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Unbreak(Her)

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Selbstverteidigung & Selbstbehauptung 💪
Von & für Frauen 🩵💜 Du darfst Dich wehren! 💢
0711📍 @judithhoneybadger @jenneey___

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„Okay, aber was mache ich am Boden?“

Jede Frau, die sich mit Selbstverteidigung beschäftigt, stellt sich diese Frage irgendwann.

Und genau darauf wollen wir in unserem nächsten Workshop eingehen. 💜

Das Thema wurde sich auch im letzten Kurs mehrfach gewünscht. 🙌

Am 14.11. geht es um Selbstverteidigung am Boden.

Eine Situation am Boden kann schnell brenzlig werden. Die Bewegungsfreiheit ist eingeschränkt, Distanz aufzubauen wird schwieriger und gerade der körperliche Kraftunterschied kann hier eine große Rolle spielen.

Umso wichtiger ist es, zu wissen, was du tun kannst und vorallem es zu üben. Denn am Boden kommt es besonders auf Technik und Körperposition an.

Wir beginnen den Kurs wieder mit den Basics aus Selbstbehauptung & Selbstverteidigung, damit auch alle dabei sein können, die bisher noch keinen Kurs bei uns besucht haben.

✨ 14.11. | Selbstverteidigung am Boden
✨ Keine Vorerfahrung nötig
✨ Jede Frau ist willkommen

Wir freuen uns. 💜 by @unbreak_her_

😁💢😏

1. Judith & Jenny
2. Prüfung bestanden 😁 (Ausbildung Selbstverteidigung & Selbstbehauptung für Frauen)
3. Rangeln & Raufen💢
4. Action!!
5. GoodTimes mit Mr.Sexy😏
6. Judith
7. Jenny

Heute mal ein bisschen was zu uns. 😊

Wir sind Judith und Jenny, die Frauen hinter UnbreakHer.

Was uns verbindet? Viele Jahre Erfahrung im Kampfsport und in der Selbstverteidigung, die Überzeugung, dass jede Frau das Recht hat, sich sicher zu fühlen, und der Wunsch, dieses Wissen weiterzugeben.

Vor Kurzem haben wir unsere Ausbildung erfolgreich abgeschlossen und freuen uns darauf, dass unsere Workshops in Kürze starten. 💪

Dabei geht es bei uns nicht nur um Techniken.
Wer uns kennt, weiß: Wir lachen viel, machen Quatsch und nehmen uns selbst nicht immer ganz so ernst. Denn wir sind überzeugt, dass Lernen am besten funktioniert, wenn man sich wohlfühlt und Spaß dabei hat.

Trotz aller Lockerheit legen wir großen Wert auf eine professionelle, praxisnahe und verantwortungsvolle Vermittlung der Inhalte. Genau diese Mischung aus Fachwissen, Erfahrung, Empathie und einer entspannten Atmosphäre möchten wir auch in unsere Workshops mitnehmen.

Wir wollen einen Raum schaffen, in dem Fragen gestellt werden dürfen, Unsicherheiten ihren Platz haben und jede Frau in ihrem eigenen Tempo lernen kann.

Unser Ziel ist es, Frauen einen unkomplizierten und praxisnahen Einstieg in die Selbstverteidigung zu ermöglichen.. ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel gegenseitiger Unterstützung.

Wir freuen uns darauf, euch kennenzulernen. 💜🩵

#filderstadt #stuttgart #Esslingen #selbstverteidigungfürfrauen #Workshop by @unbreak_her_

Unbreak(Her) ist mehr
als nur ein Name.
Er steht für Stärke,
Heilung und Selbstbewusstsein. ✨

Unbreak bedeutet unzerbrechlich
- die innere Stärke, Herausforderungen standzuhalten und selbstbewusst durchs Leben zu gehen.

Doch in unserem Namen steckt noch mehr:
Unbreak her - mach sie wieder ganz.
Stärke, was schon in ihr steckt. 🤍

Mit unserem Workshop möchten wir Frauen dabei unterstützen, sicherer mit Alltagssituationen umzugehen, ihre eigene Stärke zu erkennen und mit mehr Selbstvertrauen aufzutreten.

Denn jede Frau verdient es, sich stark, sicher und unzerbrechlich zu fühlen. 💪🏼✨

#0711 #FemaleEmpowerment #Selbstbewusstsein #WomenSupportWomen #stuttgart by @unbreak_her_

by @unbreak_her_

Online findest du unzählige Erklärvideos rund um Selbstverteidigung. Und die sind toll, keine Frage... wir schauen die selbst gerne! 😋

Aber Zuschauen allein reicht halt nicht. Es braucht Praxis, Feedback und die Möglichkeit, Dinge selbst auszuprobieren.

Genau darum geht's bei UnbreakHer: Gemeinsam lernen, ausprobieren über sich hinauswachsen & mit einem guten Gefühl nach Hause gehen. 🩵

Nicht nur anschauen. Selbst machen. 😁

📍 14. November in Filderstadt
Sichere dir deinen Platz! 💜

Alle Infos sind im angepinnten Flyer
auf dem Profil. 🙌 @unbreak_her_

📸 @mrsluminosity

#filderstadt #stuttgart #selbstverteidigung #selfcare #Wohlbefinden by @unbreak_her_

🔑 Welche Gadgets und Hilfsmittel sind im Alltag eigentlich wirklich sinnvoll und welche eher nicht?

Wir stellen euch im Workshop verschiedene Helfer vor, die ihr vielleicht noch gar nicht kennt oder über die ihr euch bisher noch keine Gedanken gemacht habt. Wir sprechen darüber, was wir empfehlen können und was wir eher kritisch sehen.

Denn manchmal können schon kleine Dinge einen Unterschied machen. Oft allein schon nur fürs Gefühl. Vor allem, wenn man weiß, wie und wann man sie einsetzen kann. 💪🏼❤️‍🔥

#filderstadt #Selbstverteidigung #0711 #SicherheitImAlltag
#Esslingen by @unbreak_her_

Grober Ablauf unseres Workshops am 14.11.2026 🙌

Sei dabei & melde Dich jetzt an 💜🩵

#stuttgart #filderstadt #esslingen #selbstverteidigung #workshop by @unbreak_her_

Glaub an dich... und mach’s wie Pippi! 😁💪🏼

Du musst nicht schon alles können,
bevor du anfängst.
Manchmal darf man sich "einfach" trauen,
Neues auszuprobieren.

Genau das kannst du bei unserem Selbstverteidigungsworkshop machen! 🥊

📍 14.11. | Budo Keller | 11–15 Uhr

Ganz ohne Vorerfahrung möglich!
Von uns so konzipiert,
dass jede Frau mitmachen kann.
Probier dich aus,
entdecke deine Stärke und
trau dir mehr zu,
als du gerade vielleicht denkst. 💜🩵

Wir freuen uns auf Dich! 🌸

#Stuttgart #Esslingen #Filderstadt #Selbstverteidigung #Selflove by @unbreak_her_

Den Schlüssel fest in der Hand. Der Blick über die Schulter. Schritte hinter dir, die dich nervös machen. Die Straßenseite wechseln.

Wir können nicht jede Situation vermeiden.
Aber wir können lernen, Gefahrensituationen besser einzuschätzen, Grenzen zu setzen und im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben. 💪🏼

Genau darum geht es bei unserem Frauen-Selbstverteidigungskurs! 💜🩵

📅 14.11. um 11 Uhr
📍 Budo Keller

Für ein besseres Gefühl auf den Straßen.

Melde dich gern an. Wir freuen uns auf dich! 💜🩵 by @unbreak_her_

Stell dir vor, du wirst geschubst und gehst zu Boden.
Jemand kommt dir nach und hält dich fest.
Du liegst auf dem Boden und die andere Person ist plötzlich über dir.
Oder du versuchst aufzustehen und wirst daran gehindert.

Das sind Situationen, in denen sich innerhalb von Sekunden vieles verändert und entscheidet.

Du hast vielleicht weniger Platz, weniger Bewegungsfreiheit und körperlich nicht die gleichen Voraussetzungen wie dein Gegenüber.

Genau deshalb ist es wichtig, zu wissen wie man sich selbst aus so einer ungünstigen Position befreit, denn es ist möglich! Wir zeigen dir wie.

Allerdings ist es ein sehr individuelles Thema. Nicht jede Technik passt zu jedem Körper oder Situation.

Wir möchten dir deshalb verschiedene Ansätze zeigen, mit dir ausprobieren und dir die Möglichkeit geben herauszufinden:

Was funktioniert für mich?
Was fühlt sich für mich machbar an?

Damit du dich im Ernstfall sicherer fühlst und handeln kannst.

Du trainierst in einem geschützten Rahmen unter Frauen, darfst ausprobieren, Fragen stellen und Schritt für Schritt deine eigene Sicherheit aufbauen. 💜🩵

📆 Unser nächster Workshop mit dem Spezial Thema Boden findet am 14.11 statt. Melde dich gerne jetzt an. Schreib uns hier eine Nachricht oder WhatsApp.

#Selbstverteidigung #Selbstbehauptung #Workshop #Stuttgart #0711 by @unbreak_her_

📱 Schon mal von der Nora-App gehört?

Die Nora-App ermöglicht es, in Notsituationen schnell und unkompliziert Hilfe zu rufen.. auch ohne zu sprechen.

Das ist nur eine von vielen wichtigen Infos rund um das Thema Selbstverteidigung.

Du möchtest mehr davon?
Dann komm zu unserem nächsten Workshop! 🥋✨

📅 14.11.2026
⏰ 11–15 Uhr
📍 Budo Keller Filderstadt-Bonlanden

Dich erwarten praktische Tipps, wichtiges Wissen und natürlich jede Menge Übungen rund um Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Wir freuen uns auf dich! 🩵💜

#selbstverteidigung #workshop #stuttgart #Esslingen #WomenSupportWomen by @unbreak_her_

„Ist Luisa hier?“, eine Frage, die jede Frau kennen sollte. 🫶

Denn hinter dieser unscheinbaren Frage steckt ein Hilferuf.

„Ist Luisa hier?“ ist ein Codewort, mit dem du in einer unangenehmen oder bedrohlichen Situation unauffällig nach Hilfe fragen kannst. Zum Beispiel in einer Bar, einem Club oder an einem anderen öffentlichen Ort.

Das Konzept wird bereits in vielen teilnehmenden Einrichtungen umgesetzt und es werden immer mehr. 💜

Und genau solche kleinen Tricks können einen großen Unterschied machen.
Nicht nur für dich selbst... sondern vielleicht auch für eine andere Frau, die gerade nicht weiß, wie sie aus einer Situation herauskommt.

Denn Selbstverteidigung beginnt nicht erst, wenn es körperlich wird.
Sie beginnt viel früher: mit Wissen, Wahrnehmung, klaren Grenzen und dem Wissen, welche Möglichkeiten wir haben.

🩵 Mehr solche Tipps, Tricks und praktische Übungen gibt es in unserem nächsten Workshop am 14.11.

Für jede Frau. Ohne Vorerfahrung.
Damit wir im entscheidenden Moment nicht erst überlegen müssen, was wir tun können.

#selbstverteidigung #frauen #stuttgart #Esslingen #istluisahier by @unbreak_her_