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Teresa Castells

@terecastells

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Psicólogo
Cuando la mente no piensa, el cuerpo sufre 〰️
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A veces no necesitamos más, solo aprender a valorar lo que tenemos delante. #frasedeldia by @terecastells
🤷🏽‍♀️ by @terecastells
Aceptar otras perspectivas es respetar, tolerar y validar experiencias distintas a las propias by @terecastells
Contradicciones by @terecastells
la queja by @terecastells
A veces las preguntas que hacemos están destinadas a confirmar lo que creemos, otras muchas es un simple deseo de validación. En cambio, en muchas ocasiones, las preguntas van destinadas a la validación individual, a la autoafirmación y a la autorecompensa. by @terecastells
Amamos lo que necesitamos, confundiendo la necesidad con amor, la obsesión y la dependencia con el vínculo real. Y en esa confusión, nos desvinculamos de nuestra identidad, de lo que deseamos y de lo que es verdaderamente bueno y real para nosotros. by @terecastells
A veces nos faltan palabras para expresar lo que sentimos, otras veces exigimos del otro que las pronuncie. Sin embargo, el amor y el afecto habitan en lo cotidiano: en un gesto, un acercamiento, , un regalo inesperado, un agradecimiento sincero, un acto de cuidado, un abrazo o una caricia. No se trata de exigir señales, sino de aprender a ver lo que siempre ha estado ahí. by @terecastells
Nos enseñan que la ira es un arma. Tal vez la verdadera fuerza sea no necesitarla. Las emociones irrumpen como cascadas: intensas, inevitables. Gobernarlas no es reprimirlas, sino responder con conciencia. Elegir cómo actuar es elegir quién ser. Y vivir desde ahí, no desde lo aprendido, sino desde lo elegido. by @terecastells
No se trata de buscar, sino encontrar personas que, a través de su mirada, nos revelen lo que uno mismo no puede o no quiere ver Se trata de transformar la forma en que entendemos el mundo, de permitir la entrada a otras perspectivas Porque crecer también es dejar que otros te influyan, te cuestionen con cariño y abran ventanas donde antes había paredes by @terecastells
Tendemos a evitar como forma de protegernos del dolor, pero cuando utilizamos este mecanismo de defensa el dolor no desaparece, permanece oculto, pero latente. La culpa, el trauma, la disociación o la vergüenza, son el eco de experiencias no elaboradas, emociones que no encontraron el espacio para ser vistas. Reconocer lo que duele no nos destruye. El vínculo con quienes queremos nos ayuda a enfrentarnos a aquello que tememos mirar. by @terecastells
Los recuerdos dan forma a nuestra historia. Sin ellos, sería difícil encontrar nuestra identidad. Cada uno guarda sentimientos y emociones que dejan huella, algunos son cicatrices que cuesta mirar y otros que disfrutamos volver a contemplar. Pero todos, los que pesan y los que sostienen, forman parte de nuestra historia. Recordarlos es una forma de cuidarnos. by @terecastells

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