Instagram story viewer> @wild_aleksa> Posts

Александра Ма | Телесный терапевт

@wild_aleksa

814

followers

357

following

🔸 Поддерживаю вашу психику и ваше тело
🔸 Сессии, телесная терапия
🔸 Онлайн-клуб "ЖиваЯ"
🔸 Йога в Казани
Запись 👇🏻
А ещё пишу книгу про развод 🤸🏼‍♀️

POSTS STORIES REELS

Казаться может только В ОДНОМ СЛУЧАЕ:

если вам кажется, что вы точно знаете, что будет лучше для других.

В остальных случаях - никогда не кажется 🙏🏻

#телесныйтерапевт #психология #бодинамика #психологконсультация #психологказаньонлайн #телеснаятерапия #психолог by @wild_aleksa

Это блог психолога, телесного терапевта и живой женщины, которая живёт свою жизнь и никого не учит быть лучшей версией себя 🤭😉

А это мои услуги 🙌🏻. Я умею быть рядом в любых ваших состоянии и историях и даю поддержку, пока вы собираете себя заново. by @wild_aleksa

Если хочешь начать менять что-то в жизни - начни с тела.
Не с контроля. Не с бесконечного анализа. А с возвращения к себе через движение, дыхание и контакт с телом.

Мой клуб в Телеграм начинает работу с июня. Вас ждёт:
🧘🏼 йога
🤸🏼‍♀️ функциональные тренировки
👣 телесные практики
🌀 психологические подкасты и обсуждения

Вступить можно каждый месяц 🙌🏻.

Пиши "тело", если интересно и проверяй директ 🔥. by @wild_aleksa

Мы любим себя с рождения. Мы не считаем, что с нами что-то не так. Что у нас какой-то не такой рост, вес, цвет кожи, голос.

На нас постоянно навешивают стыд за то, какими мы должны быть и стать, как выглядеть.

И этот стыд можно прогнать.
Он не нужен нам для жизни.
Он мешает нам жить нашу счастливую жизнь.

59/365 - я делюсь с вами опорой и поддержкой, как женщина и телесный психотерапевт 🫂

#телесныйтерапевт #психология #бодинамика #психолог #психологконсультация by @wild_aleksa

Люблю Хэллоуин 🎃 за многие вещи:

▪️можно выгулить свои разные части и субличности;
▪️можно познакомиться со своей тенью и тьмой;
▪️можно посмотреть любимые фильмы и вспомнить жестокий геноцид огромного количества богатых и умных женщин;
▪️можно почтить предков;
▪️можно вспомнить год и собрать последние плоды.

Можно многое. Потому что это не один день, а период. И это не просто время для костюмов. Это глубокий переход.

С праздником, любимые ведьмы 🧙🏻‍♀️

#хэллоуин #halloween #ведьма #самайн #хэллоуин2026 by @wild_aleksa

57/365 - честность, прежде всего с собой - это то, что даёт мне большую опору в жизни. Когда не врешь себе - очень легко живётся. Ты не бежишь от правды, ты встречаешься с ней, проживаешь её и берёшь из неё всю силу 🔥

Делюсь и с вами 🫂

#телесныйтерапевт #психология #бодинамика #телеснаятерапия #психологконсультация by @wild_aleksa

56/365 - исследую опоры, применяю их и делюсь с вами 🫂

Если хотите начать исследовать свои опоры и на старом пепелище построить и взрастить что-то новое и ценное для себя - жду вас на сессиях и занятиях по йоге.

Я - психолог, телесный терапевт и преподаватель по йоге для регуляцит нервной системы 🌙🧘🏼‍♀️.

#телесныйтерапевт #психология #бодинамика #йога #хатхайога by @wild_aleksa

Это когда - то изменило моё представление об йоге и отношение к ней 🧘🏼‍♀️👇🏻

Исследование прошло в 2014 году.
🔸 64 женщины с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) разделили на две группы.

1️⃣ группа занималась йогой один раз в неделю 1 час на протяжении 10 недель;
2️⃣ группа делала занятия, посвящённые здоровью женщин, с поддержкой и просвещением.

🔸 16 женщин из 31 из первой группы и 9 из 29 второй больше не соответствовали диагностическим критериям ПТСР после программы.

Это означало, что йога способствует исцелению травмы в разы сильнее.

Как йога работает?

💔 После насилия человек может продолжать жить так, словно опасность ещё не закончилась. Нервная система может реагировать на прикосновения, определённые звуки, близость другого человека или собственные телесные ощущения как на сигнал опасности.

❤️‍🩹 Йога влияет на нашу нервную систему: помогает постепенно замечать ощущения, не воспринимая каждое из них как угрозу. Медленное и мягкое движение и внимание к телу помогает оставаться в контакте с собой, не подавляя чувства и не оказываясь ими полностью захваченным.

🙏🏻 Более позднее исследование в 2024 году сравнивало травма-информированную йогу с когнитивно-процессуальной терапией у 131 женщины-ветерана с ПТСР, связанным с сексуальной травмой во время военной службы. В обеих группах выраженность симптомов существенно снизилась. При этом участницы группы йоги чаще завершали лечение и им быстрее становилось в разы легче.

Провожу травма-информированную Хатха йогу по пн и пт в 10:00 в @yogavcentre 🙏🏻

Жду вас 🧘🏼‍♀️ by @wild_aleksa

Я помогу разложить все по полочкам 👉🏻 и вы уберетесь, повесите лампочки, развесите картины, поставите цветы, откроете окна, закроете двери, приготовите вкусную еду.

И внутри вашего дома станет тепло, безопасно и комфортно.

Если хочешь идти быстро - иди один.
Если хочешь идти далеко и глубоко - идите вместе 🤌🏻.

Пишите "консультация" и я пришлю тебе подробности в директ. by @wild_aleksa

6️⃣ Чат GPT может дать ложную уверенность:
"Я умею звучать убедительно даже тогда, когда ошибаюсь";
7️⃣ Можно избегать реальных действий, бесконечно анализируя жизнь:
"Это особенно большой риск для людей, склонных к рефлексии";
8️⃣ Может подменять телесное переживание его описанием. А это не одно и то же;
9️⃣ Может незаметно влиять на мировоззрение человека и менять его;
🔟 Можно доверить мне больше личного, чем безопасно или необходимо:
"Поскольку я отвечаю естественным языком, может возникать ощущение приватного разговора с доверенным человеком. Но цифровой сервис не следует автоматически приравнивать к конфиденциальности общения с психологом".

Психологи давно уже бьют тревогу, что постоянное общение с чатом GPT вместо живых людей - увеличиваеь прием антидепрессантов и увеличивает количество ментальных проблем.

Люди в это не верят, но уже по статистике с 2014 года продажи антидепрессантов выросли на 30-40%.

И не только потому что люди стали больше ходить к психиатрам и диагностироваться, а потому что у них не остаётся больше выбора, когда кукуха начинает ехать один на один с ИИ.

Поэтому природа, общение с живыми людьми и любой вид спорта/движения/телесной терапии - то, что спасёт у многи by @wild_aleksa

Для записи на сессии - пишите в директ 🤌🏻
У меня можно материться 😅🤣 by @wild_aleksa

И это моя суперсила не только с дочкой, хотя, конечно, ей я нужна больше, чем всем остальным.

Поэтому я решила до конца года открыть 3 места на индивидуальное сопровождение на 12 недель 🕸️.

Это не программа. Это путь и карта паучихи, которая готова вернуться к себе, вспомнить свою силу, распутать самые сложные узелки своей жизни и начать плести собственную паутину.

Пора плести свою жизнь 🧙🏻.

12 психологических и телесных встреч онлайн + голосовая поддержка между встречами.

Мы вместе выстроим маршрут и пойдём. Я буду рядом 12 недель, чтобы потом отпустить, когда ты услышишь свои желания, восстановишь внутреннюю опору и найдешь собственное направление и силу.

Если хочется другим взглядом посмотреть на все в жизни - напиши мне 👇🏻

52/365 - я психолог и телесный терапевт уже 9 лет, йогу практикую 15 лет. Я помогаю выстраивать опору и двигаться вперед, даже когда все рушится и нет никаких сил. by @wild_aleksa