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T E J A H 💆‍♀️

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Nervensystem Regulation 💫
Thai Yoga Massage für Frauen 💆‍♀️
MUC | Sendling 😍
Buche deine Auszeit

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Hi Du, ich bin Jana – Vinyasa-Yogalehrerin, Designerin und leidenschaftliche Töpferin. Kurz gesagt: Ich bringe gerne Dinge (und Menschen) in Form. 🫰
Ich liebe das Leben, ich liebe Erde zwischen meinen Fingern, und ich liebe es, Menschen mit meinen Händen zum Schmelzen zu bringen – und zwar auf der Massagematte, nicht auf der Töpferscheibe (versprochen).
Mit meiner Ausbildung in Ganzkörpermassage und Thai Yoga verhelfe ich dir zu mehr Freiheit in deinem Körper. Durch osteopathische Ansätze und dynamische Bewegungen lösen wir gemeinsam deine Faszien. ✨

Kurz gesagt: Ich knete Ton UND Verspannungen. 😌

📍 Sendling, MUC 👉🏽Termin buchen – Link in Bio

#thaiyogamassage #Yogamuenchen #yogamunich #muenchencity #thaimassage by @tejah.bodywork

✨ Was für ein schönes Wochenende beim @wannda_circus_yoga_festival_ 💛

Mir wurde die Möglichkeit geboten, dort meine Thai Yoga Massagen anzubieten und ich durfte so vielen wundervollen Menschen begegnen. Danke für die lieben Gespräche, die schönen Begegnungen und die besondere Festival-Energie.
Danke, dass ich Teil davon sein durfte. 🙏✨

Ab sofort kannst du mich jeden Freitag für dein persönliches Thai Yoga Erlebnis buchen ❤️. Link in Bio. 🤍

📸 by @imagine.sukha

#thaiyoga #thaiyogamassage #festivalvibes #wandayogafestival #wellbeing selfcare yogalife by @tejah.bodywork

Thai Yoga Massage? Was ist das überhaupt? 👀

Ich werde oft gefragt: „Ist das eine normale Thai Massage?“
— die Anwort: Nein.
Bei einer Thai Yoga Massage liegst du in bequemer Kleidung auf einer Matte. Ich arbeite dabei nicht mit Öl, sondern mit sanften Dehnungen, Druckpunktmassagen und Mobilisationen. Es ist wie Yoga für dich, während du einfach loslässt. 😌
⭐️ Fördert die Durchblutung ⭐️ Löst Blockaden im Alltag ⭐️Schenk dir tiefe Entspannung. Ideal, wenn du nach einem langen Tag im Office oder nach dem Sport mal wieder durchatmen willst. Hast du’s schon mal ausprobiert? Schreib mir gern bei Fragen ❤️
#yogamuenchen #muenchenwellness #sendling #thaiyogamuenchen #thaiyogamassage by @tejah.bodywork

Wiesn vorbei, Rücken kaputt? 😞 🍺💆
Na, wie geht’s dem Nacken? Und den Füßen?
Zwei Wochen Maßkrug-Stemmen, Bierbank-Tanzen und „Ein Prosit der Gemütlichkeit“ im Dauerloop haben Spuren hinterlassen. Dein Körper fühlt sich an wie ein Hendl, das zu lange am Spieß war? Dann wird’s Zeit für eine Massage.
Das Wiesn-Nachsorge-Programm: 👟 Füße, die drei Tage lang in Dirndl-Schuhen oder Haferln steckten? Die haben sich eine Extraportion Liebe verdient. 😴 Müde Seele nach zu wenig Schlaf? Hier darfst du endlich wieder die Augen zumachen, ganz ohne Bierzelt-Musik.
Die Wiesn war laut, voll und wunderbar. Jetzt darf’s ruhig, warm und entspannt werden. Du hast dir’s verdient! 🧡
📅 Jetzt Termin sichern > Link in Bio
📸 @nina.thielen
#Wiesn #Oktoberfest #Massage #münchen #Verspannung by @tejah.bodywork

🌇 Der Sommer flüstert byebye 🌿
Die Tage werden kürzer, das Licht wird golden, und irgendwo zwischen letztem 🍓-Sorbet und erster Kastanie flüstert der Sommer leise “Baba”... 🍂
Bevor er ganz verschwindet, schenk deinem Körper noch ein kleines Abschiedsgeschenk: Eine Thai Yoga Massage. Sanfte Streicheleinheiten und gleichzeitig wird gedehnt und gedrückt bis jede Verspannung kapituliert. 😏

Am Ende: weich wie Karamell in der Nachmittagssonne, gelöst wie ein letztes Seufzen des Sommers. Perfekt, um den Sommer stilvoll ausklingen zu lassen. 😌

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#massagemünchen #sendling #thaiyogamassage #yogamünchen #münchenmassage by @tejah.bodywork

Zurück aus dem Urlaub und der Alltag hat dich schon am Gate abgefangen? 🌊
Der Koffer ist ausgepackt, aber lass uns ehrlich sein: dein Nervenkostüm ist noch irgendwo zwischen Duty-Free und Gepäckband verloren gegangen. Stattdessen sitzt der Alltagsstress schon wieder gemütlich in deinem Nacken und hat sich’s dort häuslich eingerichtet, als wär er nie weg gewesen. 🥴
Bevor du wieder im Kalender-Tetris und E-Mail-Overload versinkst: Gönn deinem System noch eine kleine Verschnaufpause. Eine Massage ist quasi verlängerter Urlaub, nur ohne Flugverspätung und Sonnenbrand 😌Me-Time, Selfcare und Notbremse für den Stresspegel, alles in einem.

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#münchen #sendling #thaiyogamassage #muc #wellnessmünchen by @tejah.bodywork

Dein Nervensystem kennt zwei Modi: Kampf oder Ruhe.🌗
Die meiste Zeit steckst du im Sympathikus fest:
- hoher Cortisolspiegel
- angespannte Schulter- und Nackenmuskulatur
- flache Atmung

Thai Yoga Massage schaltet gezielt in den anderen Modus, den Parasympathikus, um. Das ist der Teil deines Nervensystems, der Puls und Atmung runterfährt, die Verdauung ankurbelt und Regeneration überhaupt erst möglich macht, auch bekannt als “Rest & Digest”. 🌿

Wie das funktioniert? Durch gleichmäßigen Druck, langsame Dehnungen und einen ruhigen Rhythmus signalisiert der Körper dem Gehirn: Gefahr vorbei, du kannst loslassen. Der Vagusnerv, die Hauptleitung deines Parasympathikus, wird dabei aktiv mit angesprochen.
Das Ergebnis spürst du oft noch Stunden später:
- tieferer Schlaf
- ruhigerer Kopf
- weniger Anspannung im Körper💆‍♂️

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📸 @nina.thielen
#thaiyogamassage #parasympathikus #vagusnerv #yogamunich by @tejah.bodywork

Thai Yoga Massage 💆‍♀️ Was da eigentlich passiert, während du entspannt daliegst und ich dich sanft hin und her drehe und mit gezieltem Druck über deinen Körper spaziere?

Einiges. 👇
🌀 Deine Energiebahnen (Sen-Linien – die thailändische Version der Meridiane) ziehen sich durchs ganze System. Zu viel Stress, zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung? Dann verstopfen die gerne mal – und schwupps hast du Verspannungen, Kopfweh oder dieses “irgendwas stimmt nicht”-Gefühl
Mit gezieltem Druck entlang dieser Bahnen lösen wir genau diese Blockaden. Klingt vielleicht erstmal esoterisch, fühlt sich aber sehr real an, wenn der Nacken, den du seit Wochen mit dir rumschleppst, plötzlich wieder frei ist 😍

#thaiyogamassage #massagemünchen #sendling #yogamünchen #münchenmassage by @tejah.bodywork

Wann hast du das letzte Mal wirklich losgelassen?
Nicht “kurz durchgeatmet zwischen zwei Terminen”. Nicht “die Augen zugemacht und trotzdem weitergedacht”. Sondern richtig losgelassen – Körper, Kopf, Kontrolle. 😮‍💨
Die meisten von uns sind Profis im Halten. Wir halten Verantwortung, Beziehungen, den Alltag zusammen, unsere Fassade, unser Gleichgewicht, unsere Meinung zurück, die Tränen, den Atem an der Rezeption, die Anspannung in den Schultern, die wir gar nicht mehr spüren, weil sie schon so lange da ist.
Thai Yoga Massage funktioniert anders als klassische Massagen. Du liegst nicht einfach da – du wirst bewegt, gedehnt, gewiegt, gestützt. Dein Körper muss in diesem Moment nichts mehr selbst tragen. Jemand anderes übernimmt für eine Stunde die Arbeit, die du sonst ständig allein machst.
Und genau da passiert oft das eigentlich Interessante: Nicht die Muskeln lösen sich zuerst – sondern der Widerstand, sich überhaupt halten zu lassen.
Vielleicht ist das die eigentliche Massage: nicht Druck bekommen, sondern üben, Kontrolle abzugeben. Für eine Stunde nicht die Person sein, die alles trägt – sondern die, die getragen wird.
Buch dir diese Stunde. Nicht weil du sie verdienst – sondern weil dein Körper sie längst eingefordert hat.💜
📅 Termin jetzt buchen → Link in Bio 🧘‍♀️ Thai Yoga Massage

#yogamunich #yogamuenchen #massagemünchen #thaiyogamassage #munich by @tejah.bodywork

Manchmal braucht dein Körper einfach eine Pause-Taste. 😮‍💨
Gerade wenn der „Büro-Rücken“ mal wieder Hallo sagt, kann Thai Yoga Massage genau das Richtige sein.
Mit gezielten, sanften Techniken lösen wir Verspannungen, bringen mehr Länge in deinen Körper und deinen Energiefluss wieder in Bewegung.✨
Das Ergebnis: Du fühlst dich nicht nur körperlich leichter, sondern auch im Kopf wieder klarer.

👉🏽 Ich freue mich, dich im Sendlinger Studio zu sehen – Termine findest du über den Link in der Bio.
#thaiyogamassage #Yogamuenchen #yogamunich #MuenchenWellness #MuenchenCity by @tejah.bodywork

Self-Care ist kein Luxus, sondern Notwendigkeit. 🌿 Ich selbst vergesse das leider viel zu oft, bis es mich einholt und ich völlig erschöpft bin. 😣 Manchmal muss man die Welt vor der Tür lassen, um wieder bei sich selbst anzukommen. Meine Thai Yoga Massage in München ist genau dafür da: Zeit für dich, ohne Handy, ohne To-Do-Liste.
Komm vorbei, lass dich dehnen, wenden und tief entspannen. Du wirst den Unterschied spüren. 🤍
👉 Buche jetzt deine Session: www.tejah-bodywork.de

📸 @nina.thielen

ThaiYogaMuenchen #MuenchenYoga #SelfCareMuenchen #EntspannungPur by @tejah.bodywork