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ROLLITOS DE ZAPALLO ITALIANO RELLENOS #singluten #lowcarb . INGREDIENTES . ✨2 huevos @huevossantamarta ✨6 láminas de zapallo italiano (1/2u) ✨Carne molida o atún. ✨Queso crema light. ✨Palta (cantidad deseada). ✨Sal y pimienta a gusto. ✨Un chorrito de aceite de oliva. . PREPARACIÓN 👈🏼 . Lavar y cortar el zapallo italiano en láminas delgadas con ayuda de una mandolina. Dorarlas en una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva y luego retirar. Batir los huevos con sal, pimienta y reservar. Verter el huevo cubriendo toda la sartén y luego acomodar las láminas de zapallito encima. Una vez listo el huevo, dar vuelta, cocinar por el otro lado y luego retirar. Rellenar con queso crema, carne molida y palta de forma horizontal, enrollar, cortar los rollitos… ¡Y listo! 😋🤗♥️ . Recuerden guardar la receta para tenerla a mano cuando la necesiten. . . . . . . . . . #recetafácil #gourmet #sano
ROLLITOS DE ZAPALLO ITALIANO RELLENOS #singluten #lowcarb . INGREDIENTES . ✨2 huevos @huevossantamarta ✨6 láminas de zapallo italiano (1/2u) ✨Carne molida o atún. ✨Queso crema light. ✨Palta (cantidad deseada). ✨Sal y pimienta a gusto. ✨Un chorrito de aceite de oliva. . PREPARACIÓN 👈🏼 . Lavar y cortar el zapallo italiano en láminas delgadas con ayuda de una mandolina. Dorarlas en una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva y luego retirar. Batir los huevos con sal, pimienta y reservar. Verter el huevo cubriendo toda la sartén y luego acomodar las láminas de zapallito encima. Una vez listo el huevo, dar vuelta, cocinar por el otro lado y luego retirar. Rellenar con queso crema, carne molida y palta de forma horizontal, enrollar, cortar los rollitos… ¡Y listo! 😋🤗♥️ . Recuerden guardar la receta para tenerla a mano cuando la necesiten. . . . . . . . . . #recetafácil #gourmet #sano
☕️ CAFÉ: PREGUNTAS Y RESPUESTAS ➖ El café da para mucho… y para muchos mitos. ➖ ¿Sube la tensión? ¿Es bueno o malo para el corazón? ¿Da arritmias? ¿El descafeinado es igual? ¿Es malo si lo tomas con leche? ➖ 👉🏼Te cuento lo que dice la ciencia, sin dramatismos y sin bulos. ➖ ➡️ Hasta 4-5 cafés al día son seguros. ➡️ No da arritmias importantes en personas sanas. ➡️ Su beneficio cardiovascular es real, pero menor si lo tomas con mucha leche. ➡️ Si lo tomas filtrado, evitas el efecto sobre el colesterol. ➡️ Y sí, el descafeinado también cuenta (aunque un poco menos). ➖ Al final, los datos apuntan a que el café parece seguro para tu corazón, aunque aprender cómo prepararlo, o cómo tomarlo, es importante para tu salud😉✨ ➖ ¿Cómo lo tomas tú? ¿Solo, con leche? ¿No le echarás azúcar, verdad? ➖ Cuídate 🫀 ➖ 1 - Rashidinehad A et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2022;62(22):6132-6152. 2 - armado RC et al. Nutrients. 2025 Aug 5;17(15):2558. 3 - Poole R er al. BMJ. 2017 Nov 22:359:j5024. 4 - Jafari A et al. Front Nutr. 2022 Aug 9:9:886224. 5 - Ding M, et al. Circulation 2014;129(6):643-59. ➖ #cafe #estilodevida #cafetera #coffeelover #coffee #salud #sano #cafefiltrado #cafeconleche #corazon #diabetes #medicina #barista #leche
☕️ CAFÉ: PREGUNTAS Y RESPUESTAS ➖ El café da para mucho… y para muchos mitos. ➖ ¿Sube la tensión? ¿Es bueno o malo para el corazón? ¿Da arritmias? ¿El descafeinado es igual? ¿Es malo si lo tomas con leche? ➖ 👉🏼Te cuento lo que dice la ciencia, sin dramatismos y sin bulos. ➖ ➡️ Hasta 4-5 cafés al día son seguros. ➡️ No da arritmias importantes en personas sanas. ➡️ Su beneficio cardiovascular es real, pero menor si lo tomas con mucha leche. ➡️ Si lo tomas filtrado, evitas el efecto sobre el colesterol. ➡️ Y sí, el descafeinado también cuenta (aunque un poco menos). ➖ Al final, los datos apuntan a que el café parece seguro para tu corazón, aunque aprender cómo prepararlo, o cómo tomarlo, es importante para tu salud😉✨ ➖ ¿Cómo lo tomas tú? ¿Solo, con leche? ¿No le echarás azúcar, verdad? ➖ Cuídate 🫀 ➖ 1 - Rashidinehad A et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2022;62(22):6132-6152. 2 - armado RC et al. Nutrients. 2025 Aug 5;17(15):2558. 3 - Poole R er al. BMJ. 2017 Nov 22:359:j5024. 4 - Jafari A et al. Front Nutr. 2022 Aug 9:9:886224. 5 - Ding M, et al. Circulation 2014;129(6):643-59. ➖ #cafe #estilodevida #cafetera #coffeelover #coffee #salud #sano #cafefiltrado #cafeconleche #corazon #diabetes #medicina #barista #leche
Helado kinder bueno 🥰 en su versión más saludable, ya huele a primavera y eso significa que el verano está cerca 😊👏 así que aquí os dejo un helado delicioso, con una receta súper sencilla de preparar. Ingredientes: 200g leche de coco (en lata, parte espesa) 30g de leche en polvo 40g de crema de anacardos Dos cucharadas de miel pura 50g de chocolate en tableta Mezcla en un bol todos los ingredientes menos el chocolate, cuando los tengas bien integrados funde el chocolate y ve haciendo capas de helado y de chocolate, una capa de mezcla de helado y una de chocolate, una de helado y una de chocolates. Y así hasta terminar con la mezcla de helado. Congela 6 horas. #heladosaludable #receta #verano #comida #sano
Helado kinder bueno 🥰 en su versión más saludable, ya huele a primavera y eso significa que el verano está cerca 😊👏 así que aquí os dejo un helado delicioso, con una receta súper sencilla de preparar. Ingredientes: 200g leche de coco (en lata, parte espesa) 30g de leche en polvo 40g de crema de anacardos Dos cucharadas de miel pura 50g de chocolate en tableta Mezcla en un bol todos los ingredientes menos el chocolate, cuando los tengas bien integrados funde el chocolate y ve haciendo capas de helado y de chocolate, una capa de mezcla de helado y una de chocolate, una de helado y una de chocolates. Y así hasta terminar con la mezcla de helado. Congela 6 horas. #heladosaludable #receta #verano #comida #sano
PREPARATE ESTAS 3 RECETAS Y RESOLVÉ TUS DESAYUNOS Y MERIENDAS DE TODA LA SEMANA: 👌🏻 Y recordá adquirir tu RECETARIO SALUDABLE a sólo $5000! Enviá wp al 11 2318 3367 o al link de mi BIO 🙌 1- BUDÍN DE CHOCOLATE Ingredientes: ▫️ 2 bananas pisadas ▫️ 2 huevos ▫️ 3 cdas de pasta de maní sin azúcar ▫️ 1 cdita de extracto de vainilla ▫️ 1/2 taza de cacao amargo en polvo ▫️ 1/4 taza de leche en polvo (reemplazable por harina de avena o almendras) ▫️ 1 cdita de polvo de hornear ▫️ Chocolate amargo picado (opcional) ▫️ Opcional: 1 cdita de stevia Preparación: ✔️ Mezclar todos los ingredientes (último el chocolate amargo picado). ✔️ Llevar a una budinera de 25 cm y cocinar en horno 180 grados por 30 min aprox. 2- BARRITAS DE CEREAL Ingredientes: 🔸️ 2 huevos 🔸️ 1 taza de avena 🔸️ 1 cda de cacao amargo en polvo 🔸️ 1 cdita de stevia (reemplazable por 2 cdas de miel) 🔸️ 1 taza chica de frutos secos picados 🔸️ Opcional: chocolate amargo derretido ✔️ La receta es tan simple como mezclar todos los ingredientes, colocar en budinera y cocinar en horno 180 grados por aprox 15 min. Luego, desmoldar y cortar (opcional agregar chocolate amargo y coco rallado). 3- CRACKERS SIN GLUTEN Ingredientes: ▫️ 100 g de harina de garbanzos ▫️ 3 cdas de aceite de oliva virgen extra ▫️ Agua (cantidad necesaria) ▫️ 1 cda de mix de semillas Opcional: sal Preparación: ▫️ Colocar en un bowl la harina, sumar el aceite, el agua de a poco e integrar hasta formar una masa. ▫️ Agregar las semillas e integrar. ▫️ Estirar y darles la forma con un cortante o la parte de arriba de un vaso. Pinchar con tenedor. ▫️ Cocinar en horno fuerte por aprox 10 min. #recetas #rico #sano #saludable #desayuno
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café mocca frío ☕️❄️ sin salir de tu casa! 👉🏻ingredientes: 1/2 taza de café 1/4 taza de leche descremada 1 cucharada de cacao amargo esencia de vainilla c/n endulzante a gusto (yo use 1 sobre de stevia) hielo c/n hacelo y me contas!! te va a encantar 💖 👩🏻‍⚕️Lic. Agustina Fernandez Petrillo MP 6623 MN 11497 📍Atención presencial - Versailles / La Tablada 👩‍💻Atención virtual a todo el 🌍 👋🏻Para turnos: 📞1122355248 (link en mi perfil) #cafe #frio #sano #vidasana #habitos
café mocca frío ☕️❄️ sin salir de tu casa! 👉🏻ingredientes: 1/2 taza de café 1/4 taza de leche descremada 1 cucharada de cacao amargo esencia de vainilla c/n endulzante a gusto (yo use 1 sobre de stevia) hielo c/n hacelo y me contas!! te va a encantar 💖 👩🏻‍⚕️Lic. Agustina Fernandez Petrillo MP 6623 MN 11497 📍Atención presencial - Versailles / La Tablada 👩‍💻Atención virtual a todo el 🌍 👋🏻Para turnos: 📞1122355248 (link en mi perfil) #cafe #frio #sano #vidasana #habitos
💘🌸3 MANERAS DE EXPRESARLE AMOR A LA MUJER MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA 💘🌸 🍞✨ TOSTADAS FRANCESAS DE TIRAMISÚ ✨🍞 Ese sabor a tiramisú… pero en versión desayuno 🤤 Cremosas, con ese toque de café y perfectas para esos días en los que quieres algo especial sin complicarte. Ingredientes Para las tostadas: ☕️1 huevo ☕️¼ taza de café preparado ☕️1 cucharada de esencia de vainilla ☕️1 cucharada de canela en polvo ☕️4–5 tajadas de pan (según la cantidad que quieras) ☕️1 cucharadita de mantequilla ghee Para la crema: ☕️1 taza de yogurt griego ☕️1 cucharada de café instantáneo ☕️¼ taza de café preparado Paso a paso 👇🏼 👉🏼 En un bowl mezcla el huevo, el café, la vainilla y la canela. 👉🏼 Pasa las tajadas de pan por la mezcla, asegurándote de que queden bien impregnadas. 👉🏼 Llévalas a un sartén con mantequilla ghee y cocina hasta que estén doraditas por ambos lados. 👉🏼 Para la crema, mezcla el yogurt griego con el café instantáneo y el café preparado hasta lograr una textura suave y cremosa. 👉🏼 Para servir, arma capas: tostadas + crema… y repite. 👉🏼 Termina con un poco más de crema por encima (y si quieres, cacao en polvo para ese toque final ✨ Un desayuno o postre diferente, fácil y con ese sabor a café que enamora ☕🤍 De mi cocina a tu corazón, con mucho amor 💛 #díadelamadre #desayuno #sano #tostadasfrancesas #tiramisù
💘🌸3 MANERAS DE EXPRESARLE AMOR A LA MUJER MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA 💘🌸 🍞✨ TOSTADAS FRANCESAS DE TIRAMISÚ ✨🍞 Ese sabor a tiramisú… pero en versión desayuno 🤤 Cremosas, con ese toque de café y perfectas para esos días en los que quieres algo especial sin complicarte. Ingredientes Para las tostadas: ☕️1 huevo ☕️¼ taza de café preparado ☕️1 cucharada de esencia de vainilla ☕️1 cucharada de canela en polvo ☕️4–5 tajadas de pan (según la cantidad que quieras) ☕️1 cucharadita de mantequilla ghee Para la crema: ☕️1 taza de yogurt griego ☕️1 cucharada de café instantáneo ☕️¼ taza de café preparado Paso a paso 👇🏼 👉🏼 En un bowl mezcla el huevo, el café, la vainilla y la canela. 👉🏼 Pasa las tajadas de pan por la mezcla, asegurándote de que queden bien impregnadas. 👉🏼 Llévalas a un sartén con mantequilla ghee y cocina hasta que estén doraditas por ambos lados. 👉🏼 Para la crema, mezcla el yogurt griego con el café instantáneo y el café preparado hasta lograr una textura suave y cremosa. 👉🏼 Para servir, arma capas: tostadas + crema… y repite. 👉🏼 Termina con un poco más de crema por encima (y si quieres, cacao en polvo para ese toque final ✨ Un desayuno o postre diferente, fácil y con ese sabor a café que enamora ☕🤍 De mi cocina a tu corazón, con mucho amor 💛 #díadelamadre #desayuno #sano #tostadasfrancesas #tiramisù
El presidente Henry B. Eyring comparte sus palabras tras ser llamado como Primer Consejero de la Primera Presidencia. Un testimonio de fe y servicio al Señor. ❤️ 👉 Cuéntanos, ¿qué parte de su mensaje te inspiró más? #iglesiadejesucristo #sano #sudamerica #iglesiaSANO
El presidente Henry B. Eyring comparte sus palabras tras ser llamado como Primer Consejero de la Primera Presidencia. Un testimonio de fe y servicio al Señor. ❤️ 👉 Cuéntanos, ¿qué parte de su mensaje te inspiró más? #iglesiadejesucristo #sano #sudamerica #iglesiaSANO
Kaishu Sano: Ein Spieler, der nicht oft im Rampenlicht steht, aber definitiv mehr Aufmerksamkeit verdient 🙌 Wie sieht seine Saison 2026/27 aus? #kicker #bundesliga #1fsvmainz05 #sano #kaishusano
Kaishu Sano: Ein Spieler, der nicht oft im Rampenlicht steht, aber definitiv mehr Aufmerksamkeit verdient 🙌 Wie sieht seine Saison 2026/27 aus? #kicker #bundesliga #1fsvmainz05 #sano #kaishusano
BARritas de proteína que SÍ dan ganas de comer 🤝🍫 Si pensás que todas las barritas proteicas son secas y horribles… probá esto. ✔️ caseras ✔️ sin ingredientes raros ✔️ saciadoras de verdad Ingredientes (5 barritas): 2 scoop de proteína 👉 reemplazos: clara de huevo en polvo / soja texturizada procesada / leche en polvo- mismas cantidades (60 gramos) 1 taza de avena instantánea (mejor si es harina de avena) 1 cucharada bien generosa de pasta de maní ~1 taza de leche proteica (agregar de a poco hasta lograr textura) Vainilla a gusto Endulzante a gusto (ej: 1 cda de stevia) Para la mousse de chocolate: 4 cucharadas de leche 2 cucharadas de cacao amargo 1 cucharada de stevia Vainilla a gusto Paso a paso: Procesá todos los ingredientes de las barritas hasta lograr una mezcla moldeable. Formá las barritas con las manos. Para la mousse: procesá todo por ~2 minutos hasta que quede bien cremosa. Cubrí las barritas con la mousse y sumale coco rallado por arriba. Freezer hasta que tomen consistencia. 💡 Tip: guardalas en el freezer y sacalas unos minutos antes de comer. #snack #barritas #proteina #sano #barrita
BARritas de proteína que SÍ dan ganas de comer 🤝🍫 Si pensás que todas las barritas proteicas son secas y horribles… probá esto. ✔️ caseras ✔️ sin ingredientes raros ✔️ saciadoras de verdad Ingredientes (5 barritas): 2 scoop de proteína 👉 reemplazos: clara de huevo en polvo / soja texturizada procesada / leche en polvo- mismas cantidades (60 gramos) 1 taza de avena instantánea (mejor si es harina de avena) 1 cucharada bien generosa de pasta de maní ~1 taza de leche proteica (agregar de a poco hasta lograr textura) Vainilla a gusto Endulzante a gusto (ej: 1 cda de stevia) Para la mousse de chocolate: 4 cucharadas de leche 2 cucharadas de cacao amargo 1 cucharada de stevia Vainilla a gusto Paso a paso: Procesá todos los ingredientes de las barritas hasta lograr una mezcla moldeable. Formá las barritas con las manos. Para la mousse: procesá todo por ~2 minutos hasta que quede bien cremosa. Cubrí las barritas con la mousse y sumale coco rallado por arriba. Freezer hasta que tomen consistencia. 💡 Tip: guardalas en el freezer y sacalas unos minutos antes de comer. #snack #barritas #proteina #sano #barrita
Se soffri di dolore alle articolazioni, questo latte è il rimedio miracoloso🥛 Scopri di più nel mio eBook👇 payhip.com/segretiequilibrio #segretiequilibrio #cibo #sano #naturale #bio
Se soffri di dolore alle articolazioni, questo latte è il rimedio miracoloso🥛 Scopri di più nel mio eBook👇 payhip.com/segretiequilibrio #segretiequilibrio #cibo #sano #naturale #bio
Estás desperdiciando el hibiscus y no lo sabías 🌺😅 Después de hacer la infusión, muchos tiran las flores… pero ahí todavía hay sabor, color y un montón de posibilidades 💌✨ 👉🏼 Con eso que te queda podés hacer varias recetas simples y ricas para aprovecharlo al máximo 💬 Comentá “HIBISCUS” y te mandamos las recetas para usarlo por privado Te esperamos en: 📍Av. Recta Martinolli 8214, Córdoba Capital 💻 Producido por @xcompanyok #dietetica #comidasaludable #salud #sano hibiscus
Estás desperdiciando el hibiscus y no lo sabías 🌺😅 Después de hacer la infusión, muchos tiran las flores… pero ahí todavía hay sabor, color y un montón de posibilidades 💌✨ 👉🏼 Con eso que te queda podés hacer varias recetas simples y ricas para aprovecharlo al máximo 💬 Comentá “HIBISCUS” y te mandamos las recetas para usarlo por privado Te esperamos en: 📍Av. Recta Martinolli 8214, Córdoba Capital 💻 Producido por @xcompanyok #dietetica #comidasaludable #salud #sano hibiscus
Cada quien seduce como sabe 🙂‍↔️ #nutricion #comida #comidasaludable #sano
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