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우아 | 바레•필라테스 Educator

@woooas_

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▫️Ph.D. in Physical Education
▫️ 現 장안대 겸임교수•오산대 외래교수
▫️AFIC 2027 Barre Presenter
▫️잘 가르치고, 즐겁게 움직이는 Barre💙
️ ↓Education•Class•Collaboration
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📌2027 Asia Barre Conference 2차 얼리버드 오픈!! Presenter, seoa woo의 “움직임을 설계하는 Functional Barre Sculpt” Functional Sculpt를 제대로 느껴보고 싶다면,, 서둘러 주세요🔥🔥 ✔️일시 : 𝟮𝟬𝟮𝟳년 𝟭월 𝟭𝟬일(일) 14:00(60min) ✔️장소 : 서울 삼정호텔 강남 ✔️신청 : @afic_asia 프로필 링크에서 ‘35th 아시아바레 컨퍼런스’ 참가신청서 작성! ✔️구글폼 : https://forms.gle/sAXP1nJQqsLJYr1W6 by @woooas_
체육을 전공한 지 23년, 그리고 체육학 박사가 되었습니다. 🎓 고등학생 때 체육학과 진학을 결정했을 때 “체육학과 나와서 뭐 할 거야?”라는 말을 참 많이 들었습니다.. 그때 부모님께서는 “앞으로는 사람들이 건강을 더 중요하게 생각하는 시대가 올 거야.” 라며 제 선택을 응원해주시고 믿어주셨습니다. 그렇게 2003년 체육 관련 학과에 입학했고, 2006년 대학교 4학년 때 트레이너로 일을 시작했습니다. 그 후로는 정말 앞만 보고 일했습니다. 돈도 벌어야 했고, 잘하고 싶었고, 성공하고 싶었습니다… 그렇게 현장에서 회원을 가르치고 센터를 운영하다 우연한 기회로 대학에서 학생들을 가르치게 되었고, 현장에서 경험하고 배운 것들을 더 제대로 전달하고 싶다는 마음으로 대학원에 진학하게 되었습니다. 그렇게 석사를 거쳐 박사과정까지, 결국 체육학 박사학위를 받게 되었습니다. 돌아보면 대학원에서의 과정은 20년간 현장에서 쌓아온 경험을 학문적으로 바라보고, 앞으로 제가 가르치고 나눌 것들을 더 단단하게 만드는 과정이었던 것 같습니다. 석사부터 박사까지 늘 제 옆에서 든든하게 응원해주고 도와준 내짝궁, 한번 시작한 일은 쉽게 포기하지 않는 근성과 끈기를 가르쳐주신 부모님, 그리고 지금까지 옆에서 응원해주시고 도와주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 🙇‍♀️ 박사학위가 끝이 아니라 또 다른 시작이라고 생각합니다. 앞으로도 계속 배우고, 가르치고, 제가 경험하고 배운 것들을 더 많은 사람들과 나누며 성장하겠습니다!! 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :) #졸업식#박사학위#경희대학교#체육대학원 by @woooas_
안녕하세요. 오랜만에 정말 기쁜 소식을 전하게 되었습니다. ☺️ 지난 7월 10일, AFIC Presenter Audition에 참가하여 감사하게도 최종 AFIC 프리젠터로 선정되었습니다. 🩵 이번 오디션이 저에게 더욱 특별하고 뜻깊은 이유는, 세계적인 바레 교육을 이끌고 있는 해외 프리젠터분들의 직접적인 심사를 통해 인정받은 무대였기 때문입니다. 사실 처음에는 큰 결과를 기대하지 않았습니다. ‘결과에 연연하기보다 내가 준비한 그대로를 보여주고 오자’, ‘20년 동안 현장에서 배우고 경험한 것들을 진심으로 전달하고 오자’라는 마음 하나로 무대에 올랐기에, 제 이름이 불린 순간에는 정말 많이 놀라기도 했습니다. 솔직히 오디션에 참가하기까지 마음 한편에 부담감이 없었던 것은 아닙니다. ‘혹시 결과가 좋지 않으면 창피하지 않을까’ 하는 걱정도 들었지만, 그보다 제 스스로에게 확인해 보고 싶은 마음이 더 컸습니다. 20년이라는 시간이 단순히 오래 버틴 경력이 아니라, 현장에서 쌓아온 나의 경험과 노력이 정말 가치 있는 시간이었는지를 증명해 보이고 싶었기 때문입니다. 누군가에게 보여주기 위한 도전이라기보다는, 제 자신에게 답을 얻고 싶었던 도전이었습니다. 트레이너로 시작해 필라테스를 만나고, 지금의 바레에 이르기까지 약 20년 동안 피트니스 현장에서 사람들과 함께 호흡해 왔습니다. 돌이켜보면 저는 매너리즘에 빠지지 않기 위해 늘 새로운 도전을 선택해 왔던 것 같습니다. 새로운 교육을 배우고, 자격에 도전하고, 대학원에서 연구를 이어가며 끊임없이 새로운 무대에 섰던 이유도 결국 하나였습니다. ‘내가 지금도 올바른 방향으로 성장하고 있는가’, ‘현장에서의 내 경험이 다른 이들에게도 진정한 가치로 인정받을 수 있을까’에 대한 답을 찾고 싶었습니다. 그래서 저에게 이번 오디션은 단순한 ‘합격’을 넘어, “지금까지 내가 걸어온 길이 틀리지 않았구나”라는 가장 큰 확신을 선물해 준 기적 같은 순간이었습니다. 앞으로는 현장에서 쌓아온 생생한 경험과 대학원에서 연구하며 다진 근거들을 바탕으로, 제가 가진 것들을 아낌없이 나누고 소통하는 사람이 되고 싶습니다. 동작만 알려주는 강사를 넘어 회원을 깊이 이해하고, 수업을 설계하며, 현장에서 바로 적용할 수 있는 실전 노하우까지 함께 고민하고 나누고 싶습니다. 이번 오디션을 준비하며 결국 가장 강력한 콘텐츠는 오랜 시간 현장에서 직접 부딪히며 쌓아온 ‘경험’이라는 것을 다시 한번 확신했기 때문입니다. 앞으로도 안주하지 않고 계속 배우고, 도전하고, 성장하며 이 소중한 경험들을 더 많은 분들과 나누겠습니다. 그리하여 제가 먼저 걸어온 이 길이, 같은 길을 걷는 동료나 후배 강사님들에게는 조금 더 쉽게 걸어갈 수 있는 따뜻한 길잡이가 되기를 소망합니다. 마지막으로, 소중한 피드백과 아낌없는 격려를 보내주신 해외 마스터 프리젠터분들과 이런 뜻깊은 기회를 만들어 주신 AFIC 관계자분들께 진심으로 감사드립니다. 🙏 I would like to express my sincere gratitude to the international master presenters for their valuable feedback and warm encouragement. My heartfelt thanks also go to the AFIC team for organizing such a meaningful event. @afic_asia @barre3 @laurengeorgefitness @gabchernak @hellodaynatalie #afic#프리젠터오디션#barre by @woooas_
우리 바레센터 잘되라고 홍보해주는 회원님 어떤데? 최고지요🫶👍 감사합니다!! @mimhee_01 요즘 유행하는 고양이댄스 릴스 춤까지 춰주셔서 바레트 스튜디오 대박날 것 같아요💙 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 즐거운 우리 센터 @barret__studio 운동하러 오세요!!💙 by @woooas_
October Recap _10월 회고록🍂 10월, 참 소중한 인연들을 만났다..🤍 돌아보니 참 많은 일이 있었던 10월. 전국체전 기념 학술대회 발표를 준비하며 오랜 시간 고민하고 연구했던 내용을 나누고, 감사하게도 우수논문 발표상이라는 뜻깊은 결과도 얻었다. 그리고 새로운 배움을 위해 참여했던 AFAA GFI 교육. 오랜 시간 이 일을 해왔지만 여전히 배울 것은 많고, 새로운 경험은 언제나 나를 성장하게 한다. 무엇보다 이번 10월이 특별했던 이유는 그 과정에서 만난 좋은 사람들 덕분이다. 같은 분야에서 서로의 열정을 나누고, 함께 배우고, 웃고, 응원할 수 있었던 시간들. 결국 시간이 지나 기억에 남는 건 어떤 성과를 이루었는지도 중요하지만, 그 순간을 누구와 함께했는지가 아닐까….? 좋은 사람들과 새로운 인연을 맺을 수 있어 참 행복했던 10월. 함께해 주신 모든 분들께 감사하며, 이 소중한 인연들이 오래도록 이어지기를. 🤍 ➖➖➖➖➖➖ October Recap 🍂 A Month of Meaningful Connections Looking back, October was filled with so many meaningful moments. I had the opportunity to share the research I’ve been working on at an academic conference held in conjunction with the National Sports Festival, and I was truly grateful to receive an Outstanding Paper Presentation Award. I also took part in the AFAA GFI training, which gave me another opportunity to learn and grow. Even after so many years in the fitness industry, there’s still so much to learn. Every new experience reminds me that growth never stops. But what made this October truly special was the wonderful people I met along the way. Sharing our passion, learning together, laughing, and supporting one another made every moment even more meaningful. Looking back, achievements are important, but I believe what stays with us the longest is the people we share those moments with. I’m so grateful for all the beautiful connections I made this October. Thank you to everyone who was part of this journey. I hope these meaningful connections continue for many years to come. 🤍 by @woooas_
📌플로우밴드 하나로 30분을 끊김 없이? 🔥 이번 시퀀스에서 가장 중요하게 생각한 건 바로 움직임의 흐름(FLOW) 입니다. 보통 바를 정면으로 바라보고 사용하는 플로우밴드! 이번에는 조금 다르게 접근해 봤어요. 플로우밴드를 측면에 두고, 몸의 방향을 계속 바꾸지 않아도 다음 동작으로 자연스럽게 이어질 수 있도록 구성했습니다. ✔️ Sagittal Plane (시상면) ✔️ Frontal Plane (관상면) ✔️ Transverse Plane (수평면) 3가지 움직임 면을 모두 활용하면서도 동작과 동작 사이의 불필요한 전환은 줄이고, 하나의 흐름으로 연결하는 것! 새로운 동작을 많이 넣는 것보다 어떻게 연결하느냐가 시퀀스의 완성도를 바꾼다고 생각해요. 3 PLANES. ONE FLOW. 바레 강사님들, 다음 수업 시퀀스 구성할 때 참고해 보세요! 💙 ➖➖➖➖➖ 📌30 Minutes of Non-Stop Flow with Just One Flow Band? 🔥 The most important element of this sequence is the FLOW of movement. Flow bands are typically used while facing the barre. But this time, I wanted to try a different approach. By positioning the flow band to the side, I designed a sequence that allows each movement to transition naturally into the next, without constantly changing the direction you’re facing. ✔️ Sagittal Plane ✔️ Frontal Plane ✔️ Transverse Plane The goal was to incorporate all three planes of motion while minimizing unnecessary transitions between exercises, creating one continuous flow. I believe a great sequence isn’t about adding more exercises. It’s about how you connect them. 3 PLANES. ONE FLOW. To all my fellow barre instructors, save this for inspiration when planning your next class! 💙 by @woooas_
혹시,, 당신도 시퀀스 수집가? 👀 좋은 동작을 발견하면 저장하고, 다른 강사의 시퀀스를 참고하고, 새로운 움직임을 계속 수집하지만… 막상 직접 바레 수업때 시퀀스를 구성하려면 왜 이렇게 막막할까요? 문제는 동작의 개수가 아니라, 구성의 원리! 시퀀스는 단순히 동작을 나열하는 것이 아닙니다. 움직임이 일어나는 방향과 관절의 움직임, 그리고 동작 간의 연결을 이해해야 합니다. 그 시작은 신체의 3가지 운동면! ✔ 시상면(Sagittal Plane) ✔ 관상면(Frontal Plane) ✔ 횡단면(Transverse Plane) 이 3가지 관점으로 움직임을 분석하면 익숙한 동작도 다르게 연결하고, 다양한 시퀀스로 확장할 수 있습니다. 물론 운동면만으로 완성도 높은 시퀀스가 만들어지는 것은 아닙니다. 운동 목적, 강도, 난이도, 동작의 연결까지 고려해야 하죠! 하지만 움직임의 원리를 이해하는 것이 스스로 시퀀스를 설계하는 첫걸음입니다. 동작은 수집하고, 시퀀스는 설계하세요! 🔥 여러분은 바레, 필라테스 수업 시퀀스를 구성할 때 어떤 부분이 가장 어렵나요? by @woooas_
AFAA GFI MASTER COURSE 🇺🇸 2026.10.23 – 10.25 저는 20년 가까이 피트니스 현장에서 활동하며 주로 개인레슨을 중심으로 지도해 왔습니다. 최근 바레와 스컬프트 등 그룹운동을 지도하면서 1:1 레슨과는 또 다른 그룹운동만의 매력과 지도자로서 필요한 역량에 대해 생각하게 되었습니다. 그동안 현장에서 경험으로 익혀왔던 것들을 이번 AFAA GFI 교육을 통해 보다 체계적인 이론과 교육 시스템으로 정리하고 배울 수 있었던 뜻깊은 시간이었습니다. 운동을 잘 가르치는 것과 좋은 그룹 수업을 이끌어가는 것은 또 다른 전문성이 필요하다는 것,, 그룹 운동은 단순히 동작을 전달하는 것을 넘어 수업의 구성과 흐름, 강도 조절, 다양한 참여자들의 동기부여와 안전까지. 그룹 피트니스 지도자가 갖추어야 할 다양한 역량을 다시 한번 깊이 생각해 볼 수 있었습니다. 오랜 시간 현장에서 일해왔지만 배울수록 여전히 배워야 할 것이 많다는 것을 느낍니다. 그리고 이제는 제가 배우고 경험한 것들을 다른 지도자들과 나누는 역할도 더욱 중요해지고 있다고 생각합니다. 좋은 지도자를 넘어, 좋은 지도자를 양성하는 교육자로. 이번 교육에서 배운 AFAA의 체계적인 교육 시스템과 그동안 쌓아온 현장 경험을 바탕으로 그룹 피트니스의 전문성과 교육의 가치를 더 많은 지도자들에게 전달하고자 합니다. 앞으로 AFAA GFI 마스터로서 현장에서 실질적으로 도움이 되는 교육을 만들어가겠습니다. 무엇보다 3일 동안 넘치는 에너지로 함께해 주시고, 아낌없이 지식과 경험을 나누어 주신 @aileenjwong 에게 진심으로 감사드립니다.🙏 Aileen의 열정과 진심 어린 가르침 덕분에 더욱 의미 있고 즐거운 배움의 시간이 되었습니다!! 함께 배우고 서로의 경험을 나누었던 훌륭한 동료 선생님들, 그리고 소중한 기회를 만들어주신 모든 분들께 감사드립니다🙏 배움은 계속되고, 그 배움은 다시 현장으로 이어질 수 있도록, 우리 AFFA GFI 마스터들이 직접 전하고 실천하겠습니다!! ➖➖➖➖ AFAA GFI MASTER COURSE 🇺🇸 October 23–25, 2026 For nearly 20 years, I have worked in the fitness industry, primarily focusing on personal training. As I expanded into group fitness through Barre and Sculpt, I realized that leading a group class requires a different set of skills and expertise. This AFAA GFI Master Course gave me the opportunity to deepen my understanding of group fitness through a structured educational system. Even after all these years, I believe there is always more to learn. Beyond being a great instructor, I aspire to become an educator who develops great instructors. As an AFAA GFI Master, I am committed to sharing my experience and delivering practical, meaningful education that makes a real difference in the field. A heartfelt thank you to @aileenjwong for her incredible passion, energy, and inspiring guidance, and to all the amazing instructors who shared this journey. 🙏 Learning never stops. Together, as AFAA GFI Masters, we will turn knowledge into action and bring it back to the field. by @woooas_
바레강사의 보강운동💪 가르치는 건 잘하는데,,, 당하려니(?) 힘드네요 ㅋㅋ 바레를 더 잘 하기위해 보강운동도 열찌미!! 이(?)맛이라는데,,🏋️‍♀️ (아니,,,쌤 저는 무슨 맛인지 잘,,모르겠어요) 쇠 맛입니다ㅠㅠㅠ 이 맛 아시는 분????🙋‍♀️ by @woooas_
2026년 제주에서 열린 전국체전에서 구두발표를 진행하고, 우수 논문 발표상을 받았습니다.🏆 현장에서 품었던 질문을 연구를 통해 나누고, 뜻 깊은 상까지 받게 되어 더욱 뿌듯하고 감사합니다! 이번 연구가 단순한 학문적 논의에 머무르지 않고, 요가·필라테스 지도자의 전문성과 직업적 가치가 제도적으로 인정받고, 산업 전반의 질적 성장과 발전을 이끄는 데 작은 밑거름이 되기를 바랍니다. 무엇보다 현장의 목소리가 정책적 논의에 반영되어, 지도자에게는 보다 체계적인 전문성 강화의 기회를, 운동 참여자에게는 더욱 안전하고 신뢰할 수 있는 운동 환경을 제공하는 실효성 있는 제도로 이어지기를 기대합니다. 연구를 이끌어주신 교수님들과 귀한 의견을 보태주신 전문가분들께 진심으로 감사드립니다🙏 어제보다 1% 성장,, 오늘은 그 과정이 조금 더 뿌듯하게 느껴지는 날입니다💙 by @woooas_
오랜만에 찍어 본 프로필, 보정본 도착💙 불가 몇년전까지만 해도 매년 바디프로필을 찍었었는데,, 안찍은지 제법 오래된거 같아용!! 은근 보수적인 편이라,, 올리지는 못하고 개인 소장용으로;;; ㅎㅎㅎ 오랜만에 찍으니 뚝딱거렸지만 작가님이 디렉팅을 너무 잘해주셔서,,최고심👍 울 봉원장님 손길과 합쳐져서 사진이 더더더 맘에 쏙🫶 📸 @photo_hermosa 💄 @bongyujung 다른 사진들도 하나씩 올려볼게요🫢 by @woooas_
BARRE ONE DAY CLASS — SOLD OUT! 💙 오픈과 동시에 보내주신 뜨거운 관심 덕분에 원데이 클래스가 전석 마감되었습니다! 🙌 신청해 주신 모든 선생님들께 진심으로 감사드립니다. 이제 남은 건 신나게 즐기는 것뿐! 🔥 11월 15일, WooA × Woong Master와 함께 음악에 맞춰 움직이고, 에너지를 나누며 바레의 매력을 제대로 느껴봐요! 잘해야 한다는 부담은 내려놓고, 그냥 신나게, 제대로 즐겨봅시다! 💙 11월 15일에 만나요 우리😍 by @woooas_

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