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오픈D-1 교대점 준비완료!🔥 #땀공장 #교대역크로스핏 #교대크로스핏 🔵WE Crossfit 🟡Workout Everyday ⚪️매일 즐겁고 재미있게 운동 하자 ✔️02-584-1905 #무료체험 ✔️#CrossFit#크로스핏 #정식지부 ✔️#국가대표 코치진 #운동맛집 ✔️#높은층고 #드랍가능 #교대헬스#서초크로스핏#강남크로스핏 #3호선#4호선#wecf#남부터미널 #교대역14번출구#교대필라테스

𝐍𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐞𝐫𝐢𝐨𝐝𝐬, 𝐈𝐭'𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐅𝐨𝐫 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧! The "Let's Talk Period Festival" is just around the corner. Watch this space!!! #EndPeriodPoverty #ClimateAction #MenstrualHygiene Supported by WECF - Women Engage for a Common Future and the Australian Government through the We Rise Coalition in partnership with the International Women's Development Agency

Monday madness🤪 #fitfriends #accountabilitybuddies #mondaymotivation #wecf #wecrossfit #westendcrossfit

Har har Mahadev 🙏🙏🚩 https://youtube.com/shorts/EC8QpfUNIV0?si=qddhAcgx6Wecf-Q5

자신있는 바머슬업 꿀팁을 가져왔습니다🍯 바머슬업 관련된 모든 유튜브 영상을 섭렵하고 개인적으로 도움이 많이 된 항목들만 공유합니다🙌🏻 . . # 1. 한 발 뒤에서 시작 - 바에서 한발짝 뒤로가서 할로우-아치-할로우 순으로 스윙을 연습해보세요, 첫 스윙을 더 크게 만들어줍니다. # 2. 발 세게 차면서 바 강하게 눌러주기 - 아치 후 발등을 땅에서 하늘로 차준다는 느낌으로 발을 세게 차면서 팔꿈치가 안구부러지게 조심하며 바를 세게 눌러주세요. (이 구간에서 팔을 접어버리면 파워 체투바가 됩니다.) # 3. 힙드라이브 이후 세게 헤딩하기 - 코어가 풀리면 발 > 엉덩이 순으로 힘이 전달되기 어렵습니다. 코어에 힘을 꽉 주고 힙드라이브 진행 이후 머리를 바 너머로 세게 넘겨주세요, 바머 한 개를 연습하시는분들은 세게 헤딩을 해야 트랜지션 감을 익히는데 더 용이합니다. # 4. 다리 사용해서 딥하기 - 여러 개를 진행할때 삼두가 털리지 않기 위한 팁입니다!! 뒷꿈치를 엉덩이에 붙여분다는 느낌으로 치팅을 사용함과 동시에 딥을 진행해주시면 팔 힘을 덜 들이고 딥스를 진행하실 수 있습니다. # 5. 에어스쿼럴 그립 사용하기🐿️ - [Nack] 할인코드로 20% 저렴하게 구매가능! 👕 @benosfitness 📦 @wecrossfit_gangnam 🐿️ @crossfit_airsquirrel

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🚨 The Far Right is Rising in Europe—What Does This Mean for Feminism? 🚨 From Germany, France, The Netherlands & Georgia, ultra-conservative forces are gaining ground——and it’s a threat to gender justice, climate action, and democracy itself. 💥 Our #WECF team #crossborders break it down: What’s happening, why it matters, and why we have to FIGHT BACK. ✊🔥 📢 Watch, share, and join the conversation. We won’t be silenced. #WECFCrossBorders #NoToFarRight #FeministsFightBack #ecofeminism #feminist #democracy #climateaction #justice #genderjustice #women #activism #TogetherWeCan

💪 Voilà à quoi ressemble une délégation eco-feministe ! Découvrez la délégation de WECF qui sera à la #COP28, nous espérons vous voir la bas !

#위크로스핏 아침을 깨우는 회원님들과 함께 Workout Everyday 🔥 WECF 📷 @yoopro ✔️ 010-7532-1905 ✔️ CrossFit HQ 🇺🇸 정식지부 ✔️ 1회 무료체험 네이버예약 ✔️ 강남 100평대 넓은 운동공간 ✔️ 주차가능👍 ✨️양재 시간표 ✨️ AM : 07:00 09:30 12:00 PM : 17:30 18:30 19:30 20:30 토요일 : OPEN GYM

Saudade define @we.cf @joaoboscocoelho

This afternoon, WECF, @citywindsoron and members of the community gathered this afternoon at Alexander Park to celebrate the unveiling of a new waterfront legacy project in celebration of our 40th anniversary! The new Alexander Park Seating Area provides an inspiring new space in which community members can gather, rest and enjoy Windsor’s beautiful waterfront. Legacy Partner Port Windsor and Community Builder Partner @asamakaindustries added to the initial investment from WindsorEssex Community Foundation, to help bring this legacy project to our community, with the City of Windsor donating the design and construction supervision time. The investment is one of several 40th Anniversary Community Legacy Projects we are supporting as we celebrate 40 years of Community Supporting Community in 2023. Learn more about how we're celebrating at www.wecf.ca

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