#scrollear

a sincere pinterest scroller🧚🏻 [scrapbook inspiration, journal page ideas, journaling, art and craft, creative analog hobbies, whimsy, types of journals, whimsical things to do] #journalinspiration #junkjournals #journaling #hobbies #journalideas

10 activités à faire au lieu de scroller sur ton téléphone ! 📞🌟 #viral #doomscroll #reels #activities #conseil

Cette vidéo te trouvera

Aquí están ⬇️ 1. Quedarte unos minutos extra en el carro antes de entrar a casa porque es el único momento de silencio que tuviste en todo el día. 2. Scrollear el teléfono hasta tarde aunque estés agotada, porque tu mente no para. 3. Irritarte por ruidos pequeños o interrupciones… y luego sentirte culpable por estar tan al límite. 4. Olvidarte de cosas simples o perder el hilo de tus pensamientos porque tu mente está saturada. 5. Decir "estoy bien" automáticamente cuando alguien te pregunta, aunque te sientas completamente drenada. 6. Soñar con desaparecer a algún lugar tranquilo unos días solo para resetear. 7. Sentirte abrumada por cosas que antes te salían fácil, sin saber bien cómo explicarlo. 8. Preguntarte en silencio por qué te sientes tan cansada cuando, desde afuera, tu vida se ve perfectamente normal… mejor que normal. Así se ve el modo supervivencia de alto funcionamiento. Sigues apareciendo. Sigues rindiendo. Sigues cargando todo. Pero por dentro, tu sistema nervioso está agotado. Quizás llevas tanto tiempo así que ya se siente normal. Si algo de esto eres tú, no hay nada malo en ti. Tu cuerpo simplemente lleva mucho tiempo atrapado en el estrés. Y el primer paso no es esforzarte más… es aprender a salir suavemente del modo supervivencia. De esto se trata exactamente lo que hacemos con los suplementos que trabajo literal apoyar a tu sistema nervioso desde adentro para que tu cuerpo deje de vivir en alerta. Si esto te interesa, comenta RESET y te mando la info. 🌿

⏳ El tiempo de ocio casi nunca sobra, por eso tiene que ser intencional. Cuando hay tiempo libre sin estructura, el celular suele transformarse en un agujero negro: empezás a scrollear y, sin darte cuenta, pasó media hora. Y casi nadie termina sintiéndose bien después de ese tipo de ocio pasivo. 📱 Una estrategia simple es sacar las redes sociales de la pantalla principal del teléfono. Si querés usarlas, las vas a usar igual, pero primero vas a tener que buscarlas en el teléfono y escribir el nombre de la app. Ese pequeño momento de fricción muchas veces alcanza para decidir si realmente querías entrar o era solo automático. 🧠 La idea es que el ocio vuelva a ser ocio real. Si te gustan los videojuegos, disfrutarlos sin interrupciones. Si estás jugando con tu hija, que no haya nada más que eso. Y si estás viendo una serie o una película, que el celular no esté en la mano para poder disfrutar realmente ese momento. 💬 ¿Pasas mucho tiempo de tu día scrolleando TikTok o Instagram? #TikTok #Habitos #Celular #Dopamina #Scroll

La vida nos convirtió en esto: Despertar. Trabajar. Scrollear. Dormir. Repetir. 🫠 Aquí tienes 20 misiones secundarias para recuperar la energía de protagonista de tu propia vida 👇 🌆 MISIONES DE CIUDAD 1.-Ve a un café solo, sin celular, durante una hora. 2.-Tómate el metro o transporte hasta una estación que nunca hayas visitado y explora a pie. 3.-Camina por tu colonia con audífonos y la música que escuchabas a los 17 años. 4.-Entra a un restaurante donde nunca has comido y pide lo que recomiende el mesero. 5.-Visita un museo entre semana, solo, sin prisa. 🧠 MISIONES DE MEJORA PERSONAL 6. Escribe a mano lo que te quita el sueño últimamente. Sin filtro. 7. Termina ese libro que llevas seis meses postergando. 8. Apaga el celular después de las 9 PM durante una semana entera. 9. Aprende algo nuevo durante 20 minutos al día durante 7 días seguidos. 10. Levántate antes que el sol al menos una vez esta semana y mira el amanecer. ❤️ MISIONES SOCIALES 11. Escríbele a ese amigo que llevas más de seis meses sin ver y agenden algo. 12. Llévate a tus papás a una cita: comida, café, lo que sea, pero sin distracciones. 13. Dile a alguien que admiras por qué lo admiras. En voz alta. 14. Invita a alguien que apenas conoces a un café — sin agenda, solo conversación. 15. Pídele una recomendación a un desconocido (libro, película, lugar). Y úsala. ✨ MISIONES PARA ROMANTIZAR LA VIDA 16. Cómprate flores para ti mismo. Sin razón. Sin esperar a sentirte mal. 17. Cocina algo desde cero un domingo, con música, sin prisa. 18. Toma una foto al día durante una semana — de cosas pequeñas, no para subir. 19. Escribe una carta a quien fuiste hace cinco años. Cuéntale cómo te fue. 20. Vístete bonito un día sin razón. Solo porque sí. Guarda este post para cuando necesites recordarte que la vida es mucho más que solo trabajar. Etiqueta a quien necesita leerlo✨

1. Scrollear se vuelve tan adictivo porque recibes dopamina por cada video nuevo. 2. Para replicar esto con los estudios, necesitas activar los circuitos de dopamina con cada sesión. 3. Para ello, céntrate en hacer sesiones cortas: 20-40 minutos y al final de cada sesión descansa 5-10 minutos. 4. Pero no solo eso, recompénsate al final, pero no mirando el móvil obviamente, da un paseo, habla con alguien, siéntete bien por haber estudiado y relájate. 5. Cuando hayas hecho 3-4 sesiones puedes darte una recompensa grande como ver el capítulo de una serie, salir con amigos o hacer deporte 6. Si haces esto continuamente, cada vez que estudies se activarán los circuitos de recompensa en tu cerebro, quizá no tanto como cuando miras reels, pero te será más fácil empezar. Comenta “voluntad” y te envío mi guía gratuita para estudiar sin depender de tu fuerza de voluntad🤝 Sigue a @deivihaks para más #medstudents #studyhacks #universitarios #estudiantesdemedicina #estudiantedemedicina

Estás aburrido porque tu vida no tiene misiones secundarias. La vida corporativa te convirtió en esto: Despertar → trabajar → scrollear → dormir → repetir. Así que aquí tienes 30 misiones secundarias para recuperar la energía de protagonista 🎬👇 ⸻ 🏙️ MISIONES SECUNDARIAS EN LA CIUDAD 1. Ve a un café solo sin usar el celular. 2. Toma el metro hasta la última estación y explora. 3. Visita un museo como si fueras turista. 4. Encuentra la mejor comida callejera de tu ciudad (misión de 1 hora). 5. Mira un amanecer desde un mirador al azar. 6. Ve al cine solo. 7. Explora un mercado local al que nunca hayas ido. 8. Gasta $200 y prueba 5 snacks nuevos. 9. Camina por un barrio nuevo sin usar Google Maps. 10. Ve a una librería y compra un libro solo por su portada. ⸻ 💪 MISIONES DE MEJORA PERSONAL 11. Aprende 10 pasos básicos de baile. 12. Corre 3 km sin detenerte (no por fitness, por confianza). 13. Aprende a hacer Marketing de Embajadores. 14. Crea una rutina matutina durante 7 días. 15. Prueba un nuevo corte o estilo de cabello. 16. Aprende una habilidad 30 minutos al día (7 días). 17. Mejora tu postura y movilidad durante 14 días. 18. Empieza a escribir un diario como si fueras el protagonista. 19. Aprende Trading. 20. Empieza una página para un side hustle (aunque al principio dé cringe). ⸻ 🧠 MISIONES SOCIALES / DE VIDA 21. Escríbele a un viejo amigo y queden de verse. 22. Haz una playlist llamada “arco del protagonista”. 23. Asiste solo a un workshop o evento. 24. Únete a un club deportivo por un día. 25. Haz 3 cumplidos a desconocidos (misión de confianza). 26. Pídele a alguien una recomendación (comida/libro/música). 27. Lleva a tus padres a una pequeña cita. 28. Haz un acto de bondad anónimo. 29. Planea un viaje de un día sin sobrepensarlo. 30. Romantiza tu vida por 24 horas (vístete bien, camina lento, disfruta). ⸻ Elige UNA misión este fin de semana. Deja de esperar a que la vida se sienta emocionante. Tienes que diseñarla. Tengo una comunidad donde te enseño habilidades que te ayuden a generar ingresos comenta “YO” y te ayudo con la informacion Sígueme en👉 @itscarlarivera para más contenido como este

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empezá a jugar el juego de la vida al máximo y vas a ver que scrollear empieza a parecer aburrido. ( en el video digo que hace 2 años jugaba y en realidad fue hace 6, que locura lo rapido que pasó)

Processus étape par étape: 1- en story tu vas choisir une photo avec un café 2- tu vas scroller vers la gauche pour ajouter le filtre tokyo (en noir et blanc) 3- tu vas dans les stickers interactifs et dans ton album photo pour récupérer la même photo en couleur 4- tu tapes dessus jusqu’à ce qu’elle devienne carré et tu l’arrangea au milieu de l’écran 5- tu vas retourner sur les stickers interactifs et cette fois noter : line 6- choisis les lignes que tu veux pour disposer en dessous et au dessus de la photo en couleur 7- tu vas choisir dans "line" un autre sticker pour positionner à côté du café 8- tu vas retourner dans les stickers interactifs et écrire : cafezin 9- choisis la même image que moi et positionne la sur le café 10- tu vas cette fois choisir un sticker good morning ou autre que tu préfères 11- puis choisir une image dans : todo 12- note ta to-do de la journée (Je te conseille d’enregistrer ton image entre chaque ajout pour ne pas trop faire bouger les éléments) 13- après avoir enregistré cette story dana ton album (sur les 3 petits points en haut à droite) tu vas aller sur ton nouveau post 14- clique sur la petite flèche et copie le lien 15- retourne en story et choisis la story qu’on a créée et rentre dans les stickers interactifs 16- clique sur lien 17- colle le lien et écris new post en dessous 18- ajoute le lien sur ta to-do et post en story Les vues en story diminuent car maintenant il faut savoir créer des conversations, de l’engagement et de la curiosité. Il n’y a pas meilleur moment pour investir un peu plus de temps en story pour surprendre ton audience et sortir du lot. Bonne création 🫶

10 proyectos de Claude code que puedes construir en lugar de scrollear: 1. Generador de propuestas: crea un prompt que redacte propuestas personalizadas para clientes en segundos, basadas en el proyecto y tu experiencia. 2. Calculadora de tarifas: construye una herramienta que calcule cuánto cobrar según el tipo de proyecto, horas estimadas y el valor que entregas — no el tiempo. 3. Plantilla de Notion para proyectos: diseña con Claude la estructura completa para documentar cada cliente — briefing, entregables, revisiones, pagos y deadlines — todo en un solo lugar. 4. Generador de scripts para reels: crea un prompt que convierta cualquier idea tuya en un script listo para grabar, con hook, desarrollo y CTA. 5. Auditor de portafolio: un prompt que analiza tu portafolio y te dice qué proyectos mostrar primero según el cliente al que quieres atraer. 6. Creador de contratos simples: genera contratos básicos para proyectos freelance con cláusulas de pagos, revisiones y derechos de uso. 7. Dashboard de freelancer: construye un panel que centralice tus ingresos, clientes activos, proyectos pendientes y métricas clave — para tomar decisiones con datos, no con intuición. 8. Gestor de seguimiento a clientes: un sistema de mensajes para hacer follow-up sin sonar desesperado ni pesado. 9. Analizador de competencia: ingresa perfiles de otros freelancers de tu nicho y obtén ideas de diferenciación para tu marca personal. 10. Asistente de onboarding: crea el flujo completo de bienvenida a nuevos clientes — formularios, mensajes y expectativas — para verte como un profesional desde el día uno. Guarda esto y sígueme para más.