurt oder Shakes integrieren. BIO Whey Protein-Pulver: • Hochwertiges Eiweiß: Unterstützt den Muskelaufbau und -erhalt • Reines Naturprodukt: BIO Molke-Protein • Köstlicher Geschmack: Lässt sich vielseitig in die Ernährung integrieren • Kalorienarm: Perfekt für eine eiweißreiche und kalorienbewusste Ernährung 🥤 Zubereitung: Einfach ca. 300–350 ml Wasser oder Milch mit 2 gehäuften Esslöffeln Proteinpulver im Shaker oder Mixer gut mischen (das Pulver löst sich sehr gut auf, sodass kein Shaker oder Mixer nötig ist) – und schon ist der Shake fertig. Perfekt für eine schnelle Portion Protein im Alltag. ➡️ Schaut gerne bei @rheinnatur_food vorbei und entdeckt ihre Produkte auf https://rheinnatur.de/ Nutzt ihr Proteinpulver im Alltag – und wenn ja, lieber Schoko oder Vanille? #rheinnatur #protein #bewussteernährung #proteinshake #bmmonikaa

Anzeige | 20 % Rabatt auf viele Proteine, Zerup Barista und Shaker. Mit meinem Code TeamTapia könnt ihr zusätzlich sparen. Mit dabei sind unter anderem More Clear, Milkyccino, Iced Coffee, Iced Matcha Latte, Protein Pudding, Pancake und Waffle Mix sowie Porridge und Milchreis. Neu dabei auch der Iced Coffee Salted Caramel Brownie, Chai Latte Maple Walnut und Zerup Barista Brown Sugar.