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Vanessas MTB Lounge

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🚵🏼‍♀️ Mountainbiken mit Genuss
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Just for fun🥳

#mtbbeginner #mtbover40 #mountainbikeanfänger #femalefunbiker by @vanessas.mtb.lounge

No pain, no gain und so

Was habe ich mir anfangs für einen Kopf gemacht🙈

Muss ich jetzt irgendwie anders trainieren oder fit für die Saison werden usw.

Dabei brauchte ich im Grunde genommen einfach nur weiterhin mein „normales“ Krafttraining.

Klar können muskuläre Dysbalancen bei Mountainbikern entstehen, aber nicht bei meinem Fahrpensum.

Da ist es mir viel wichtiger, dass mein Körper einfach im gesamten fit und stabil ist🙏🏼

Älter werden ohne Krafttraining ist für mich auch keine Option, wegen brüchige Knochen in der Menopause, Muskelabbau und Hormonbalance🦴

Und natürlich fühle ich mich auch im Spiegel wohler oder wenn ich nicht gleich zusammenkrache weil ich schwere Einkaufstüten tragen muss💪🏼

Krafttraining hat für mich zwar im Vergleich zum Biken einen ganz anderen Vibe, aber es fühlt sich für mich auch richtig gut an.
Das ist auch der Grund warum ich es durchziehe, nicht zum Abnehmen oder für etwas, dass mir am Wochenende Spaß macht.

#mtbhealth #mtbfitness by @vanessas.mtb.lounge

Leo geht echt immer🐆

Kleider, Haarband, Puderdose…ich weiß gar nicht, was ich alles in Leo-Muster habe😂

Dabei fällt mir ein. Ich hatte auch mal ganz tolle Schuhe. Wo sind die eigentlich hin🤔

Nun ja, Pink ist noch immer cool, aber Leo trage ich gerade irgendwie lieber🥰 by @vanessas.mtb.lounge

Erinnerungen🥹

Das war definitiv einer der vielen schönen Momente, an die ich noch immer gerne zurückdenke❤️ by @vanessas.mtb.lounge

Irgendwie schaffen wir es nie, alle 3 in einem Jahr zu besuchen🙈

Und obwohl Willingen für uns am nächsten liegt, waren wir dieses Jahr „nur“ in Petzen und Geisskopf.

Ich kann mich tatsächlich schwer entscheiden. Am Geisskopf gefällt uns, dass man dort so gut stehen kann und Petzen ist von der ganzen Umgebung einfach nur traumhaft🥰

Aber Willingen war mein allererster Bikepark mit Lift🥹 by @vanessas.mtb.lounge

Ups😅

Ungeplant bin ich bei der 2. Abfahrt auf einer anderen Line gelandet.

Die Holzelemente vorher waren für mich noch gut zu fahren. Aber hier merkte ich, dass ich zu langsam war.

Da wurde ich etwas unsicher, ob ich den Wallride schaffe und bin lieber vorher ausgestiegen😄

Ich habe mich direkt wie bei einem Liegestütz abfedern können. Da war ich mal wieder dankbar für mein Krafttraining💪🏼

Danach habe ich mich nicht mehr verfahren und es blieb bei einem tollen Tag🥳

#bikepark #andreasberg #mtbbeginner by @vanessas.mtb.lounge

💅😅
Mittlerweile habe ich mich sehr gut an den Fullface Helm gewöhnt.

Als wir die Tage auf dem Flowtrail Heidenrod unterwegs waren, fiel mir auf, dass ich mich damit sogar viel wohler fühle☺️

#mtbover40 #mtbbeginner #fullfacehelmet by @vanessas.mtb.lounge

Immer schön die Trailregeln im Blick😏

Habt einen schönen Start ins Wochenende🤗

#flowtrail by @vanessas.mtb.lounge

Krafttraining ist für mich wie Zähneputzen. Auch wenn ich es nicht zwei Mal täglich mache, gehört es zu meinem Leben und vor allem zum Älterwerden dazu.

Es ist so ein bisschen wie meine erste große Liebe🥹

Schulsport war für mich immer der Alptraum🙈
Aber als ich relativ früh mit Fitness (Aerobic) und später darauf mit gezieltem Training im Fitnessstudio angefangen habe, hatte ich endlich mal einen Sport, bei dem ich mich auch gut gefühlt habe😄

#strenghttraining #mtbover40 #mtbhealth

Partyzeit in den 20ern lassen wir mal aus😅

Hat sich wahrscheinlich schon rumgesprochen

Finde ich super interessant🤓

Das ist wie im Bus. Nicht mit dem Fahrer sprechen🤪

Das Wichtigste!

Das hat alles verändert🥹

Manchmal empfinde ich eine Mischung aus „Ich muss gleich weinen“ und „ich muss mich gleich übergeben“

Beides können übrigens auch Indikatoren für ein gutes Workout sein😏

Wo macht ihr euer Krafttraining? by @vanessas.mtb.lounge

Wie ich meinen Kaffee gerne trinke?☕️

Am liebsten nach einer erholsamen Nacht und vor einem Biketag🫶🏻

#urlaubserinnerungen
#mtbfood #mtbnutrition #coffeelover by @vanessas.mtb.lounge

Schwer zu entscheiden🫠

Diese Strecken haben mir diese Saison besonders viel Spaß gemacht🥳

Die Gründe dafür waren ganz unterschiedlich. Manchmal war es, weil ich mich einfach gut und sicher dabei gefühlt habe oder weil ich den Flow besonders gut gefühlt habe.

Die Saison ist zwar noch nicht vorbei und es gibt ja auch den ein oder anderen Bikepark, der durchgehend geöffnet hat…

Aber so langsam komme ich in die „Rückblick-Stimmung“🥹

#mtbbeginner #mtbover40 #bikepark #mtbseason by @vanessas.mtb.lounge

Unseren letzten Aufenthalt in Beerfelden haben wir mit einem Pausentag gestartet.

Wir hatten bereits 3 Flowtrails hinter uns und um frisch und munter für den nächsten Tag im Bikepark zu sein, hieß es Regenerationstag🧘🏼‍♀️

Mittlerweile ist das so unser Rhythmus im Bikeurlaub geworden. Nach 2-3 Biketagen (abhängig von der Intensität) legen wir einen Pausentag ein.

Entweder verbringen wir diesen, in dem wir uns eine schöne Stadt und/oder Museum anschauen oder wie an diesem Tag einfach mal nichts gemacht haben☺️

Für das leibliche Wohl waren wir natürlich am dortigen Imbiss😋

#mtbhealth #regeneration by @vanessas.mtb.lounge