Instagram story viewer> @taltal272> Posts

Tal Levy Bilgrai

@taltal272

1.9K

followers

993

following

✨תנועה 🟰 תרופה
ספורט 🟰 שיקום✨
Enjoy your body🌶
B.PT.- פיזיותרפיסטית מוסמכת 👩🏻‍🎓
CrossFit L1 coach at @gorillot_fit4life 🏋🏻‍♀️
Aspiring CF athlete🫀

POSTS STORIES REELS

זמן איכות עם הילד by @taltal272

מתרגשת ברמות של כלה by @taltal272

״נתקענו״ חודשיים בתאילנד ואיכשהו עדייןןןןןן אני מעלה בדיליי🥰 by @taltal272

מלאת הוכרת תודה על הזכות לעצור רגע ולהיזכר עד כמה שבאמת שזכיתי. ❤️
תודה על היומולדת הכי מדהימה, שמחה ומפנקת שגם בחלומות הרטובים לא יכולתי לפנטז עליה
ובעיקר תודה על האנשים המדהימים ביותר שבחיי!!!!
זכיתי בפאקינג לוטו🙏🏻 קפונקההההההה by @taltal272

הכן הכי קל שאמרתי בחיים by @taltal272

העיקר שהצלחתי לסיים את זה לפני 2027 by @taltal272

איטליה היפהפייה עם הפרטנר המדהים שלי🫶🏻
כמה ימים אינטנסיביים וקסומים של יין, נופים, פחמימות מעולות (ללא גלוטן בשבילי, גלוטניות בשבילו) וגלידה יומית.
כי איזון זה הכול 🍷🍝🍦

השכרנו רכב מהשדה ונסענו צפונה לטוסקנה.
את הארוחה הראשונה פספסנו לגמרי ומצאנו את עצמנו בפיקניק מאולתר מהסופר - יוגורט, בננות, אוכמניות ומיץ אננס. זה היה חמוד ומצחיק, אבל למזלי משם הכול כבר הפך להיות הרבה יותר איטלקי וטעים 😄

אין לי ספק שמצאתי גבר טוב - אחד שגורם לבקבוק יין להרגיש כמו כוס, ולכל ארוחה להיות פשוט הנאה בלי מחשבות מיותרות על קלוריות, חלבון או אשמה. רק להיות, לטעום, ליהנות.

ותשמעו, כשמישהו גורם לך לצחוק עד דמעות (ולפעמים גם כמעט לברוח לשירותים מרוב צחוק) – זה אומר הכול 🤭
האוכל הכי טעים בעולם פשוט טעים יותר כשאני אוכלת אותו איתך ❤️

מבחינת אוכל : ברומא הספקנו שתי ארוחות, ואף אחת מהן לא מספיק טובה כדי להמליץ (נשמור את ההמלצות למקומות שבאמת שווים 😅).

אבל בפירנצה כבר חיכתה לנו הפתעה: Il Desco – אחת המסעדות החדשות האהובות עליי.
יין הבית מצוין, הפסטות מדויקות, והטירמיסו ללא הגלוטן… אפילו עדן התרשם ממנו! וזה אומר הכול 🍷🍝🍰

ביקב היפהפה Antinori ויתרנו על הסיור (כי מסתבר שצריך להזמין חודשיים מראש!),
אבל התפנקנו בטעימות משובחות בחנות ובמגש גבינות ולחם במסעדה, כולל לחם ללא גלוטן שהיה פשוט וואו.

וגלידה טובה? לא קשה למצוא באיטליה.
אבל יש לי פינה חמה בלב ל־Grom 🍨
רשת גלידריות שנראית לגמרי רגילה, יש לה סניפים בכל מקום (כולל מספר מקומות מחוץ לאיטליה)
אבל מה שמדהים באמת, זה שהכול שם ללא גלוטן. אפילו הגביעים.
והכי יפה? רוב האנשים בכלל לא יודעים את זה - כי פשוט לא מרגישים בהבדל!

כמה אני אוהבת את השילוב הזה.
מקום חדש, אוכל טוב, והרבה רגעים קטנים של ביחד.

לא מושלם במובן של מתוכנן.
מושלם במובן של אמיתי.

אם זאת רק ההתחלה שלנו?
אני כבר מחכה לכל מה שעוד מחכה לנו בדרך ❤ by @taltal272

מחבבת אותך פלוס by @taltal272

המסע שלי להפסיק להיות
״קרש-נוקשה-לא גמישה״🪵 ממשיך,

וכדי להשתפר במשהו צריך מבחנים אובייקטיביים כדי לעקוב אחרי שיפור נכון??? ✍🏻👩🏻‍🔬

אז עשיתי מבחן גמישות באפליקציית GoWod והתוצאות לא מזהירות🫣🥴😩 לפחות זה יהיה יופי של “BEFORE” לafter✨

עדן הצטרף לתענוג,
מי יותר גמיש? by @taltal272

יש בי דיסוננס.
לשתף עכשיו תמונות מתחרות שחיכיתי לה שנה שלמה, שכ״כ נהנתי בה והרגשתי מחוברת לעצמי ולהנאה שלי מהספורט הזה, בזמן שעכשיו, 3 שבועות אחריה, אני חווה את אחת מתקופות השחיקה הכי ארוכות ועוצמתיות שלי בקרוספיט.

זה מוזר, כי הספורט הזה תמיד היה המקום שבו אני הכי חיה, הכי נושמת, הכי אני. אבל בתקופה אחרונה הגוף שלי מאותת לי חזק מדי – יותר מדי מפרקים שכואבים, עייפות שמצטברת, חוסר חשק או התרגשות אפילו מהתרגילים שאני הכי אוהבת, והמוח שמבקש ממני רגע להניח את המוט ולנשום.

זה לא פשוט להודות בזה, במיוחד כשאני רגילה לרדוף אחרי עוד אתגר ועוד צעד קדימה. אבל אולי זה חלק בלתי נפרד מהדרך. לדעת לקחת הפסקה, לדעת להקשיב.

אני יודעת שזה רק עניין של זמן.
של לאפשר לעצמי רגע לשחרר- אבל באמת.

מודה על המזל שיש לי זוג מאמנים שהם גם חברים קרובים – תמיד שם בשבילי, תומכים ועוזרים בכל מה שאני צריכה. קשובים כשהגיע הזמן לחדד ולשנות, ובמקרים היותר נדירים כמו עכשיו – גם יודעים ומבינים מתי צריך להוריד עומסים ולעשות שינוי משמעותי באימונים, 🫶🏻אפילו לתקופה של דילואוד ארוך יותר.
@shir_levy10 @racerberus @apex.peak.performance

להפנים שזה לא אומר שאני לא בסדר או לא מספיק חזקה, או פשוט לא מספיק.
שזה מעולה להקשיב לגוף ולנפש ושזה שיעזור לי לחזור לאינטנסיביות שאני רגילה ואוהבת
עם רעב גדול יותר, עם אנרגיות חדשות, ועם הערכה מחודשת לכל מה שהקרוספיט נותן לי.
אבל עכשיו? אני נותנת לעצמי אישור להוריד רגל מהגז.
הכל בסדר, הכל יחזור. by @taltal272

עוד שנה, עוד RFA.
עוד לא עלית. שנה שנייה קבוצות, שנה חמישית בכלל.
כבר אמרתי שאני מתקדמת לאט?
אבל אולי זה סוד הקסם. לאט, אבל בטוח. לאט, אבל עם משמעות

ובאמת, אולי זו מתנה. ההתקדמות האיטית שלי גורמת לי להעריך כל צעד קטן בדרך, להרגיש שהרווחתי אותו בדם, בזיעה ובדמעות.
כמו שלמשל אני יודעת שברגע שבו אצליח סוף סוף לעשות בר מאסל אפ אחרי שנים של נפילות וניסיונות, אני כבר יודעת שאני הולכת לייבב כמו ילדה קטנה.

התחרות הזו בשבילי היא משהו אחר. יומיים של היי, של מפגש עם אנשים שאני אוהבת מהקהילה שלנו.
כי בסופו של דבר, זה מה שקרוספיט בשבילי: קהילה, משפחה, ומסע ספורטיבי שמאפשר לי לפרוח מתוך רצון עיקש להשתפר, לנצח את עצמי, ולהרים את הרף עוד קצת משנה לשנה🫶🏻

תודה מיוחדת לאנשים היקרים בחיי, לחברים המדהימים שהם לא פחות ממשפחה שמביאים לי כוחות מחודשים והופכים את כל הדבר הזה לכיף הטהור שהוא ❤️ by @taltal272

אם יש משהו שאני אוהבת- זה את התהליך.
את הכישלונות,
כי אחרי שטעמתי את הכישלון לא פעם ולא פעמיים,
תחושת ההצלחה הופכת לככככככככככ הרבה יותר מוערכת ומתוקה🥹

ב2022 fail בפרונט סקוואט של 70 ק״ג, 🥲וshoulder to overhead של 65 ק״ג,
ועכשיו, בהפרש של 3 שנים- Clean & Jerk קל של 75 ק״ג🥰 by @taltal272