Instagram story viewer> @todayjulia> Posts

Iuliia Zhiguleva | Coach

@todayjulia

53.2K

followers

2

following

Работаю с отношением к еде, телу и душе
Помогаю тем, кто хочет изменить жизнь
Обучение •ведение • программы • рецепты
↓ Тебе сюда

POSTS STORIES REELS

Меня предавали, обманывали, я оставалась без крыши над головой и без средств существования.
Я пила алкоголь и совершенно не думала о том, что такое настоящая любовь к себе.
Однажды оказавшись на самом дне, я подумала, что теперь нет выбора и дальше только вверх.
Без поддержки и близких, я прошла тяжелые моменты своей жизни и каждый раз, вкладывая в себя, выбирая себя, повышала свою ценность.
Любовь к себе, это не «я люблю себя, такой какая я есть», при этом вкидывая в себя мусор и общаться с мусором.
Любовь к себе, это любовь как к ребенку- принимать, оберегать и вкладывать все самое лучшее.

А ты полюбила себя? by @todayjulia

by @todayjulia

В мире, где спасают тело, люди забывают о душе by @todayjulia

Индивидуальная работа, выстроенная вокруг тебя: твоего тела, питания, физического и психологического состояния, внутреннего мира и связи с самим собой.

2 индивидуальные встречи в месяц: практическая отработка упражнений и корректировка техники; отдельная встреча для анализа результатов и работы с психологическим состоянием.

Персональная тренировочная программа. Составление плана с учётом индивидуальных особенностей и обучающими видео к каждому упражнению.

Индивидуальный анализ питания. Полный разбор текущего рациона и разработка персональных рекомендаций.

Ежедневное сопровождение. Личный контроль физической активности, питания, самочувствия, физического и психологического состояния.

Текущая корректировка питания и тренировочного процесса. Анализ динамики, обратная связь и адаптация рекомендаций по мере изменений.

Доступ к закрытой образовательной среде: подкастам, прямым эфирам, семинарам и чату с поддержкой.

Работа с балансом головы, сердца, души и тела. Осознанное отношение к физическому развитию, питанию, эмоциям, внутренним установкам и собственным жизненным ориентирам.

В основе моей работы — не только физический результат, но и качество жизни человека 🤌✨ by @todayjulia

Ответьте на важный вопрос.
Какие 5 вещей в жизни вам приносят истинное удовольствие и вы выполняете его ежедневно? by @todayjulia

Мои девочки едят то, что любят, и при этом движутся к своим целям❤️

Без жёстких запретов, постоянных ограничений и отказа от любимых продуктов. Мы выстраиваем питание так, чтобы оно было сбалансированным, комфортным и подходило под индивидуальные потребности каждой.

Моя задача — не ограничивать, а научить питаться осознанно. Чтобы результат был не временной dиeтой, а образом жизни, в котором есть место и пользе, и удовольствию от еды ✨💫 by @todayjulia

В мире, где цениться покупка квартиры, открытие бизнеса(и пусть он не приносит прибыль, главное статус), я просто хочу напомнить, что сердце есть у всех нас, как и душа, наполняйте их любовью, теплом и верой.Начните с малого, с себя.
Не стоит проводить границы между людьми кто заслуживает любви , а кто нет, для кого мы будем дарить тепло , а кому нет.В первую очередь вы делаете это для себя.
Жизнь становится намного прекраснее, когда вы отпускаете, ожидания, оценку и злость за несправедливость.Когда вы живете по любви, а не по заслугам.
Спасение-это прощение, не только других людей , но в первую очередь и себя. by @todayjulia

by @todayjulia

Круг голодовок, перееданий и чувства вины за еду был моим главным кошмарам, который мешал мне жить .
Если ты живёшь с едой и виной, приходи на консультацию по питанию или на личное ведение.
Разорвем этот круг вместе 🫂 by @todayjulia

Когда я переезжала из Польши в Турцию, я мечтала обрести дом, наполненный любовью , дом куда можно всегда прийти и знать, что тебя в нем ждут .
Сегодня исполнение мечты выглядит так 💔 by @todayjulia

by @todayjulia

Мы излучает то, чем наполнены.
Мы получает то, что отдаем 💔 by @todayjulia