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✨Psicóloga | CRP-08/39875
✨Atuando a partir das terapias cognitivas e contextuais (+ sobre minha formação👇🏾)
✨Atendimento para mulheres (link abaixo)

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Oi, prazer, eu sou a Nanda ✨

Sou formada em Psicologia pela Universidade Estadual de Londrina, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUC-RS, aprimorada em comportamento alimentar pelo Ambulim (IPQ-USP) e faço parte da capacitação em atendimento para mulheres com a psicóloga Lu Flor (CAM).

Amo poder colaborar com pessoas para que elas construam vidas mais significativas e alinhadas com seus valores através da minha profissão, isso faz muito sentido e é muito valioso para mim.

Além disso, amo música, escuto podcasts fazendo qualquer coisa, amo passar bastante tempo com meu marido e nossas famílias, amo ter amigos de uma vida toda por perto, amo caminhar com Jesus, amo assistir séries (this is us é minha preferida, morro de chorar só de lembrar), amo comer um chocolatinho depois do almoço e talvez uma das coisas que eu mais ame no mundo é conversar (seja com quem for) e quem me conhece sabe muito bem disso hehehehe

Isso é só pouquinho sobre mim e vai ser um privilégio poder conhecer um pouquinho mais sobre você também ✨ by @terapia.com.nanda

Muito feliz iniciando esse novo caminho no meu trabalho que faz muito sentido para mim 🤎

Se você é psicóloga e está procurando alguém para fazer supervisão individual ou em grupo, eu posso te ajudar nesse processo oferecendo um lugar onde não existem perguntas bobas para você ser acolhida e auxiliada, sem nenhum julgamento!

Tenho um pdf explicando como funcionam as duas modalidades, minhas formações e tudo mais tim tim por tim tim. Então, se você tem interesse, é só me mandar mensagem que eu te explico mais sobre como funciona e você decide se é um bom match para você, ok?

Te espero 🤎🫂 by @terapia.com.nanda

A novidade dos últimos tempos é essa: criei um podcast. 🤎

Depois de amadurecer essa ideia por muito (acredite, MUITO) tempo, percebi que a único ponto que ficou e me impedia de começar era a preocupação do que as pessoas iriam pensar de mim (quem nunca? heheh) mas decidi que esse não era um motivo bom o suficiente para me impedir - como tanto digo para minha a pacientes- enfrentei a minha vergonha e comecei.

A ideia aqui é que esse seja mais um espaço de troca. Com mais tempo, mais reflexões, mais calma e mais minha cara também.

Teremos episódios de reflexão semanais (assim espero hehehe) sobre tudo que envolve o (meu) viver nesse mundo e me faz pensar tanto!

Espero que você goste de ouvir, tanto quanto tenho gostado de fazer!

O link para acessar o podcast está na bio!

Um beijo e até o próximo episódio 💌

ps: agora também temos um canal no youtube 🥹 by @terapia.com.nanda

nossa relação com alimentação é complexa, determinada por um montão de coisa, cheia de cultura envolvida, constante e tão importante! mesmo sabendo disso, a gente não para para pensar sobre nossa relação com a comida, acredita?

calma, eu sei que isso parece estranho, afinal nos dias de hoje - nossa super wellness era - tudo que todo mundo mais fala é de comida. mas falar e pensar em comida, é diferente de pensar na nossa RELAÇÃO com comida, acredita?

e é isso que queremos explorar um pouquinho mais nesse episódio (que já está no spotify) e deixar com uma pulguinha atrás da orelha para pensar um pouquinho mais 🥥🍪 by @terapia.com.nanda

Pensa em um assunto que gera sofrimento e rende pauta na terapia: dinheiro. Ele chega de maneira indireta na maioria das vezes, mas sempre aparece. Seja em um sonho, uma dor, um medo, uma alegria… nosso mundo é pautado por relações financeiras e aprender a se relacionar bem com o dinheiro é uma urgência.

Percebo que esse assunto muitas vezes é deixado de lado na vida das mulheres. Falta falar mais sobre, falta ter educação, falta trocar experiências. Mas aprender a falar sobre isso e lidar com nosso dinheiro, é assunto de mulher e assunto de saúde mental sim!!

Para isso, tive uma convidada super especial @isa_faggiao, uma mulher que admiro demais. Espero que você ame esse papo tanto quanto a gente amou 💰🤎

O link para o episódio tá na bio ou no destaque “podcast” 🤎 by @terapia.com.nanda

eu tô lendo um livro que começa narrando uma cena de 3 crianças que assistem (não intencionalmente, claro) um parto acontecendo. o livro narra que isso afetou de forma bem diferente essas três meninas ao longo da vida: uma decidiu por ter vários filhos, outra decidiu por se tornar enfermeira obstétrica e a última por ter filhos de barriga de aluguel.

essa frase foi bem no inicio do livro e ela ainda não me parece super relevante para o desenvolvimento da história, mas ela me pegou porque a gente tem tanta dificuldade de entender isso. a gente tem tanto dificuldade de entender que o MESMO evento molda as pessoas de maneira completamente diferentes.

somos viciados em tentar “entender” o outro e a verdade é que a gente nunca entende de fato (até porquê tudo que a gente entende é a partir da gente). pode ter sido a mesma situação, a mesma escola, os mesmos amigos… nada é o mesmo. sim, você pode ter sido inclusive CRIADO da mesma forma que a outra pessoa e ainda assim é uma criação totalmente diferente. nada é igual. tudo molda a gente de uma forma única e singular!

me peguei pensando muito nisso depois de assistir o filme “Valor Sentimental” (que aliás, não amei muito, vocês amaram?) quando duas irmãs estão conversando e uma percebe que lidou bem pior com coisas da infância do que a caçula, que também tinha vivido tudo igual. mas a caçula responde que não foi igual, ela teve uma irmã mais velha. e isso por si só, já mudou completamente a experiência!

não existe absolutamente nada que seja recebido de igual forma por mais de um ser humano nesse planeta. somos um conjunto da nossa história, nossa cultura, nossas próprias experiências, nosso jeito de pensar, nossa personalidade, nossos gostos. e quando qualquer coisa chega, passa por todo esse filtro antes de fazer morada!

(…) continua nos comentários by @terapia.com.nanda

Penso muito sobre as pessoas que nos comparamos e caímos em um lugar de crítica. Se comparar é um processo natural e vamos fazer isso a vida toda (sim sim). Porém, algo que percebo é que as pessoas que nos comparamos, muitas vezes tem vidas que gostaríamos de ter, mas são vidas que não escolhemos ou não podemos escolher (porque as coisas são como são) e dai é mais fácil criticar a vida, o jeito, as escolhas dessa pessoa e sentir que o jeito que você vive é melhor, mais certo, mais honesto, mas significativo, do que simplesmente reconhecer que talvez aquela vida também te faria feliz.

E algo que percebo constantemente também é a nossa necessidade em ter a certeza que escolhemos o melhor caminho. E eu entendo, é difícil demais já viver e escolher, e abrir margem para a possibilidade de que não estamos fazendo o melhor dos melhores com nossa vida, ou que simplesmente existem outras possibilidades, é um trabalho difícil demais.

Mas sabe? Isso simplesmente não seria possível, porque um caminho superior a todos os outros para cada pessoa, simplesmente - surpresa - não existe. Eu percebo que pessoas que nos comparamos, geralmente tem uma vida que gostaríamos de ter também e que no fundo sabemos que poderíamos também ser felizes tendo: aquela profissão, morando naquele lugar, tendo aquele grupo de amigos, em um status de relacionamento especifico, tirando férias desse jeito, tendo essa familia... E a verdade? Provavelmente seriamos mesmo. Não existe isso de um só caminho significativo pra você. Talvez sejam vários mesmo. E uma vida só pra viver. E escolhas bem difíceis de serem feitas! E algumas escolhas que nunca estiveram na nossa mão para fazer.

(…) continua nos comentários by @terapia.com.nanda

$Fui procurar um template no Canva para fazer um outro post e me deparei com um modelo escrito “You are enough” (Você é suficiente) e na hora a primeira coisa que veio na minha cabeça foi “NÃO”. E aqui não começa um post motivacional dizendo que você se basta sim, eu prometo. Eu acho que na verdade um dos motivos de sofrermos tanto atualmente é por acreditar que somos suficientes quando na verdade não somos. E aqui um importante adendo, deixando claro que não estou falando sobre o seu valor, somos sim suficientemente valiosas sendo quem somos, mas estou falando de um modo de viver. Gente precisa de gente e isso não é uma opção, é intrínseco à nossa humanidade. Gente precisa de gente desde a hora que nasce, precisa de mãe para gestar, precisa de familia e amigos para cuidar. Gente precisa de gente quando tá triste para ser ombro para chorar e quando tá feliz para ter alguém para contar. Gente precisa gente que oferece vínculos profundos e seguros tipo esses de melhor amigo e precisa de vínculos rasos e superficiais também tipo o de um colega da pós que te ajuda quando precisa. Gente precisa de gente para dizer que ama e ouvir que é amado. Gente precisa de gente para dizer que você está sendo sem noção e precisa mudar. Gente precisa de gente para te amar mesmo quando você está sendo sem noção. Já se diz faz tempo que nenhum homem é uma ilha, mas não sei se deixamos claro que não temos opção de ser uma. Tentar ser uma ilha é se machucar na certa. E sim, eu sei. Vínculos machucam, pessoas decepcionam, e tem gente não supre a expectativa da gente. Relações humanas são difíceis e trabalhosas, e por vezes algumas precisam mesmo ser cortadas. Mas ficar longe de todas elas é ainda pior, eu te garanto. Te garanto que ser aberto para a ideia de não ser suficiente e de precisar de gente com você, não te faz fraco ou dependente. Te faz consciente de como as coisas são e te dá possibilidade de construir relações imperfeitas, que vão te decepcionar, que você vai decepcionar, mas que vão estar ali. E sabe, muitas vezes o que a gente só precisa é se lembrar que não precisa ser suficiente. Que pode (e deve) precisar de gente perto. E tá tudo bem 🤎 by @terapia.com.nanda$

Saí das redes sociais completamente no ultimo mês (como metade das pessoas que eu conheço hehehe acho que cansamos, não é mesmo?).

Diante disso, percebi que tiro menos fotos. Curioso, né? Nunca fui de postar muitas coisas do meu dia a dia, mas parece que a impossibilidade de um dia ser postada também fez com que a necessidade de registrar cada momento diminuísse. Me sinto mais conectada com o “aqui e o agora” que como Gil diz é o melhor lugar do mundo. Me sinto mais atenta e menos cansada também 🤎

Claro que ainda tiro muitas fotos, porque a possibilidade de esquecer o que vivo hoje lá na frente me assusta como poucas coisas. Quero lembrar de cada momento, cada risada, cada pessoa e até cada dor. Mesmo sabendo que isso não seria possível, continuo sempre tentando. E amo também poder compartilhar esses momentos.

E com isso percebi que a maioria das fotos que tenho são fotos “feias”, não bem enquadradas, com iluminação ruim e provavelmente que nem fariam sentido para qualquer outra pessoa além de mim. Mas me evocam tudo que quero guardar e isso é suficiente.

Voltando com o insta profissional, deixando o pessoal ainda dormindo e tendo a certeza de que uma legenda desse tamanho não funciona para o algoritmo. Mas tudo bem, a gente continua tentando ser quem a gente é diante das coisas que são impostas pra gente, não é mesmo?

Um compilado das fotos que são postáveis e compartilháveis de um fim/ inicio de ano que teve muita criança gostosinha nascendo e vivendo, que virei tia, que tive muito tempo com as pessoas que mais amo, que fui feliz… mas que também chorei, me estressei, tive virose, me decepcionei e principalmente tive muitos dias comuns. E que bom! Que privilégio é poder ter dias comuns, que não marcam a gente tanto assim, mas que o compilado deles transforma a gente em quem se é.

Parafraseando Belchior, viver é bem melhor que postar que viveu. A vida é uma coisa boa! by @terapia.com.nanda

O que você faria caso um paciente chegasse com falas assim em sessão/consulta? Consideraria funcional, disfuncional?

Consegue perceber o contexto cultural/familiar dessas faltas? Dá onde você começaria?

Vamos pensar em tudo isso juntos, dia 08/11, no minicurso. Link na bio :) by @terapia.com.nanda

O que dita o que você conhece como comportamento alimentar saudável? A cultura? Será que essa é uma fonte completamente confiável?

Estudar, estudar e estudar de novo, faz parte do nosso dever como profissionais da saúde para construir noções e conceitos funcionais e interpretar corretamente padrões que fogem disso.

E é para isso que te espero no dia 08/11, as 08:30, no minicurso “A doença da saúde: (re)pensando comportamento alimentar”. Te convido e te espero!!

Link na bio ☝🏽 by @terapia.com.nanda

Maria Fernanda Rossetto Soares Montosa

@terapia.com.nanda