Instagram story viewer> @unison_meditation> Posts

Медитации в гамаках. Женские встречи📍Минск, Уручье

@unison_meditation

6.4K

followers

35

following

Я - Анна создала островок гармонии в большом городе✨️
Выгорание - не норма
🌱Месячная программа студии = состояние,в котором хочется жить

POSTS STORIES REELS

Направления нашей студии:

🌿звуковые медитации в гамаках с добаюкиванием и без, погружение в мир этнических инструментов (гонг, чаши, ханг и другие). Подходит и мужчинам и женщинам👌

🌿ресурсные встречи для женщин
(вечера женских практик, женские завтраки, девичники, женские круги, танцевально - двигательные практики)

🌿 творческие встречи и мастер классы для всей семьи

🌿 выездные девичники и ретриты для всей семьи

🌿 у нас можно отпраздновать день рождения или качественно повести время в корпоративном формате

🌿 потягушечная гимнастика по системе Белояр

🌿 подарочные сертификаты и подарочные эко-боксы

Наши «фишечки»

💫 светим не только на работе, но и в повседневной жизни. Все наши мастера и проводники работают в сердечном потоке, всегда бережно и с любовью;

💫 в наших подушечках для медитаций - волшебные травы, собранные своими руками;

💫угощаем зелёными смузи из дикоросов, травяными чаями и вегетарианскими вкусняшками. У нас тепло и уютно как в деревне у бабушки;

💫 используем качественные аромамасла и благовонии в студии;

💫 открыто говорим о духовном, делимся своим опытом, готовы поддержать, направить и помочь и вне стен студии;

💫работа в небольших группах.

В хайлайтс "Расписание" все актуальные встречи с ценами☝️🫂 by @unison_meditation

Я - Аня, создатель этого пространства, двигатель команды унисон. Солнечная и открытая, счастливая и настоящая.
Проводник медитаций и практик. Помогаю жить с вниманием внутри себя. Организовываю и провожу ресурсные встречи для женщин, ретриты, звуковые медитации в гамаках с добаюкиванием. Через руки и сердце дарю любовь и поддержку❤️

Мне 38 лет. У меня четверо удивительных деток: двое мальчишек и двое девчонок: 16, 13, 11 и 7 лет.
Замужем второй раз. Строю гармоничные отношения.
Люблю и любима🙏🫶

Образование педагогическое, не так давно рассталась со своим детским центрам, где 7 лет реализовывалась как педагог и организатор. Сейчас вектор внимания на самопознании, реализации идей, связанных с раскрытием потенциала человека, помощь людям на пути к осознанности.

В тесной связи с природой и её дарами. Всегда могу напоить вкусным травяным чаем или зелёным смузи🤗. Вкусно готовлю крапиву 😅и не только. Мечтаю о жизни на земле, о своём "зелёном"
эко-кафе и о создании сильного, счастливого женского сообщества.

Люблю людей, книги, аромамасла, красивые и необычные серёжки.
Люблю, когда вокруг меня чисто и приятно глазу, от этого зависит моя продуктивность и моё настроение.

Хожу в магазин со своими пакетиками и авоськами☺️, мою бутылки из-под молока и сортирую мусор😃.
На вегетарианском питании 5 лет.

Рада новым знакомствам и возможности идти вперёд с вами в развитии себя, своего дела, своей уникальности и своего потенциала 🙏

*продолжение в карусели🎡

#знакомство #проводникмедитаций #организаторженскихвстреч #осознанность #осознаннаяжизнь #вегетарианство #пользатрав #осебе by @unison_meditation

Звуковая медитация в гамаках - практика для тех, кто хочет стать ближе к себе.

Звуки и вибрации позволяют всему телу снять мышечное напряжение, улучшить физическое состояние. Это перезагрузка и честный разговор со своим подсознанием.

Это возможность остановить ментальную суету и выровнять психоэмоциональный фон, наполниться энергией, запустить процессы самоисцеления.
Звукотерапия - эффективный инструмент для восстановления организма на всех уровнях.

Лежать в гамаке - это уже удовольствие. А ещё подключаются чудесные, исцеляющие звуки высоких вибраций, входящие в резонанс с телом.

В некоторых форматах наших медитациях есть часть добаюкивания, которая оставляет эмоциональный след, наполняет чувством безопасности, любовью и доверием к миру.
Это путешествие к истоку тишины внутри себя, это познание себя и расширение💫

Часовая практика в гамаках под пледиками приравнивается 3-4 часам полноценного сна!

Четыре вида звуковых медитаций под разные запросы:
1️⃣ классическая медитация «Путешествие к себе» (разнообразие звуков + часть добаюкивания)
2️⃣ гонг- путешествие (звуки гонга, бубна и тибетских чаш)
3️⃣ аромамедитация «Антистресс» (мягкое звучание инструментов + ароматерапия + добаюкивание)
4️⃣ медитация-расслабление (тихие, успокаивающие вибрации)

Подробнее про каждый вид в карусели➡️ by @unison_meditation

💛 Марафон «Жёлтый код: включаем осознанность»

Замечаем жёлтенькое вокруг себя. Останавливаемся. Разглядываем. Задаём вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Можно ответить «мне хорошо», но лучше — «чувствую лёгкое воодушевление».

Задание со звёздочкой - найти в теле это чувство, осознать какой формы, размера, плотности.

🎯Цель марафона:
1. Наполнить себя «жёлтым» и солнечным

2. Развитие эмоционального интеллекта
Вопрос «что я сейчас чувствую» отсылает нас к себе, к своему телу и сознанию.
Я просто учусь осознавать свои чувства, принимать их, наблюдать за собой. И важное: чувствовать можно что угодно — радость, усталость, раздражение, грусть.
Мы не выжимаем из себя солнечное настроение и не блокируем «неудобные» эмоции. Мы учимся замечать то, что есть. Принимать. Соглашаться. Давать место.

Позиция наблюдателя открывает перед нами много дверей. Мы начинаем видеть больше, поступать нетипично (не наорала на ребёнка, не съела 3-ю булочку за день, пошла спонтанно на прогулку и пр).

Более того, наше бессознательное становится для нас очевидным, мы слышим свою интуицию и начинаем жить в потоке красивых событий.
Маленький вопрос «Что я сейчас чувствую?», когда замечаю что-то жёлтое запускает волшебство ✨

❓️Как участвовать:
Всё просто — задание одно на всю неделю.
Никаких ежедневных отчётов и домашки.

🌼 Заметили жёлтое → остановились → спросили себя: «Что я сейчас чувствую?»
Столько раз в день, сколько захочется.

Если хочется поделиться — выкладывайте в сторис фото с жёлтым и отмечайте наш аккаунт @unison_meditation

Будем собирать жёлтую неделю вместе 💛

Стартуем уже завтра, 5 ноября. Кто с нами?👇

P.s. а я уже начала собирать свои 💛📸

#марафонотстудииунисон #марафондляразвитияосознанности #замечатьжелтое #жёлтыйцвет #участиевмарафоне by @unison_meditation

Целостность: принять и признать себя, свой выбор, свои ошибки✨️

Идём в эту⬆️ тему на ближайшем вечере женских смыслов и практик (6 ноября 19.00)

Глубокая и бережная встреча, где мы дадим место себе и своему выбору - прошлому и настоящему.

Когда мы отвергаем прошлое или неприятные части в себе, мы теряем колоссальный ресурс, буквально отрезаем себя от силы, которая нужна для изменений и качественной жизни🌿

Практики и упражнения помогут осознать своё место и принять свои эмоции, почувствовать своё авторство, ясность и внутреннюю опору.

На встрече пройдём путь от головы к телу, от осознаний к наслаждению с помощью
✨️ письменных практик;
🌸 телесных практик и движений;
🌱 звуковой медитации в гамаках.

С собой унесёте: состояние хозяйки своей жизни, энергию и ясность для осознанных решений, телесное расслабление и чувство глубокого наполнения🔋

Место: 📍Студия Унисон, метро Уручье

💰Ценность 45р., вы+подружка =70р.(вдвоем выгоднее☝️💯)

Запись на встречу в директ👇

#вечерженскихпрактик #встречидляженщинминск #ресурснаявстречадляженщин #студияунисонмероприятия by @unison_meditation

Приглашаем вас в наше уютное пространство за наполнением, расслаблением и вдохновением🌷

Актуальное расписание на ноябрь также можно найти в хайлайтс "Расписание"

Все встречи проходят по адресу 📍ул.Острошицкая, 7 (метро Уручье) -✨️ студия Унисон

Все уточняющие вопросы и запись на встречи в директ🫶

#унисон #расписаниеноябрь
#звукотерапия
#встречистудияунисонуручье #звуковаямедитацияминск by @unison_meditation

Как прогулка в лесу может заменить поход к психологу, или стать терапевтичной альтернативой

Зачастую мы не знаем, как справляться со своими эмоциями. И тут есть два популярных варианта: первый — подавить и спрятать их, а второй — выгрузить на близких (порой очень неэкологично).

Что предлагаю я?
Когда эмоции зашкаливают, отправляйтесь в лес.

Обязательное условие: уберите телефон минимум на полчаса-час. И начните бережно выгружать свои чувства.

Алгоритм прост. Проговаривайте всё вслух. Например: «Я чувствую, что ЗЛЮСЬ».
Идём, смотрим по сторонам и находим в природе то, на что похожа ваша злость.

Злость похожа на корягу? Отлично!
Рассматриваем её, трогаем и проговариваем: «Злость, я тебя вижу, я принимаю тебя, я осознаю тебя» (прилагается видео-пример в карусели под номером 5)

Затем обращаемся к телу: где в теле живёт эта злость? Может, она похожа на корягу и находится в грудной клетке или в позвоночнике? Находим это место, визуализируем его, дышим и даём ему пространство.

И дальше говорим: «Коряга в лесу — лишь маленькая часть большого леса. Злость, ты только часть меня, ты не есть я целиком». Во мне есть и другие части, другие чувства.

Гуляем дальше и выгружаем таким образом все чувства. Вместе со злостью, грустью или отчаянием можно вдруг неожиданно обнаружить в себе нежность, интерес, спокойствие…

Заключительный этап.
Остановитесь в укромном месте. Почувствуйте стопами землю и представьте, как из ваших стоп прорастают корешки, уходящие глубоко в Матушку-Землю.

Через эти корешки отдайте Земле все свои чувства. Поблагодарите себя, ситуацию и эти чувства за то, что они появились в вашей жизни. Попросите трансформировать этот опыт так, как это будет наиболее благоприятно для вас и окружающего пространства.

А за еще бОльшими изменениями и трансформациями приглашаю в студию Унисон.

Подписывайтесь @unison_meditation
Наши встречи в актуальных "Расписание"☝️

#работасчувствами #практикадлявсех #лескакпсихолог #замечатьсвоиэмоции #проживатьэмоции by @unison_meditation

Тревога не уходит от слов «Просто успокойся».

Мозгу и телу нужны конкретные действия, которые помогают переключить нервную систему и вернуть чувство внутренней опоры и безопасности.

В студии «Унисон» все встречи направлены на то, чтобы бережно отпустить напряжение, заземлиться и позволить себе выдохнуть.

🌿 Звуковые медитации в гамаках;
🌿 Ресурсные встречи для женщин;
🌿 Телесные практики
Всё это помогает снять напряжение, снизить тревогу, улучшить сон и гармонизировать эмоциональный фон.

А звуковая медитация в гамаках с элементами мягкого добаюкивания — это возможность восстановить базовое доверие к миру и бережно восполнить дефицит родительской любви и заботы.

📍 Все встречи проходят в уютной студии
рядом с метро Уручье

🤍 ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН
🎁 Приобретая в октябре абонемент на 4 встречи, вы получаете 30-минутную консультацию в подарок (подробнее в актуальном «Абонемент»).

Подписывайтесь, чтобы забрать своё состояние гармонии @unison_meditation ✨

#студияунисон #звуковыемедитации #ресурсныевстречидляженщин #снизитьтревогу #снятьнапряжение by @unison_meditation

Когда всё идёт не по плану или
о том как прошёл мой день рождения

Отправились мы с мужем в санаторий на выходных,
точнее базу отдыха на базе санатория возле Нарочи. (подарок мужа на мой день рождения, я такие подарки обожаю😍)

Настроение прекрасное.
За неделю до поездки мы решаем, что будем максимально наслаждаться осенью, тишиной и присутствием друг друга. И чтобы присутствовать в моменте по максимуму и отдохнуть по максимуму - решаем отложить на время отдыха телефоны, выключить совсем. Такой своего рода челлендж👍

По пути в точку В. у нас с мужем возникает конфликт. Начало уже такое себе, но впереди несколько прекрасных дней и я в ощущении, что природа и отдых, и ☝️наша осознанность быстро из конфликта нас выведут✨️

По приезду иду гулять, природа шикарная (делаю несколько кадров, что в карусели), солнце, осенний лес и вода, плюс всю дорогу меня сопровождают четыре собаки, которые бесконечно резвятся и в которых я потихоньку влюбляюсь. Символично, как будто напоминание о моих четырёх детях🤍

Возвращаюсь в номер, муж говорит, что обстановка «так себе»🥲 Сам номер опрятный и чистый, но вместо отопления висит кондиционер с тёплым воздухом (тепла не так уж и много ), ещё он и гудит.

К тому же муж забыл тёплые носки. И это важная часть любого путешествия! Вдобавок , когда начало темнеть, мы понимаем, что окна нашего номера выходят на общую беседку, в которой намечается «тусовка» с музыкой и пр.
Узнаём про правила тишины на территории, оказывается установленных правил нет и музыка может играть бесконечно долго. Принимаем решение уехать...

Я остаюсь без бани, отдыха, включённых обедов и ужинов, собак и прекрасных пейзажев.
Только челлендж с телефоном и конфликт с мужем…

В подробности вдаваться не буду, мой день рождения прошёл, я бы сказала, достаточно не типично: прогулка по ботаническому саду, лесу, много чувств, осознаний, боли.
Работали с мужем с психологом, из конфликта вышли уже после моего дня рождения

продолжение в карусели🎡 by @unison_meditation

Студия Унисон это не только звуковые медитации в гамаках и ресурсные встречи для женщин. Это ещё и мощная работа с телом ✨️

Телесные практики ДЛЯ ВСЕХ⬇️

1. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО СИСТЕМЕ БЕЛОЯР
Это оздоровительная практика: медленные статические и динамические упражнения, глубокое натяжение, биомеханика и саморегуляция.
Для осанки, гибкости позвоночника и суставов, снятия мышечных блоков и улучшения работы ЦНС. А в конце каждого занятия вас ждет звуковая медитация в гамаках😍
💰 разово - 25р., абонемент на 5 занятий - 100 р.

2.ЙОГА-ТЕРАПИЯ
Практика ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА. Комплексное восстановление организма через дыхательные практики, медитации и упражнения для тонкого тела✨️
💰donation

3. ЙОГА В ГАМАКАХ
Эта практика и про развитие силы, и про улучшение гибкости, и про работу с координацией. Гамак уникален тем, что с помощью него можно как усложнить асану, так и упростить, взаимодействуя с ним есть шанс - прочувствовать какие-то новые ощущения, принять новые для себя положения.
А ещё он, как нестабильная опора, очень хорошо учит балансировать и находиться в моменте - здесь и сейчас💫
💰25р.

Телесные практики ДЛЯ ЖЕНЩИН⬇️

4. ТАНЦЕВАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
"Танцуй и наполняйся"
●Через движение раскрываем свои внутренние ресурсы;
●Создаем свое прекрасное состояние через танец;
●Развиваем гибкость, силу, естественным образом разучивая танцевальные комбинации
❗️НАВЫКИ В ТАНЦАХ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ
💰30р. (в абонементе 25р.)

Актуальное расписание всех встреч в хайлайтс "Расписание"

Вы выйдете с ЛЮБОГО занятия с ощущением легкости, полета и любви к своему телу🥰

Запись в директ✍️ by @unison_meditation

Только для девочек!

Месячная программа студии «Унисон», которая поможет выйти на новый качественный уровень жизни.

По-настоящему «вкусная» и наполненная жизнь, без напряжения и борьбы с обстоятельствами, с более глубоким пониманием себя.

Абонемент студии - это ваша регулярная забота о состоянии и лучший вклад в себя.

Что внутри абонемента⬇️
☘️ Глубокое расслабление: работа с телом и подсознанием через звуковые медитации в гамаках;
☘️ Наполнение смыслами: тёплые и поддерживающие женские встречи;
☘️ Энергия и опора: телесные практики на выбор (танцевально-двигательные или функциональные тренировки по системе Белояр).

И это не просто набор встреч - это комплексный подход по тренировке навыка расслабления и присутствия «здесь и сейчас»

Развитие осознанности через регулярность-
4 встречи в месяц по специальным условиям🔥

Варианты абонементов:
➡️Вариант 1
• 2 звуковые медитации в гамаках
• 1 вечер женских практик
• 1 телесная практика (танцевально-двигательная или функциональная тренировка по системе Белояр)
✨️155 р.✨️ вместо 205 р.

Вариант 2
• 1 звуковая медитация в гамаках
• 2 вечера женских практик
• 1 телесная практика (танцевально-двигательная или функциональная тренировка по системе Белояр)
✨️125 р. ✨️вместо 185 р.

☝️Абонемент действует 1 месяц с даты покупки.

‼️Для тех, кто покупает абонемент в 🍂октябре подарок от меня - 30-минутная онлайн-встреча по формированию запроса и настройке на свою лучшую жизнь🙌

Этот путь для тех, кто хочет перемен и готов двигаться к своей наполненной жизни!

По вопросам приобретения писать в директ🤗

#абонементстудииунисон #месячнаяпрограммастудииунисон #предложениеоектября #специальноепредложение #путькосознанности by @unison_meditation

Общаясь и встречаясь с разными женщинами, я кое-что заметила.

Мы можем отличаться друг от друга возрастом, семейным положением и социальным статусом.
Но внутри у каждой из нас всегда живут примерно одни и те же вопросы: о реализации, о самоценности, о любви к себе;
вопросы, связанные с внутренними и внешними конфликтами, вопросы о вечном балансе «продуктивность и отдых».

Мы, женщины, - настоящие исследователи своей собственной сути. И это нас объединяет. На этом исследовательском пути важна поддержка.

ВСЕ встречи нашей студии - про поддержку, про возможность оказаться среди «своих», почувствовать себя в безопасности, ощутить принятие и любовь🩷

_______________________________________________________________
Немножко подсмотрим: что же происходит на вечерах женских практик 🤫

Разгружаем ум, обращаемся к телу, наполняем свой женский центр удовольствия, радости, творчества.
Учимся присутствовать в моменте💃

Актуальные встречи на октябрь в хайлайтс "Расписание"🫶

#женскиевстречи #встречидляженщин #вечерженскихпрактик #поддерживающеепространстводляженщин #студияунисонвстречи by @unison_meditation