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Vilson Colares

@vilsoncolares

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Corredor amador
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Ubatuba-SP/Brasil
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Treino de hoje: 2k aquecimento, tiros (2×1000m) e 4×500[m 1,5+ by @vilsoncolares
Treino de ontem, rodagem 8k. by @vilsoncolares
Hoje foi 1,5k de aquecimento, tiros (5×1000m) e 1,5 k trote. by @vilsoncolares
Muita subida e descida no percurso. by @vilsoncolares
Hoje o treino foi até a praia do Cedro, 10k. by @vilsoncolares
Retornando aos treinos, 2k aquecimento, morro da prainha (4×1000m) e 2k trote. by @vilsoncolares
Hoje foi dia de morro da Anita até o Cedro, 10k de muita subida e descida. by @vilsoncolares
Hoje teve treino demorro da Anita, Praia Vermelha do centro (areia fofa), praia do Tenório (areia dura) e asfalto: 7k. by @vilsoncolares
Hoje foi rodagem, 7k, com frio e chuva, na companhia dessas meninas corajosas. by @vilsoncolares
Hoje foram 2k aquecimento, morro da Anita (3×1.200m) e 2k trote. by @vilsoncolares
Rodagem de 8k na companhia desta fera, Franciele. by @vilsoncolares
Rodagem leve, 8k, pós prova. by @vilsoncolares

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