Instagram story viewer> @vikitoria_09> Posts

Victoria Melikova

@vikitoria_09

1.4K

followers

929

following

Yogastyle/Beauty/Travel
Если вам кажется, что уже поздно — посмотрите на меня♥️
Возраст — не повод останавливаться. Проверяю на себе👌🏻

POSTS STORIES REELS

Идеальная Асана начинается с не очень идеальной попытки 🤪

И да, до красивой Асаны еще нужно немного пострадать 😁😁😁

#йогаюмор #попробуйповтори #мысделалиэто #yogachallenge by @vikitoria_09

Включаем режим 90-х! 🧑🏼‍🩰🧑🏼‍🩰🧑🏼‍🩰
Кто помнит, как зажигали под аэробику?

Когда разминка — это не просто разминка, а машина времени в 90-е!

Кто помнит эту эстетику — тот сейчас улыбнётся!

Так что, Девочки, пристегните лосины! Мы на минутку вернулись в 90-е! 🚀 by @vikitoria_09

наши образы на этот Хэллоуин 😍🤣

@cindycrawford such an inspiration 💞✨ by @vikitoria_09

Чандра Намаскар или Лунная Виньяса🌖

Ее относят к спорному комплексу, говорят, что появление Приветствия Луне связано с распространением восточной культуры на запад. Но от этого, эта виньяса не становится менее женственной и плавной, ведь Луна несет женское начало…

Сохраняй, пересылай своей подруге и выполняйте ее вместе

#виньяса #чандранамаскар #приветствиелуне #йогафлоу by @vikitoria_09

А ТЫ УВЕРЕНА, что твои СУСТАВЫ действительно ПОДВИЖНЫ?

Сможешь выполнить этот простейший тест без компенсаций?
ОН ПОКАЖЕТ НАСКОЛЬКО ПОДВИЖНЫ ТВОИ СУСТАВЫ ног👌🏻

Ну что, получилось? Напиши в комментариях!

#тестнаподвижностьсуставов #суставы #любисвоетело #50плюс #mobilitytest by @vikitoria_09

Йога в паре — это про доверие, тепло и общий ритм. Отметь ту, с кем хочешь так попробовать 🤍

Берёшь подругу, маму или сестру. Встаёте спина к спине и делаете эту виньясу.
Через минуту синхронизируются и дыхание, и мысли.

Такая практика сближает лучше любого разговора. И не нужно быть «гибкой» — главное, чтобы рядом был близкий человек.

Приходи с подругой в нашу женскую студию Tengri Wellness 🤍 Запись в WhatsApp: +7 747 772 4308

#йогавпаре #йогаалматы #женскаястудия #TengriWellness #йогадлядвоих by @vikitoria_09

Вечерняя виньяса БОГИНИ 🌙

Вечером телу и мыслям нужна пауза. После долгого дня хочется выдохнуть, отпустить напряжение и просто побыть с собой.

Эта практика поможет расслабиться, замедлиться и вернуться к себе, туда, где тихо и спокойно 🤍

Подписывайся, чтобы не потерять
Сохраняй, чтобы вернуться к практике вечером
Практикуй и дари себе тишину

Женская студия Tengri Wellness
📍 Алматы, мкр. Гажайып 5/2, блок 5
Запись в WhatsApp: +7 747 772 4308

#виньяса #вечерняяпрактика #йогаалматы #женскаястудия #tengriwellness йогадлядевушек алматы by @vikitoria_09

Сделай этот тест сам и перешли другу! Попробуйте сделать его вместе!👌🏻

Если у тебя все получилось, то твоему телу не больше 35 лет🤩
У тебя хорошая гибкость и отличная подвижность суставов! Поздравляю !👌🏻🎉
Challenge with @remytortosa 😅
#тестнамобильность #главноедвижение #тбс #гибкостьтела by @vikitoria_09

Заземляющая виньяса

Когда в голове сто задач, а в теле нет опоры, помогает практика, которая возвращает к земле. Этот поток раскрывает тазобедренные: именно там живут стабильность и ощущение «я на своём месте» 🤍

Чувствуй стопы, опирайся на землю, дыши глубоко и двигайся в своём темпе.

Подписывайся, сохраняй и практикуй!

📍 Женская студия Tengri Wellness
мкр. Гажайып 5/2, блок 5 (Бигвиль Арена Парк, Алматы Арена), Алматы
📲 WhatsApp: +7 747 772 4308

#заземляющаявиньяса #виньяса #йогаалматы #раскрытиетазобедренных #tengriwellness by @vikitoria_09

Маленькая правка — большие перемены.

Иногда достаточно чуть повернуть стопу или опустить плечи, и поза сразу становится другой. Уходит напряжение, появляется опора, дышать легче.

Бережная подсказка защищает суставы и спину, а ты начинаешь лучше чувствовать своё тело.

Асана должна быть устойчивой и комфортной. Если в позе есть и опора, и лёгкость, значит, ты всё делаешь правильно.

женская студия Tengri Wellness
📍 мкр. Гажайып 5/2, блок 5 (Бигвиль Арена Парк — Алматы Арена), Алматы
WhatsApp: +7 747 772 4308

#йогаалматы #правкаасан #женскаястудия #TengriWellness #практикайоги by @vikitoria_09

🤔Сейчас, возможно, кого-то расстрою, но одной генетикой красивую форму не удержишь!

Когда спрашиваешь женщину, как ей удаётся так шикарно выглядеть в свои «18» 😁, и слышишь в ответ: «Это всё генетика»… Ну-ну, давайте будем честными! 😂

Подтянутое тело, ухоженная кожа, хорошее самочувствие и энергия — это не только подарок генетики. Это то, что мы день за днём создаём сами: движением, питанием, уходом за собой и отношением к своему телу.

А теперь признавайтесь! 👇

Как вы считаете, что больше влияет на то, как женщина выглядит с возрастом: генетика или образ жизни?

И только честно! 😉 Мне действительно интересно почитать ваши мнения в комментариях.

#красота #возраст #возрастэтотолькоцифра #генетика #53 by @vikitoria_09

А у вас какое место силы и энергии?

Проработка мышц спины, позвоночника и межпозвоночных дисков очень важна. Это - и красивая осанка и легкость в спине👌🏻

Занимайтесь своим телом и будьте здоровы🫶🏼

#йогакаждыйдень #здоровыйпозвоночник #осанка #позвоночникбезболи by @vikitoria_09