Instagram story viewer> @valeriaschefner> Posts

Schefner Valeria

@valeriaschefner

259

followers

195

following

Валерия 🇩🇪🇷🇺
50 и я собираю тело заново 💪
Мышцы • питание • привычки
Рецепты / заготовки / “ужин за 7 минут”
Joyou | витамины и здоровье

POSTS STORIES REELS

В повседневной суете мы часто забываем уделить несколько минут себе.
А ведь иногда достаточно вкусного капучино, немного солнца и пяти минут без телефона.
Маленькие паузы не решают всех про-блем. Но помогают немного выдохнуть.
А у вас есть свой маленький утренний ритуал?

#MeTime #KleineAuszeit
#CappuccinoLiebe #ЖизньПосле40 by @valeriaschefner

Всем отличной пятницы и пусть весь мир подождет🥰
#юмор #пятница#заботаосебе #энергия by @valeriaschefner

А вот действительно, мы все спешим , все бежим…
А куда? by @valeriaschefner

Когда дети были маленькими, почти все наши планы крутились вокруг них. Куда поехать, что посмотреть, где им будет интересно...
А потом дети выросли.
И в какой-то момент понимаешь: у нас снова появилось время на нас двоих.
Мы уже не те, что были 20-25 лет назад. У нас за плечами семья, взрослые сыновья, работа, заботы и целая жизнь вместе.
Но одно осталось — нам всё ещё нравится садиться в машину и куда-нибудь ехать вдвоём. ♥️
И есть одно место, куда нас почему-то тянет снова и снова — Карловы Вары.
Так началась наша очередная
маленькая поездка...
Продолжение будет. by @valeriaschefner

Понять вовремя, это главное.🥰
#заботаосебе #здоровье #мудростьженщины#женскаясила #чехия by @valeriaschefner

Иногда хочется ооочень пошалить😂😂😂а вам?
#яженщина#заботаосебе #юмор #возраст by @valeriaschefner

Иногда счастье — не в чём-то большом.♥️
А в маленькой паузе между делами.
В чашке кофе.
Во вкусном десерте.
В моменте, когда никуда не спешишь.
Нужно просто чаще замечать такие моменты и позволять себе ими насла-ждаться.
Потому что жизнь как раз из них и складывается.🤍
#karlsbad #заботаосебе #momenti by @valeriaschefner

Иногда для хорошего вечера вообще ничего особенного не нужно.
Просто выйти погулять, подобрать яблочки, которые пахнут детством, увидеть наших скворцов на их привычном дереве и по дороге домой поймать такое небо. 🍏🐦🌅

Люблю такие простые моменты. Именно они почему-то и остаются в памяти 🤍

#прогулка #вечерняяпрогулка #яблокииздетства #запахдетства #простыемоменты осеньрядом abendstimmung by @valeriaschefner

План на день был простой:
кофе ☕️ → что-нибудь вкусное 🥨 → немного погулять → сделать вид, что всё это было запланировано 😄

простыни»:

#cityday #coffeetime #cityvibes #dailyvibes #coffeelover by @valeriaschefner

А у вас бывало такое?

#юмор #море #смешно by @valeriaschefner

Распаковываю заказ и сразу собираю свою отпускную косметичку и полезные продукты ✈️☀️

Беру только то, чем действительно пользуюсь сама и что уже не раз меня выручало:

🌿 Skin Matrix — мой SOS-спрей для кожи. Беру его на случай укусов насекомых, раздражений, высыпаний или если кожа пострадала от солнца. По моему опыту, он помогает успокоить кожу и уменьшить неприятные ощущения.

🥤 Smart Go — два вкуса обязательно едут со мной. Я всегда беру его в дорогу и в отпуск: удобно, когда между обедом и поздним ужином большой перерыв, нет возможности нормально поесть или не хочется перекусывать чем попало.

💧 Slim Flow — особенно актуален для меня в жару. Я замечаю, что он помогает мне справляться с ощущением отёчности, а также хорошо поддерживает моё пищеварение.

Это не просто продукты «для красивой картинки». Это то, что мне нравится, помогает и действительно используется в моей обычной жизни 🤍

А что из полезного вы обязательно берёте с собой в отпуск?

#joyou #skinmatrix #smartgo #slimflow #распаковка распаковказаказа чтоберувотпуск собираючемодан отпуск2026 моинаходки личныйопыт полезныепривычки здоровыйобразжизни женщины50плюс by @valeriaschefner

Иногда мне кажется, что самой важной девочке в моей жизни была та, которой когда-то так не хватало уверенности.

Я бы написала ей:

✨ Не бойся ошибаться.
✨ Не пытайся всем понравиться.
✨ Люби себя раньше, чем этого будут ждать другие.
✨ Всё, что сейчас кажется концом, однажды станет просто воспоминанием.

И обязательно добавила бы одну фразу:

«У тебя всё получится. Просто живи. ❤️»

А что бы ты написала той девочке, которой когда-то была? 💌

#мысливслух #жизньпосле40#письмовпрошлое by @valeriaschefner