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Treinadora Maria Gonçalves

@treinadoramaria

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▫️21km (6x)
▫️42km (4x)
▫️21km + 42km (3x)
🔹️ Diabética Tipo 1 desde os 15
⬇️ Treino de força eficiente para corredores, do iniciante ao avançado 🎯
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2 LUGAR GERAL NA 6 CORRIDA OUTUBRO ROSA NOVEMBRO AZUL 🥈🏆⚡️ Quem me conhece sabe que eu não curto muito essas provas mais rápidas, com percursos menores que 10km, aqui é igual carro velho, demora a esquentar 😂 Mas ontem foi dia de me arriscar nessa prova de 6km na qual fui campeão a 2 anos atrás, coração na boca o tempo todo, subida e descida da ponte da barra parecia estar 50 graus e a diversão foi garantida! Estou longe da minha melhor forma e está tudo certo, como eu sempre falo “copo meio cheio sempre”, devagar e sempre! Foi bom pra me lembrar como é bom fazer umas provinhas, 2027 é logo ali, vamos pra cima! 🚀⚡️🔥 Tempo final: 21M50s / Pace médio 3:38’ . . : . . . #corrida #corridaderua #viral #macae #corredores by @treinadoramaria
24/10/2026 tinha tudo pra ser o pior aniversário da história dos meus 31 anos de vida.⁣ ⁣ Eu só esqueci que tenho as melhores pessoas ao meu lado 🤍✨️⁣ ⁣ Dito isso, não dê nem água 🍔🍟🚫 by @treinadoramaria
Pela democracia! 🇧🇷 #overdeamareloénosso #patria #brasilsoberano by @treinadoramaria
De vez em quando rola uma forcinha pra lembrar o corpo que a vida não é um morango pra só correr em z2 🫠⁣ ⁣ ⁣ 📸 @belocosta_fotografo by @treinadoramaria
Segunda feira pós prova é dia de mídia 😂 10 MILHAS MACAÉ - 3 edição Prova como sempre muito bem organizada pela @secretariadeesportes.macae e mais uma vez tive a honra de subir no pódio geral dessa prova difícil com mais de 1100 corredores. 16 quilômetros pela Orla da Praia de Imbetiba, Campista, Cavaleiros, Lagoa de Imboassica, Praia do Pecado é algo sempre muito gratificante, fiz a prova que eu planejei (abaixo dos 3:45/km) e fiz os mesmos 59 minutos do ano passado. Dessa vez o troféu foi de prata mas com a sensação de dever cumprido, quem ficou no lugar mais alto do pódio, foi o @izaakfelicio que logo logo estará entre os melhores do país SEM DÚVIDAS, feliz demais por ele! Agradecer todo mundo que mandou energia positiva, que gritou durante o percurso, que está sempre incentivando a ser cada dia melhor. "A CorridA nunca será um esporte individual", e com isso eu agradeço a todos da equipe @corrida_macae a minha coach/nutri @carlaa_matiass a coach chefa @aleanago, @treinadoramaria com os treinos de força e a marca que está sempre presente no meu pós prova @joggyoficial Surpresa na linha de chegada da @cartaodbsaude e da @kanguru.glasses obrigado pelo apoio ao esporte! . . . : #corridaderua #corrida #macae #10milhasmacaé #run by @treinadoramaria
Que dia lindo pra correr 16km com 156bpm de frequência cardíaca! Amando essa fase 😍 ⁣ ⁣Bom demais correr em casa, nessa prova linda, organizada e rodeada de amigos! 10 Milhas Macaé sempre dando um show ✨️ ⁣ by @treinadoramaria
Mais uma prova de 21km pra conta, mais uma experiência inesquecível que só a CorridA de rua pode proporcionar. A ideia inicial era correr o mais forte possível nessa distância para alcançar um novo recorde pessoal, logo no início do prova já visualizei que seria praticamente impossível por vários motivos, mas pra mim o principal, o vento contra. Mas já ouvi e pratico muito o "se tá ruim pra mim, tá ruim pra todo mundo", mas aí é que vem a virada de chave da sabedoria. Eu tinha total ciência que não conseguiria por conta dos percalços que tive antes e durante a prova, optei então por mudar a forma de curtir a CorridA, encaixei um ritmo ainda forte mas confortável para terminar a prova e curtir o visual, sabe o que é melhor de tudo? Está tudo certo, cada prova é uma prova, e cada dia é uma forma de aprender a curtir a CorridA de maneira diferente! . . . . . #corridaderua #asicsgoldenrun #riodejaneiro #meiamaratona #run by @treinadoramaria
#Tbt de domingo que largamos em uma prova e, não cruzamos a linha de chegada. E, mesmo assim, foi uma manhã maravilhosa! Obrigada por cada passo ao meu lado, na pista e na vida! Amo você infinito 🤎✨️ by @treinadoramaria
Voltinha delícia de hoje 🤌🏾⁣ ⁣ 📍Urca <-> Enseada de Botafogo <-> Aterro <-> Centro ⁣ ⁣ 21km 💙 by @treinadoramaria
Sabadou de treino longo por aqui, 14km antes de mais um dia de trabalho! Treino em z2 quase z3, de rolé pela Orla do Pecado, Cavaleiros e Campista pra fechar mais uma semana ✅ Objetivo novo traçado, que venha Julho! 🔥🚀 Pelas lentes do brabo @belocosta_fotografo 📸 . . . . . . #corridamacae #corridaderua #macae #treinadoramaria #riodejaneiro by @treinadoramaria
Há quem ache maluquice acordar às 4h da manhã pra correr. ⁣ Eu me sinto privilegiada de poder celebrar minha saúde em movimento e, de quebra, contemplar as belezas divinas ⁣✨️🤍 ⁣ @corrida_macae ⁣ Primeira foto do fera @belocosta_fotografo by @treinadoramaria
Nada melhor que começar o fim de semana em movimento, curtindo ótimas cias, neste visual de tirar o fôlego que só o Rio tem 💙⁣ ⁣ #riodejaneiro #running #vistachinesa by @treinadoramaria

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