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Gisella Pedra

@gisellapedra

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Há 3 meses eu estava voltando de uma recuperação médica e decidi recomeçar. Dei o primeiro passo e escolhi voltar a correr.

Foi aí que apareceram o @matheusgeronymo e a @wolfassessoriaa , que abraçaram a minha ideia e acreditaram em mim desde o início.

Estamos só começando. A meta é longa, mas cada treino é uma vitória e cada quilômetro nos aproxima do nosso objetivo.

Bora, Matilha! 🐺🏃‍♀️🔥 taken in Paraíba Do Sul - Rio De Janeiro by @gisellapedra

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4 days ago

🐺❄️ O frio apareceu. O cansaço também. Mas a nossa vontade de evoluir falou mais alto.

Antes de começar a correr, realizamos um aquecimento completo para ativar o corpo, preparar a musculatura e reduzir o risco de lesões. Porque desempenho também começa com preparação.

Hoje, cada integrante da Wolf Assessoria venceu um desafio diferente. Alguns superaram o frio, outros o sono, outros os próprios limites. Mas todos cruzaram a linha de chegada com a sensação de dever cumprido.

Não foi apenas sobre correr quilômetros. Foi sobre fortalecer o corpo, desenvolver a mente e provar que a constância sempre traz resultados.

Na Wolf, ninguém corre sozinho. Somos uma matilha que incentiva, apoia e cresce unida. Parabéns a todos que estiveram presentes e concluíram a missão de hoje!

🧡🐺 A evolução acontece quando a desculpa fica para trás e a disciplina assume o comando. Seguimos juntos, um treino de cada vez! by @gisellapedra

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6 days ago

Não é só sobre pace, é sobre um caminho que você vem se dedicando cada dia!

Hoje não foi apenas mais um treino. Foi a confirmação de que a disciplina vence o talento quando existe constância.

Completei 30 km e consegui o meu melhor tempo nessa distância. Cada quilômetro carregou o peso dos treinos, das manhãs em que acordei cedo, dos dias difíceis e da decisão de não desistir.

Essa conquista não representa apenas velocidade. Representa evolução, dedicação e a certeza de que estou no caminho certo.

Agora é seguir trabalhando, porque o objetivo é ainda maior. A preparação continua, e cada treino me aproxima dos meus sonhos.

A todos que acreditam no meu trabalho e treinam ao meu lado na Wolf Assessoria, meu muito obrigado. Vocês também fazem parte dessa caminhada.

Grandes resultados não acontecem por acaso. Eles são construídos um treino de cada vez.

🐺🧡 Wolf Assessoria Esportiva
Evoluir sempre. Desistir nunca. 💪🏃‍♂️ by @gisellapedra

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6 days ago

🐺🧡 ATENÇÃO, MATILHA WOLF! 🧡🐺

Domingo é dia de longão! Chegou a hora de acumular quilômetros, fortalecer a mente e evoluir junto com a equipe. Cada treino nos aproxima dos nossos objetivos, e queremos você fazendo parte desse momento!

📅 Domingo – 19/07
⏰ 7:00 horas
📍 Ponto de encontro: Salutares
🏃 Percursos: 5 km • 12 km • 15 km • 21 km • 30 km

⚠️ Importante: Cada atleta deve levar sua própria água e seu gel para garantir uma boa hidratação e reposição durante o treino.

Independentemente da distância escolhida, o importante é estar presente, manter a constância e evoluir um passo de cada vez. Vamos fortalecer nossa matilha e fazer de mais um domingo um dia de superação!

Vista a camisa da Wolf, convide um amigo e venha correr com a gente. Juntos somos mais fortes! 🐺🔥🏃‍♂️🧡 by @gisellapedra

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9 days ago

🔥 Excelente segunda-feira, Matilha!

Toda grande conquista começa com uma decisão: a de não desistir.

Não importa se você está começando agora ou já corre há anos. O que realmente faz a diferença é aparecer, treinar e continuar evoluindo um dia de cada vez.

Na Wolf Assessoria acreditamos que correr vai muito além de buscar pace ou medalhas. É sobre cuidar da saúde, vencer desafios pessoais, criar amizades e descobrir uma força que talvez você nem soubesse que tinha.

Que esta semana seja repleta de determinação, disciplina e boas energias. Se em algum momento bater o desânimo, lembre-se do motivo pelo qual você começou.

A matilha corre unida, cresce unida e vence unida. Vamos fazer desta semana mais um capítulo da nossa evolução! 🐺🏃‍♂️🧡 taken in Paraíba do Sul, Rio de Janeiro by @gisellapedra

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12 days ago

50 kgs

Hoje, essas anilhas representam muito mais do que peso, cada uma delas carrega um pouco das lágrimas que ninguém viu, das dores que eu senti, das renúncias que precisei fazer e das inúmeras vezes em que pensei que não conseguiria. (e foram muitas vezes…)

Houve dias em que o cansaço parecia maior que a vontade, dias em que desistir parecia a opção mais fácil.
Mas eu escolhi continuar, um passo de cada vez, um treino de cada vez, uma escolha de cada vez.

Eliminar 50 kgs não transformou apenas o meu corpo, transformou a minha mente, a minha autoestima, a minha saúde e a forma como eu enxergo a vida.

Hoje eu seguro essas anilhas com muito orgulho, porque sei exatamente o peso que tudo isso teve na minha história. E também sei que o mais pesado não é carregá-las nas mãos, era carregá-las todos os dias no meu corpo e na alma.

Se você está no começo da sua caminhada, ou se acha que está demorando demais, não desista.

A mudança acontece para quem continua, mesmo quando parece impossível.

Se eu consegui, você também pode.

Acredite em você, respeite o seu tempo e nunca deixe que o medo seja maior que o seu sonho.

O que não te desafia, não te transforma.
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#emagrecimento #vidasaudavel #transformacao #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp taken in Paraíba Do Sul - Rio De Janeiro by @gisellapedra

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13 days ago

Hoje a balança marcou -50 kg.
Mas essa conquista vai muito além do número.
Cada quilo perdido carrega dias difíceis, escolhas conscientes, treinos, renúncias e muita perseverança.
Ganhei saúde, confiança, energia.
A maior transformação não foi no corpo, foi na vida.
50 kg ficaram para trás. E a melhor versão de mim começou a viver.
Gratidão eterna a todos profissionais que me ajudaram a chegar até aqui.
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#emagrecimento #treino #academia #lipedema #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp taken in Paraíba Do Sul - Rio De Janeiro by @gisellapedra

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14 days ago

Treinando hoje, pra amanhã ser mais fácil do que ontem.
#foco #treino #corridaderua #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp by @gisellapedra

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17 days ago

Hoje foi mais um dia de mostrar que a evolução acontece para quem escolhe não desistir. 🐺🧡

Quero agradecer a cada aluno que acordou cedo, vestiu a camisa da Wolf e fez parte desse treino. Vocês provaram que disciplina vence a preguiça e que juntos somos muito mais fortes.

Se você ainda não começou a cuidar da sua saúde, esse é o momento. Não espere a segunda-feira, o mês que vem ou o momento perfeito. O melhor dia para começar é hoje.

Venha fazer parte da nossa matilha. Aqui, cada passo é uma conquista, cada treino é uma evolução e ninguém corre sozinho.

Wolf Assessoria – Mais do que uma equipe, uma família que corre em busca da melhor versão de cada um. 🏃‍♂️🔥🐺 taken in Paraíba do Sul, Rio de Janeiro by @gisellapedra

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21 days ago

🐺🧡 ATENÇÃO, MATILHA WOLF! 🧡🐺

Sábado é dia de colocar os quilômetros nas pernas e fortalecer a nossa equipe! 🔥🏃‍♂️

📅 04/07 (sábado)
📍 Encontro: Salutares
🏃 Percursos: 5 km • 12 km • 15 km • 21 km • 30 km

⚠️ Não esqueça de levar sua própria água e seu gel!

Cada quilômetro percorrido é um passo a mais rumo aos seus objetivos. Contamos com a presença de todos!

Vista a camisa da Wolf, traga sua determinação e vamos mostrar a força da nossa matilha! 🐺💪🔥 by @gisellapedra

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22 days ago

É saber usar essa força da forma certa.

É aí que entram dois conceitos importantes:

👉🏻Força elástica
Quando seu pé toca o chão, músculos e tendões armazenam energia, como uma mola sendo comprimida.
Quanto melhor você aproveita essa energia, menos esforço precisa fazer para continuar correndo.

👉🏻Força reativa
É a capacidade de absorver e devolver essa energia rapidamente.

Ou seja: tocar o chão e sair dele o mais rápido possível.

Menos tempo afundando.
Mais retorno de energia.
Mais eficiência.

E por que fazemos exercícios como o afundo reativo?

Porque eles treinam exatamente essa capacidade de produzir força rápida e aproveitar melhor a energia armazenada a cada passada.

O resultado?

✅Corrida mais econômica
✅Menor desgaste
✅Mais velocidade
✅Mais performance

Os corredores mais eficientes não parecem fortes.
Parecem leves.
Porque eles não lutam contra o solo.

Treinar corrida não é apenas correr mais quilômetros. É desenvolver as capacidades que fazem cada passada render mais. 🏃🏻💦🔥 by @gisellapedra

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23 days ago

Rola esse Dump➡️➡️➡️

E nunca deixe que roubem os seus sonhos. Nunca permita que a opinião, a maldade ou as dificuldades façam você desistir do que ama. Continue fazendo aquilo que faz seu coração vibrar. No fim, a maior vitória é olhar para trás e perceber que você não desistiu de si mesma. ❤️🏃‍♀️✨

24 Corrida de São João
📍Três Rios - RJ

5 lugar - Geral Feminino
2 Lugar - Faixa 36 a 45 anos

“ Eu nasci para brilhar, é muito obrigada por isso” 💡

📸 @joaovsantosft by @gisellapedra

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a month ago