Instagram story viewer> @viniciuslorca.nutri> Posts

Vinicius Lorca

@viniciuslorca.nutri

40.5K

followers

1985

following

📚 Nutrição UNICAMP CRN 84266
🎓 Pós Graduação - Esportiva e clínica
🧠 Conciliando vida real e Performance
Atleta @filabr
Consultoria Online ⬇️

POSTS STORIES REELS

Nutrição Inteligente 🧠
📸 @lucasristow by @viniciuslorca.nutri

Agradecimento 2025
.
Queria agradecer pela parceria e confiança de todos os pacientes neste ano, poder transformar vidas através do meu trabalho é o que me move a ser melhor todos os dias
.
Sei que estou no caminho certo quando crio amigos, uma comunidade, um ajudando o outro!
.
Agradecer a @gabrielatxra , braço direito no consultório! E aos apoiadores

@livupoficial
@growthsupplements
@soudobro

Vamos por muito mais em 2026

Sonhar, profetizar e realizar ✨🧬🏃‍♂️‍➡️🔋 by @viniciuslorca.nutri

Sobrou só abdômen e cabeça kkkkkkkkk
.
Primeiro vídeo:
- Março, musculação 5x na semana e só, 95 quilos, corpo pouco funcional (talvez nada funcional)

Segundo vídeo:
- Agosto, musculação 3x na semana (volume bem baixo), corrida 3x na semana, natacao 3x na semana e pilates 1x na semana, 85 quilos e corpo multi funcional

Cada fase tem seus prós e contras, você precisa definir suas prioridades!! Ganhar volume e densidade muscular só na musculação, não tem escapatória

E aí, prefere ter 95 quilos e pegar 110 no supino ou ter 85km e correr 18 quilômetros?

Deixa sua resposta!

Nutrição Inteligente 🧠
@growthsupplements 🏷️LORCA

#academia #musculação #corrida by @viniciuslorca.nutri

O objetivo é o melhor dos dois mundos by @viniciuslorca.nutri

Feriado preguiçoso 😴🏃‍♂️ by @viniciuslorca.nutri

vida simples 🙌 by @viniciuslorca.nutri

Sábados com corrida e sol 🏃‍♂️☀️

1h15 contínua em z2 pra fechar a semana de treinos

Voltando a conseguir encaixar um bom bloco de treinos nada, pedala e corre pós Hyrox SP

Sentindo o corpo melhor e mais descansado. Agora é dar sequência e construir

Bermuda de compressão e Speedrocker @filabr 🏷️LORCA15
Dilatador nasal @breevo.br 🏷️LORCA
Gel de carboidrato @usepaceit 🏷️LORCA by @viniciuslorca.nutri

Proibido sair de sexta-feira 🏃‍♂️🙌 by @viniciuslorca.nutri

Projetinho pra chegar seco final do ano by @viniciuslorca.nutri

Uma manhã treinando para um Ironman e sendo Nutricionista Esportivo

Iniciar no triatlhon me obriga a ter um senso de organização e necessidade de respeitar todos horários que estabeleço pra minha rotina

Viver o esporte, inevitavelmente, agrega muito pro meu trabalho dentro da Consultoria, unir a teoria dos livros com a prática do dia a dia me permite visualizar melhor a rotina dos pacientes, dificuldades e montar um protocolo alimentar factível

Bretelle e Jersey: @nomad.sports 🏷️LORCA10
Cafezinho de todas manhãs: @gioicafe 🏷️LORCA
Blusa azul sem capuz: @filabr 🏷️LORCA15
Suplementação diária: @growthsupplements 🏷️LORCA by @viniciuslorca.nutri

É bom já começar a treinar, amigo! Kkkkkk by @viniciuslorca.nutri

3 Benefícios de cortar o carboidrato: by @viniciuslorca.nutri