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🔥 MOUSSE DE CHOCOLATE PROTEICO Si pensabas que no podías comer algo rico y saludable al mismo tiempo… esto te va a cambiar TODO. 🥣 INGREDIENTES • 1 taza de ricota / cottage 👉 Tip: si no consumís lácteos, podés reemplazarlo por yogur vegetal (el de coco queda increíble 😍) • 2 cdas de cacao amargo • 3 cdas de miel o maple (a gusto) • 1 cdta de vainilla (opcional) • 1 pizca de sal 🍫 Capa crocante • 2 cdas de chips de chocolate • 1 cdta de aceite de coco 👩‍🍳 PREPARACIÓN 1. Procesar todo hasta que quede súper cremoso tipo mousse. 2. Llevar a un recipiente. 3. Derretir el chocolate con el aceite de coco y volcar arriba. 4. Llevar a la heladera hasta que endurezca. 👇 Y si querés aprender a comer rico SIN azúcar, SIN harinas tradicionales y SIN inflamarte… 🔥 Tengo mi pack con +150 recetas saludables donde te enseño paso a paso a transformar TODO lo que te gusta en versiones que sí le hacen bien a tu cuerpo. ✅⏳ Entrá ahora a mi bio porque después no sabés cuándo vuelve a estar disponible #recetassaludables #postressaludables #sinazucar #altoproteina #comidasaludable

Donuts dúo 😍 sin gluten y en su versión más saludable para cuando tengas un buen antojo. Receta fácil en pocos minutos. Come de manera equilibrad y disfruta de todo. ¿Con qué donuts te quedas? Ingredientes: 36g de harina de arroz 2 claras 24g queso de untar 1 cucharada de AOVE Una cucharadita de polvos para hornear 15g de eritritol En mi microondas unos 50 segundos Con estas cantidades salen dos Báñalos con tu chocolate sin azúcar favorito. #donuts #singluten #postresaludable #recetassaludables #sinazucar

Durante mucho tiempo creí que dejar el azúcar significaba dejar los postres🧁 Y cada vez que intentaba “ser disciplinada”, terminaba volviendo al mismo punto: antojos, culpa e inflamación. Hasta que entendí algo clave: no necesitaba eliminar lo dulce. Necesitaba aprender a transformarlo💫 Así hice la transición creando más de 150 recetas de tortas, muffins y postres clásicos en versiones sin azúcar refinada, sin gluten y sin lactosa🍨🌿 No fue una dieta. Fue un cambio de forma de cocinar. Y eso cambió cómo me siento todos los días. Hoy todo ese proceso está reunido en un solo lugar🤩 Si querés aprender a hacer repostería deliciosa, saludable y sostenible, comentá EBOOK y te cuento cómo conseguirlo 💛 #postresaludable #singluten #sinazucar #sinlactosa #cocinasaludable

ATENCIÓN MAMÁ 🍪 Galletas más saludables, ricas y sencillas Hoy elijo darle a mi hijo opciones dulces que disfrute, pero hechas con ingredientes más conscientes y equilibrados. Así me quedo tranquila como mamá…no se trata de prohibir si no de saber combinar los ingredientes. vos también podés hacerlo ✨ 🎁 Preparé un CURSO GRATUITO👉 “Las 5 claves para hacer tus galletas más saludables” Si querés aprender, comentá INFO y hace clic en el link de mi perfil 😉 #sinazucar #mamasconscientes #sinharina #meriendassaludables #emprenderdesdecasa

✨ 3 MERIENDAS • RÁPIDAS • PROTEICAS ⸻ 1️⃣ MOUSSE DE CHOCOLATE PROTEICO 200 g yogur natural o griego 15 g cacao amargo 1 scoop proteína chocolate @ultratech.nutrition Stevia a gusto 1 cda pasta de maní Maní picado + chocolate amargo derretido (opcional) Mezclás todo, armás con centro de pasta de maní y a la heladera 30–60 min. ⸻ 2️⃣ TORTA DE COCO + DDL (sin horno) 1 huevo 3 cdas coco rallado 2 cdas yogur natural 1 cda endulzante 1 cdita vainilla 1 cda polvo de hornear Microondas 1:30–2 min. Terminá con dulce de leche sin azúcar por arriba 💛 ⸻ 3️⃣ TORTA PROTEICA EXPRESS 🍫 1 huevo 3 cdas harina de avena 3 cdas leche desc. Endulzante a gusto 1 cdita vainilla 1 cda polvo de hornear Chips de chocolate sin azúcar Microondas 1 min. Topping: 1 scoop proteína @ultratech.nutrition + 3 cdas de agua. ⸻ Guardalo para tus meriendas rápidas ⚡💛 #RecetasSaludables #RecetasProteicas #SinAzucar #IdeasDeMerienda

BROWNIE SALUDABLE DE MANÍ Y CHOCOLATE 🍫🥜 sin azúcar • sin gluten • fácil Ingredientes • 2 huevos • 1/4 taza de eritritol (o endulzante a gusto) • 1/3 taza de pasta de maní • Vainilla a gusto • 1/2 taza de harina de almendras o avena • 1 cucharada de polvo de hornear • Chocolate 70 % cacao a gusto Preparación En un bowl mezclá los huevos con el eritritol, la pasta de maní y la vainilla hasta integrar bien. Sumá la harina de almendras y el polvo de hornear, y mezclá nuevamente hasta obtener una preparación homogénea. Agregá trocitos de chocolate 70 % cacao a gusto y mezclá suavemente. Colocá la mezcla en un molde pequeño previamente engrasado. Cociná en freidora de aire a 180 °C durante 10 a 12 minutos. Dejá enfriar unos minutos, cortá y listo 🙌🍫 #recetassaludables #recetasfit #sinazucar #singluten #meriendasaludable

🌷A veces el cambio más grande empieza en el lugar más simple: tu cocina. Durante años pensé que comer rico y cuidarme eran cosas opuestas… hasta que mi cuerpo me dijo basta y tuve que reinventar todo lo que hacía. 🍰🌿Hoy transformo los postres que amo en versiones sin azúcar, sin gluten y sin lactosa, y mi familia los disfruta como si nada hubiera cambiado… pero lo que sí cambió es mi bienestar. 🧁💫Si vos también estás en este camino de cuidarte sin renunciar al dulce, seguime, porque todos los días comparto recetas, tips y postres saludables que te van a inspirar a transformar tu alimentación sin perder el placer. 💛 Guardá este video para volver cuando necesites motivación. #sinazucar #postresaludable #vidasana #singluten #reposteriasaludable

Tu cuerpo te pide algo dulce y tu panza te pide paz. Te tengo la solución. 🫐✨ Si pensás que comer un postre significa irte a dormir pesada y levantarte hinchada al día siguiente, es porque estás usando los ingredientes equivocados. 👇 Este pastel (sin horno) es la prueba de que lo dulce puede ser tu mejor aliado para desinflamar. ✅ La Base: Chía activada. Es el secreto para barrer toxinas, darte saciedad y tener una digestión súper ligera. ✅ El Relleno: Arándanos frescos con lima (antioxidantes puros) y una crema suave sin lácteos que no te cae pesada. Es un postre real, espectacular, pero sin harinas inflamatorias y sin azúcar que te roben la energía. 💡 ¿Extrañás los postres cremosos pero querés cuidar tu digestión? En mi Método tengo más de 300 opciones (100% Sin Gluten y Sin Azúcar) diseñadas justamente para que disfrutes de estas delicias, recuperes tu energía y te deshinches en solo 7 días. 🎁 ¿Querés la ficha técnica con las cantidades y el paso a paso de este postre? La preparé en un PDF hermoso para que te lo guardes y lo prepares este finde. 👇 Comentá la palabra CHIA y te lo envío de regalo a tu privado YA MISMO. 💌 #postresaludable #sinazucar #singluten #postresinhorno #desinflamar

Cuidarse no es sinónimo de prohibirse. Con el tiempo aprendí algo importante: el disfrute no se pierde, se transforma✨ Hoy preparo postres que cuidan el cuerpo y también el ♥️ Porque comer rico también puede ser una forma de amor 💚 👉 Comentá RECETA y te mando una! 👉 Y si querés aprender más repostería saludable, seguime ✨#sinazucar #singluten #postresaludable #vidasana #cocinasaludable

BIZCOCHO DE CHOCOLATE HÚMEDO ♥️ sin harinas sin azúcar refinado 👉 el bizcocho de cumpleaños de mi hija este año ¡GUÁRDALO! Este será el biscochoc de la tarta de cumple de Lucía, ella quería chocolate y esta receta queda húmeda y riquísima Ingredientes - 300 g boniato pelado crudo - 11 dátiles (los pongo a remojo en agua caliente 10’ antes de hacer la receta) - 4 huevos - 80g aceite de coco u oliva - 40 g cacao en polvo sin azúcar - 1 cta levadura química — para decorar puedes hacerle una cobertura de chocolate y ponerla bonita con motivos que al peque le gusten. - Corta el boniato y tritura. Una vez quede rallado, añade el resto de ingredientes y vuelve a mezclar, quedará masa cremosa. - Horno precalentado a 180 C. Ponemos la mezcla en un molde y dejamos hornear unos 60 minutos. - Deja enfriar dentro del molde, desmóldalo con cuidado y sirve tal cual o decora a tu gusto #bizcochochocolate #singluten #chocolate #sinharinas #sinazucar #lasmariacocinillas

Budín de chocolate sin harinas y sin azúcar agregada Les dejo mi recetita de budín inspirado en @lautarospomer que si estudio también para hacer budines en Instagram Estoy usando mi freidora de aire de @nappoparaguay que es perfecta para hacer budines y de todo Budin de chocolate 4 huevos 1/4 taza de mantequilla de mani 200g de puré de manzanas en compota 2 cdas de edulcorante 1 cda de vainilla 1 cda de canela 1 taza de cacao 100% 1 cda de polvo de hornear 1 cda de mantequilla de mani extra para topping 50g de chips de chocolate 1. Batir los huevos con la vainilla, edulcorante y esencia. 2. Sumarle el puré de manzanas, la mantequilla de mani y batir nuevamente hasta integrar. 3. Agregar los ingredientes secos y mezclar con cuidado. 4. Verter en moldes de papel pequeños o en una budinera mediana. 5. Hornear en freidora de aire pre calentada a 170 grados por 25 a 30 minutos. #Budín #budines #sinazucar #singluten

PAN sin harina⬇️ RECETA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sin harinas, sin gluten y sin horno 😍 perfecto para un desayuno o cena rápida, saciante y amigable con tu dieta y/o glucosa. Sabré si te gusta, si dejas 💖. 👉🏻👩🏼‍🍳comenta NUTRÍ si quieres la información nutricional ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸INGREDIENTES: ▫️ ½ palta mediana ▫️ 1 huevo ▫️ 30 g de queso cottage o crema ▫️ Semillas ▫️ Opcional para rellenar: hojas verdes, tomate y tortilla/huevo 🌸PREPARACIÓN: ◽️ Tritura la palta hasta que quede cremosa. ◽️ Mézclalo con el huevo y el queso crema. ◽️ Engrasa una sartén y cocina a fuego bajo. ◽️ Forma dos “panes” y añade semillas encima. ◽️ Cocina tapado 3 min por lado hasta dorar. ◽️ Rellena a tu gusto y arma tu sándwich. Listo. A disfrutar 😋! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #diabetesfeliz #fit #sinazucar #pan #sinharina singluten sinhorno