#samtalsterapi
Nu finns den svenska, validerade versionen av
Självmedkänslaskalan (Self-Compassion Scale) tillgänglig.
Skalan baseras på Kristin Neffs definition av självmedkänsla.
Den matchar inte fullt ut Paul Gilberts teoretiska ramverk inom CFT –
men är en oerhörd tillgång i det kliniska arbetet.
Självmedkänslaskalans delskalor gör behandlingsplaneringen tydligare.
Resultat kan följas över tid.
Och när arbetet stannar av ger Självmedkänslaskalan vägledning.
Ett varmt tack till
Anna Sofia Bratt
David Marcusson-Clavertz
Andrejs Ozolins
Rickard Carlsson
för översättning och validering.
🔗 Länk i bio.
#självmedkänsla #cft #compassion #psykologi
LÄS VIDARE HÄR 👇
Är du psykolog eller psykoterapeut som vill jobba med känslofokus i dina terapier? Läs vidare och se om du känner igen dig
Vi sitter alla med det.
Patienter som vi inte riktigt förstår varför vi inte kommer framåt med.
Vi kan känna oss låsta, fast.
Vi kan brottas med självtvivel. Undra om vi egentligen redan borde veta vad vi ska göra.
Eller tänker att vi har gjort allt vi ska, men patienten blir ändå inte bättre.
Ibland får vi reaktioner själva som vi inte alltid förstår. Vissa patienter kanske vi får huvudvärk av eller blir irriterade på. Känner oss uppgivna.
Alla dessa ingångar uppfattar vill jag bejaka i handledning - en möjlighet att förstå något nytt om vad våra patienter behöver och ibland också få syn på något nytt i oss själva
Om du är nyfiken på att prova mitt sätt att handleda på så hör av dig i DM med en gång så pratar vi vidare!
#psykologhandledning #istdp #istdphandledning #psykoterapi
📍Du är så trött på din oro, men allt du har provat hittills har inte fungerat så bra.
😥Det känns hopplöst!
💡Du är inte ensam, många lider I onödan av den ständigt närvarande oron, som gör sig påmind i stort och smått.
📍Det fina i kråksången är att det finns effektiv hjälp.
📍MCT, metakognitivterapi, är en effektiv evidensbaserad behandling vid oro-, stress- och ångestproblematik
📍De flesta jag träffar blir hjälpta på under 10 sessioner/behandlingstillfällen.
📍De kan kliva ur sin oro och ångest och i stället för att känna sig ängsliga och utröttade, kan de äntligen engagera sig i sina liv med ork och lust.
📍Låter det här som intressant för dig, börja med att kika på 📽minikursen om känsloreglering, du får den av mig.
💡Du kan också boka en kostnadsfri konsultation, om du vill veta mer om hur MCT kan hjälpa dig
.
💡Du hittar 🔗 I Bio till minikursen📽 om känsloreglering och bokning 🗓 av fri konsultation.
✏️Har du frågor kontakta mig med DM.
Var rädd om dig! 🌸
#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #psykoterapi #stockholm #Södermalm
Bara för att jag är terapeut och hjälper andra människor betyder det inte att mitt liv är fritt från utmaningar.
Jag känner också stress, känslan av att inte räcka till som mamma.
Ibland kommer det rädslor för att jag inte klarar saker.
Ibland kommer prestationsångesten.
Jag jobbar konstant med mig själv.
Jag tar hjälp av kollegor för att komma vidare.
Mitt arbete med mig själv kommer aldrig att sluta. Ju mer jag lär känna mig själv desto mer älskar jag mig själv och vet att jag duger precis som jag är.
Jag har drömmar att förverkliga och då behöver jag göra det som krävs för att de ska bli sanna.
#mindfultapping #mindfultappingexpert #ettstegitaget
#självkänsla #självkärlek
📍Du är så trött på din oro, men allt du har provat hittills har inte fungerat så bra.
😥Det känns hopplöst!
💡Du är inte ensam, många lider I onödan av den ständigt närvarande oron, som gör sig påmind i stort och smått.
📍Det fina i kråksången är att det finns effektiv hjälp.
📍MCT, metakognitivterapi, är en effektiv evidensbaserad behandling vid oro-, stress- och ångestproblematik
📍De flesta jag träffar blir hjälpta på under 10 sessioner/behandlingstillfällen.
📍De kan kliva ur sin oro och ångest och i stället för att känna sig ängsliga och utröttade, kan de äntligen engagera sig i sina liv med ork och lust.
📍Låter det här som intressant för dig, börja med att kika på 📽minikursen om känsloreglering, du får den av mig.
💡Du kan också boka en kostnadsfri konsultation, om du vill veta mer om hur MCT kan hjälpa dig.
.
💡Du hittar 🔗 I Bio till minikursen📽 om känsloreglering och bokning 🗓 av fri konsultation.
✏️Har du frågor kontakta mig med DM.
Var rädd om dig! 🌸
#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #psykoterapi #stockholm #Södermalm
Att ta hjälp av en terapeut är ett sätt att ta sitt inre liv på allvar. Att stanna upp och faktiskt möta det vi känner, tänker och bär på.
Vi behöver inte befinna oss i kris eller må väldigt dåligt för att påbörja terapi. Det är fantastiskt när det finns en önskan att förstå sig själv bättre, bryta gamla mönster, stärka sin självkänsla eller få stöd i en livsförändring. Terapi är en plats för växande.
Att be om professionell hjälp är inte ett tecken på svaghet, utan på mod och ansvar. Du behöver inte klara allt själv 🧡
Med värme,
Sophie
🧡
#terapi #samtalsstöd #självledarskap #självmedkänsla #medvetenhet
📍Du är så trött på din oro, men allt du har provat hittills har inte fungerat så bra.
😥Det känns hopplöst!
💡Du är inte ensam, många lider I onödan av den ständigt närvarande oron, som gör sig påmind i stort och smått.
📍Det fina i kråksången är att det finns effektiv hjälp.
📍MCT, metakognitivterapi, är en effektiv evidensbaserad behandling vid oro-, stress- och ångestproblematik
📍De flesta jag träffar blir hjälpta på under 10 sessioner/behandlingstillfällen.
📍De kan kliva ur sin oro och ångest och i stället för att känna sig ängsliga och utröttade, kan de äntligen engagera sig i sina liv med ork och lust.
📍Låter det här som intressant för dig, börja med att kika på 📽minikursen om känsloreglering, du får den av mig.
💡Du kan också boka en kostnadsfri konsultation, om du vill veta mer om hur MCT kan hjälpa dig.
.
💡Du hittar 🔗 I Bio till minikursen📽 om känsloreglering och bokning 🗓 av fri konsultation.
✏️Har du frågor kontakta mig med DM.
Var rädd om dig! 🌸
#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #psykoterapi #stockholm #Södermalm
📍Du är så trött på din oro, men allt du har provat hittills har inte fungerat så bra.
😥Det känns hopplöst!
💡Du är inte ensam, många lider I onödan av den ständigt närvarande oron, som gör sig påmind i stort och smått.
📍Det fina i kråksången är att det finns effektiv hjälp.
📍MCT, metakognitivterapi, är en effektiv evidensbaserad behandling vid oro-, stress- och ångestproblematik
📍De flesta jag träffar blir hjälpta på under 10 sessioner/behandlingstillfällen.
📍De kan kliva ur sin oro och ångest och i stället för att känna sig ängsliga och utröttade, kan de äntligen engagera sig i sina liv med ork och lust.
📍Låter det här som intressant för dig, börja med att kika på 📽minikursen om känsloreglering, du får den av mig.
💡Du kan också boka en kostnadsfri konsultation, om du vill veta mer om hur MCT kan hjälpa dig
.
💡Du hittar 🔗 I Bio till minikursen📽 om känsloreglering och bokning 🗓 av fri konsultation.
✏️Har du frågor kontakta mig med DM.
Var rädd om dig! 🌸
#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #psykoterapi #stockholm #Södermalm
📍Du är så trött på din oro, men allt du har provat hittills har inte fungerat så bra.
😥Det känns hopplöst!
💡Du är inte ensam, många lider I onödan av den ständigt närvarande oron, som gör sig påmind i stort och smått.
📍Det fina i kråksången är att det finns effektiv hjälp.
📍MCT, metakognitivterapi, är en effektiv evidensbaserad behandling vid oro-, stress- och ångestproblematik
📍De flesta jag träffar blir hjälpta på under 10 sessioner/behandlingstillfällen.
📍De kan kliva ur sin oro och ångest och i stället för att känna sig ängsliga och utröttade, kan de äntligen engagera sig i sina liv med ork och lust.
📍Låter det här som intressant för dig, börja med att kika på 📽minikursen om känsloreglering, du får den av mig.
💡Du kan också boka en kostnadsfri konsultation, om du vill veta mer om hur MCT kan hjälpa dig.
.
💡Du hittar 🔗 I Bio till minikursen📽 om känsloreglering och bokning 🗓 av fri konsultation.
✏️Har du frågor kontakta mig med DM.
Var rädd om dig! 🌸
#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #psykoterapi #stockholm #Södermalm
📍Du är så trött på din oro, men allt du har provat hittills har inte fungerat så bra.
😥Det känns hopplöst!
💡Du är inte ensam, många lider I onödan av den ständigt närvarande oron, som gör sig påmind i stort och smått.
📍Det fina i kråksången är att det finns effektiv hjälp.
📍MCT, metakognitivterapi, är en effektiv evidensbaserad behandling vid oro-, stress- och ångestproblematik
📍De flesta jag träffar blir hjälpta på under 10 sessioner/behandlingstillfällen.
📍De kan kliva ur sin oro och ångest och i stället för att känna sig ängsliga och utröttade, kan de äntligen engagera sig i sina liv med ork och lust.
📍Låter det här som intressant för dig, börja med att kika på 📽minikursen om känsloreglering, du får den av mig.
💡Du kan också boka en kostnadsfri konsultation, om du vill veta mer om hur MCT kan hjälpa dig.
.
💡Du hittar 🔗 I Bio till minikursen📽 om känsloreglering och bokning 🗓 av fri konsultation.
✏️Har du frågor kontakta mig med DM.
Var rädd om dig! 🌸
#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #psykoterapi #stockholm #Södermalm
📍Du är så trött på din oro, men allt du har provat hittills har inte fungerat så bra.
😥Det känns hopplöst!
💡Du är inte ensam, många lider I onödan av den ständigt närvarande oron, som gör sig påmind i stort och smått.
📍Det fina i kråksången är att det finns effektiv hjälp.
📍MCT, metakognitivterapi, är en effektiv evidensbaserad behandling vid oro-, stress- och ångestproblematik
📍De flesta jag träffar blir hjälpta på under 10 sessioner/behandlingstillfällen.
📍De kan kliva ur sin oro och ångest och i stället för att känna sig ängsliga och utröttade, kan de äntligen engagera sig i sina liv med ork och lust.
📍Låter det här som intressant för dig, börja med att kika på 📽minikursen om känsloreglering, du får den av mig.
💡Du kan också boka en kostnadsfri konsultation, om du vill veta mer om hur MCT kan hjälpa dig.
.
💡Du hittar 🔗 I Bio till minikursen📽 om känsloreglering och bokning 🗓 av fri konsultation.
✏️Har du frågor kontakta mig med DM.
Var rädd om dig! 🌸
#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #psykoterapi #stockholm #Södermalm
📍Du är så trött på din oro, men allt du har provat hittills har inte fungerat så bra.
😥Det känns hopplöst!
💡Du är inte ensam, många lider I onödan av den ständigt närvarande oron, som gör sig påmind i stort och smått.
📍Det fina i kråksången är att det finns effektiv hjälp.
📍MCT, metakognitivterapi, är en effektiv evidensbaserad behandling vid oro-, stress- och ångestproblematik
📍De flesta jag träffar blir hjälpta på under 10 sessioner/behandlingstillfällen.
📍De kan kliva ur sin oro och ångest och i stället för att känna sig ängsliga och utröttade, kan de äntligen engagera sig i sina liv med ork och lust.
📍Låter det här som intressant för dig, börja med att kika på 📽minikursen om känsloreglering, du får den av mig.
💡Du kan också boka en kostnadsfri konsultation, om du vill veta mer om hur MCT kan hjälpa dig.
.
💡Du hittar 🔗 I Bio till minikursen📽 om känsloreglering och bokning 🗓 av fri konsultation.
✏️Har du frågor kontakta mig med DM.
Var rädd om dig! 🌸
#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #psykoterapi #stockholm #Södermalm
