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Vitor Nascimento | Nutricionista em Salvador

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🧠 | Nutrição baseada em evidências
🎯 | Emagrecimento com estratégia, não com sofrimento
📲 | Acompanhamento nutricional

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Um pouco dos últimos dias ☀️😎 by @vitornascimentonutri

23 anos 🥂

Ainda tenho muito para aprender, mas também muito para construir

Dentro e fora da Nutrição, sigo acreditando na mesma coisa: constância, propósito e evolução

Só começando 🚀 by @vitornascimentonutri

Serrinha nunca decepciona, até a próxima! 🪗🌽🔥🎇 by @vitornascimentonutri

Junho é mês de movimento, encontros, festas e mudanças na rotina. ✨

E cuidar da alimentação não significa deixar de aproveitar.
Significa fazer escolhas com mais equilíbrio, consciência e leveza. 🧡

Pequenos hábitos no dia a dia podem melhorar sua energia, disposição e bem-estar durante todo o mês.

Viva o melhor de junho, mas sem esquecer do cuidado com você.

Na clínica Santtare conte com o atendimento diferenciado do nutricionista Dr @vitornascimentonutri , saúde sempre para viver muito melhor.

#Nutrição #QualidadeDeVida #BemEstar #Saúde #Santtare by @vitornascimentonutri

No fim das contas, é sobre construir uma vida que faça sentido.

#VidaSaudavel #HabitosSaudaveis #QualidadeDeVida by @vitornascimentonutri

Emagrecimento não é apenas sobre comer menos. A forma como você distribui suas refeições ao longo do dia também pode influenciar seus resultados.

A crononutrição vem mostrando que nosso organismo responde de maneira diferente aos alimentos dependendo do horário em que eles são consumidos.

Por isso, muitas vezes, o problema não está apenas em “quanto” você come, mas também em “como” sua alimentação está organizada ao longo do dia.

Estratégias simples, quando bem aplicadas, podem fazer uma grande diferença no processo.

Se você busca emagrecer com método, acompanhamento próximo e estratégias baseadas em evidências científicas, me envie uma mensagem.

📲 Link na bio para agendamentos.

#emagrecimento #crononutricao #nutricao by @vitornascimentonutri

A convite da @singularpharma , pude participar no último final de semana do curso “Intestino, Cérebro e Nutrição”.

Foram dois dias de muito aprendizado e atualização científica sobre saúde intestinal, eixo intestino-cérebro e estratégias nutricionais aplicadas à prática clínica.

Sigo buscando constante capacitação para entregar um acompanhamento cada vez mais estratégico, individualizado e baseado em evidências, sempre com foco em resultados consistentes e sustentáveis para meus pacientes. 🧠

📲 Para mais informações sobre meu acompanhamento nutricional, entre em contato pelo link da bio.

#nutrição #nutriçãoclínica #microbiotaintestinal by @vitornascimentonutri

Se você não quer errar mais isso e deseja emagrecer com qualidade, clica no link da minha bio ou me chama no direct!

#emagrecimento #saude #nutrição by @vitornascimentonutri

✨Agora na Clinica Saúde Master contamos com atendimento em Nutrição! Com o Nutricionista: @vitornascimentonutri
Cuide da sua saúde de forma completa com
orientação especializada.
Agende sua consulta!📩 by @vitornascimentonutri

Quer ganhar massa muscular de verdade?

Não é só treinar…

É nutrição adequada, ambiente hormonal favorável e estímulo correto.

Salva esse post pra não esquecer!

#hipertrofia #ganhodemassa #musculação #nutricionista #treino by @vitornascimentonutri

Emagrecer não precisa ser sofrimento. Com a estratégia certa, você perde gordura, mantém massa muscular e ainda tem mais disposição.

Se faz sentido pra você, clica no link da bio.

#emagrecimento #emagrecimentosaudavel #perdadepeso #nutricionista #saude by @vitornascimentonutri

Suplementar carboidratos durante o treino da forma correta reduz o esforço percebido e consequentemente melhora a perfomance. Isso porque o carbo no intra evita a hipoglicemia e poupa os estoques endógenos de glicogênio muscular.

- Exercícios com duração de 1 a 2,5h: 30 a 60g por hora
- Exercícios com duração >2,5 a 3h: 90g por hora, fundamental mesclar carbo de múltiplos transportadores (glicose:frutose 2:1).
- Exercícios de ultraresistência com duração >6 horas: pode aumentar de 90 para 120g por hora.

O que utilizar?
- Géis
- Bebidas esportivas
- Frutas / frutas desidratadas
- Doces simples

Prefira opções com sódio, pois ajudam na hidratação e função muscular.

Obs: Se você não está habituado com géis com cafeína, cuidado, eles podem aumentar a motilidade intestinal e atrapalhar sua prova no pior momento possível 💩

#nutricaoesportiva
#performance
#corridaderua
#ciclismo
#treinointeligente by @vitornascimentonutri