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Dra.Cs Salud 🇦🇷🇧🇷🇩🇪
Prof▪︎Investigadora UCSF
Divulgando ciencia👩🏼‍⚕️🎙
📍Sede San Luis SSF▪︎Turnos presencial/online

POSTS STORIES REELS

Una semana de esas que te llenan el alma🥰 Campo, amigas, conexión, un artículo publicado y el afecto de quienes están, cuidan y acompañan.
Qué importante es simplemente estar 🤍 by @virgiborga

🍎 DIETAS DE MODA Y MITOS NUTRICIONALES

🕶️🏖️ Ante el aumento de consultas por el “efecto verano”, en Malas repasamos los mitos más comunes sobre el ayuno intermitente, la dieta cetogénica y el consumo excesivo de proteínas.

🍴🏃‍➡️ El ayuno intermitente, la dieta keto y los planes hiperproteicos suelen presentarse como soluciones rápidas, pero carecen de sustento científico si no están supervisados por un profesional de la salud. Saltearse comidas o sobrecargar el organismo con proteínas no garantiza la quema de grasa ni el aumento de masa muscular.

👉 En la columna de @virgiborga se analizaron los riesgos y falsas creencias detrás de las tendencias más difundidas en redes sociales.

#SolPlay #MalasRadio #Nutricion #Salud #SaludIntegral EducaciónAlimentaria SantaFe by @virgiborga

$🦴 ¿Sabías que la osteoporosis también puede afectar a los hombres? La osteopenia es una etapa previa a la osteoporosis, en la que los huesos comienzan a perder densidad y resistencia, aumentando el riesgo de fracturas. 🩺 En este segmento hablamos sobre la importancia de la prevención y los controles: según las recomendaciones mencionadas, las mujeres deberían realizarse una densitometría ósea a partir de los 65 años y los hombres desde los 70. También es importante evaluar el riesgo en mujeres que atraviesan la menopausia. 💪 Además, la actividad física, el entrenamiento muscular y una alimentación con suficiente aporte de calcio son aliados fundamentales para cuidar la salud ósea. 👉 Prevenir es clave: cuidar los huesos hoy ayuda a evitar complicaciones mañana. by @virgiborga$

¿Estrés, agotamiento, falta de foco y dificultad para descansar? 😮‍💨
No se trata de buscar soluciones mágicas. Se trata de entender qué necesita tu cuerpo y elegir herramientas con criterio.
🧠 Como nutricionista y Dra. en Ciencias de la Salud, para mí la clave siempre es la misma: ciencia + estrategia + hábitos sostenibles.
Y sí: un suplemento puede sumar, pero importa muchísimo cómo, cuándo y con qué lo combinamos.
👉 Mirá el reel, guardalo para cuando lo necesites y compartilo con esa persona que vive con la cabeza a mil.

💬 ¿Querés que hable más sobre ashwagandha, dosis, horarios y combinaciones? Te leo en comentarios. by @virgiborga

Días de campo, de esos que te reconectan con lo simple 🤎🌿
Buena comida, aire libre y sobremesa sin apuros...animales, naturaleza y mucho amor 🐴✨
Qué lindo también hacer lugar para estos momentos. Gracias por estos planazos más que maravillosos🫶🏻❤️ by @virgiborga

🎙️ Se viene la tercera temporada de Obesidad en 360°.

Volvimos al estudio para seguir abriendo conversaciones sobre obesidad, diabetes, tratamientos, tecnología e investigación clínica, junto a profesionales que trabajan todos los días en estos temas.

Nuevos episodios. Nuevas conversaciones. Una misma intención: acercar información clara y basada en evidencia.

🎬 Estamos grabando.

Muy pronto, Temporada 3 de Obesidad en 360°, el podcast de SEMO. by @virgiborga

🦠 Tu microbiota también necesita aliados⭐️

Lactobacillus rhamnosus + Vitamina B6, una fórmula pensada para acompañar el equilibrio de la microbiota intestinal y el normal funcionamiento del sistema inmunitario.✨

💊 Práctico. Simple. Todos los días.

Cuidá tu microbiota. Cuidá tu bienestar ❤️ by @virgiborga

LA NUTRICIÓN QUE NADIE TE MUESTRA❤️
No es la dieta perfecta.
Es lo que hacés todos los días🙌🏻
Entre radio, consultorio, clases, reuniones, viajes y momentos de extrañar mucho a papá❤️‍🩹 hay algunas cosas que intento priorizar🙏
💧 Hidratarme durante el día.
🥗 Comer bien, aunque no siempre sea perfecto.
🌙 Hacer cenas más livianas cuando el día lo permite.
💪 Priorizar proteínas y cuidar mi masa muscular.
🧴 Elegir suplementos con criterio y según lo que realmente necesito.
🫒 Usar buenas fuentes de grasas
❤️ Disfrutar de cada momento
La nutrición real no se ve perfecta...se construye en los pequeños hábitos que repetís cuando nadie te está mirando🧐
Esta es la nutrición que practico y que también intento transmitir en consulta: menos perfección, más estrategia👩🏼‍⚕️✨️ by @virgiborga

🍎 Vinagre de sidra de manzana, ahora en versión gummies👏🏻

90 gummies = un mes completo de tratamiento ✨

Prácticas, fáciles de incorporar a tu rutina y, sobre todo, ricas y deliciosas.

Sin medir, sin preparar, sin complicaciones.
Una forma mucho más cómoda de sumar tu suplementación diaria.

🍏 90 gummies. 30 días. 1 rutina más simple😉 by @virgiborga

Participar de espacios de actualización científica también implica asumir una mirada crítica sobre aquello que escuchamos y aprendemos👩🏼‍⚕️

El congreso de la Sociedad Argentina de Nutrición fue una oportunidad para conocer nuevas perspectivas, revisar conceptos y, sobre todo, reflexionar sobre cómo construimos nuestro criterio profesional.
En un campo tan atravesado por múltiples actores e intereses, la formación continua requiere evaluar la calidad de la evidencia, identificar potenciales conflictos de interés y diferenciar información.
Actualizarse no es aceptar todo lo nuevo✋🏻
Es aprender a preguntar, contrastar y fundamentar mejor nuestras decisiones profesionales.
Porque la práctica basada en evidencia también requiere (re)pensar y ser crítico.
Obviamente tb hubo tiempo para disfrutar con mi gran amiga y colegas de todo el pais❤️✨️ by @virgiborga

🦁 Fungi León | Melena de León

No se trata solo de elegir un buen suplemento, sino de elegirlo en la dosis adecuada.

✨ FungiLeón te ofrece el tratamiento completo para todo el mes, para que tu suplementación sea constante y puedas aprovecharla de verdad.

📌 Cuando elegís un suplemento, mirá la dosis. Y también, cuánto te dura el tratamiento.

Fungi León de @geonatoficial es una elección pensada para todo el mes. by @virgiborga

¡NO DEJES LAS HARINAS! Lo dijo la nutri, no nosotros

🍞🥖 Pasó @virgiborga por #MalasCostumbres y tiró la posta sobre las harinas. Derribamos los mitos más comunes:

¿Eliminarlas para bajar de peso? ¡Mito! La clave está en la porción y el equilibrio general de tus comidas.

¿Harina común vs. integral? Tienen calorías parecidas, pero la integral suma fibra.

⚖️ El truco clave: Combinarlas con proteínas y verduras para mejorar la calidad del plato.

🤔 ¿Vos sos del equipo que no puede soltar el pan o de los que tratan de evitarlo?

#Nutricion #Harinas #MitosNutricionales #Saludable by @virgiborga

Virginia Borga|Nutrición de Precisión

@virgiborga