Instagram story viewer> @tamarajedamski> Posts

Tamara Jedamski

@tamarajedamski

532

followers

650

following

Abnehmen trotz Mama-Alltag | -18kg 💪🏻
1:1 Begleitung für Frauen, bis zum Wohlfühlgewicht
Mehr Energie und Motivation
Erste Resultate in 21 Tagen

POSTS STORIES REELS

Hey, ich bin Tamara. 🫶

Vielleicht hast du mich hier schon ein bisschen kennengelernt – aber heute möchte ich dir erzählen, wer eigentlich hinter diesem Account steckt.

✨ 40 Jahre jung
👩‍👧‍👦 Zweifach-Mama
❤️ Getrennt erziehend
📍 Aus dem Kreis Kusel
🔥 18 Kilo abgenommen – ohne Hungern
⚡ Heute: viel mehr Energie und Motivation

Und genau daraus ist etwas entstanden, das mir unglaublich wichtig ist:

Ich begleite Mamas im stressigen Alltag, die sich selbst vielleicht irgendwo zwischen Kindern, Arbeit und tausend Verpflichtungen verloren haben. Frauen, die wieder mehr für sich tun, gesünder leben, Gewicht verlieren, neue Energie bekommen und ihre eigenen Ziele verfolgen möchten.

Dabei teile ich meinen Alltag, meine Erfahrungen, meine Routinen und meinen Weg – ehrlich, authentisch und ohne den Anspruch, perfekt zu sein. ❤️

Gleichzeitig baue ich mir mein eigenes Business auf – mit großen Träumen, Visionen und Zielen.

Ich liebe es, Menschen zu helfen, sie zu motivieren und sie auf ihrem Weg zu begleiten. 🫶

Wenn du also eine Mama bist, die sagt:

„Ich möchte endlich wieder etwas für MICH tun.“

Dann bist du hier genau richtig. ❤️

Schreib mir gerne „START“ in die Kommentare oder schick mir eine DM.
Vielleicht ist heute genau der Tag, an dem du anfängst. ✨

Gemeinsam für ein gesünderes, glücklicheres Leben. 🌿 by @tamarajedamski

Ich wollte eigentlich nur abnehmen.
Aber bekommen habe ich so viel mehr! ❤️

Mehr Energie, mehr Lebensfreude, mehr Geduld für meine Kinder und endlich wieder das Gefühl, richtig bei mir selbst angekommen zu sein.

20 Kilo weniger waren nur ein schöner Nebeneffekt. Mein größter Gewinn? Mehr Lebensqualität!

Denn es geht nicht nur darum, wie du aussiehst, sondern vor allem darum, wie du dich fühlst.

Funktionierst du noch oder lebst du schon? ❤️

#healthylifestyle #momlife❤️ #liveyourbestlife #gesundeernährung #dailyroutine by @tamarajedamski

🚨 Du musst deine Ernährung nicht komplett umkrempeln, um etwas zu verändern!

Oft sind es die kleinen Dinge, die langfristig den größten Unterschied machen. ❤️

Hier sind 5 einfache Ernährungstipps, die du direkt heute umsetzen kannst:

🥗 1. Iss mehr Protein: Es unterstützt den Muskelerhalt und sorgt für eine gute Sättigung.

💧 2. Trinke ausreichend Wasser: Mach Wasser zu deinem täglichen Begleiter.

🍎 3. Iss bunt: Gemüse und Obst bringen Abwechslung und wertvolle Nährstoffe auf deinen Teller.

⏰ 4. Plane deine Mahlzeiten: So greifst du weniger spontan zu irgendwelchen Snacks.

❤️ 5. Verbiete dir nichts: Eine gesunde Ernährung darf schmecken und muss alltagstauglich sein.

Und das Wichtigste: Nicht perfekt sein. Sondern konsequent kleine Veränderungen umsetzen.

Gesund leben ist kein kurzfristiges Projekt, sondern eine Entscheidung für dich und deinen Körper.

👇 Welchen dieser 5 Tipps setzt du bereits um?

#healthylifestyle #gesundeernährung #gesünderleben #liveyourbestlife #momlife❤️ by @tamarajedamski

Die richtigen Menschen machen einen Unterschied! ❤️

Umgib dich mit Menschen, die an dich glauben, dich motivieren, dich herausfordern und dich auch dann auffangen, wenn du selbst mal zweifelst.

Denn gemeinsam wächst es sich leichter. Wir feiern nicht nur Erfolge, wir unterstützen uns auch auf dem Weg dorthin.

Such dir kein Umfeld, das dich klein hält. Such dir Menschen, die dich über dich hinauswachsen lassen! 🔥

#community #healthylifestyle #liveyourbestlife #teamwork #gesundeernährung by @tamarajedamski

Kein reicher Papa, kein goldener Löffel. 😂💥

Ich hab keine Lust, mein Leben auf irgendwann zu verschieben. Ich mach mein Ding, baue mir etwas Eigenes auf und nehme euch dabei mit. ❤️

Nicht perfekt. Nicht immer glamourös. Aber zu 100 % ich! 🔥

#reallife #frauenimbusiness #meinweg #healthylifestyle
#liveyourbestlife by @tamarajedamski

Wer sagt eigentlich, dass nach der Arbeit Schluss ist? 😂

Erst wird gearbeitet, dann kommt das Vergnügen! 🥳 Und wenn man von so einer verrückten Truppe umgeben ist, kann der Abend nur legendär werden. 🤪❤️

Lachen, quatschen, Spaß haben und einfach mal den Alltag vergessen.

Denn mal ehrlich: **Das Leben ist viel zu kurz für langweilige Abende!** ❤️

#nachderarbeitkommtdasvergnügen #verrücktetruppe #lebengenießen #ɢᴏᴏᴅᴠɪʙᴇs by @tamarajedamski

An was sollen sich meine Kinder erinnern, wenn ich irgendwann nicht mehr da bin?

Daran, dass Mama zugeschaut hat? Oder daran, dass sie mit ihnen getobt, geschaukelt und gelacht hat?

Früher habe ich vieles nicht gemacht. Heute bin ich mittendrin. ❤️

Ich habe nicht nur abgenommen. Ich habe Lebensqualität zurückgewonnen und möchte Erinnerungen schaffen, die bleiben.

Denn am Ende zählen nicht die Kilos, die wir verlieren, sondern die Momente, die wir gemeinsam erleben. 🥹❤️

🔥 Wie viele Momente willst du noch verpassen, bevor du endlich etwas für DICH veränderst?

Schreib „ICH BIN BEREIT“ in die Kommentare, wenn du nicht länger nur zusehen, sondern dein Leben wieder aktiv genießen möchtest. ❤️

#momlife❤️ #healthylifestyle #liveyourbestlife #abnehmen #transformation by @tamarajedamski

Manchmal reicht ein einziges Lied und plötzlich ist die ganze Kindheit wieder da.❤️
Erinnerungen, Gefühle und Momente, die für immer bleiben. 🎶✨

**Welches Lied katapultiert dich sofort zurück in deine Kindheit?** 👇

#momlife❤️ #kindheitserinnerungen #memories #dorfkind by @tamarajedamski

❤️ Früher fehlte mir oft die Energie, um solche Momente wirklich mitzuerleben.

Heute rutsche ich mit meinen Kindern, lache und sammle Erinnerungen. 🥹

Mein gesünderer Lebensstil bedeutet nicht nur, gesünder zu sein – sondern mein Leben wieder aktiv zu leben. 💪❤️

Mehr Energie. Mehr Ausdauer. Mehr gemeinsame Momente. ✨

Was möchtest du wieder erleben können? ❤️

#healthylifestyle #momlife❤️ #liveyourbestlife #gesundeernährung #dailyroutine by @tamarajedamski

Früher stand ich daneben und habe zugeschaut.
Heute bin ich mittendrin. ❤️

Nicht nur, weil ich abgenommen habe.
Sondern weil ich wieder Energie, Leichtigkeit und Vertrauen in meinen Körper habe.

Ich will die Kindheit meiner Kinder nicht von der Seitenlinie erleben.

Ich will mittendrin sein.
Ich will mitmachen.
Ich will Erinnerungen schaffen. ❤️

Und wenn du auch nicht länger nur zuschauen willst:
Dann fang heute an. Für dich. Für dein Leben. Für die Menschen, die dir wichtig sind. ❤️

#healthylifestyle #momlife❤️ #abnehmen #gesundeernährung #liebedasleben by @tamarajedamski

by @tamarajedamski

Was, wenn’s nicht schiefgeht?
Was, wenn’s richtig gut wird? 🔥

Vielleicht sogar besser, als du denkst!

Hör auf, das Schlimmste zu erwarten.
Rechne endlich mal mit dem Besten.

👉 Schreib „START" , wenn du dabei bist✨️

#abnehmen #lifeyourbestlife #motivation #healthylifestyle #momlife❤️ by @tamarajedamski