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Philipp

@xderdax

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22 y/o Natural Bodybuilding+ Lifestyle ☀️
📍 Germany
Where the mind goes, the body follows
Lifting and living 💪🏻

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Spontaner Formcheck aus dem Backstage von @_borderz_official ✌🏻❤️‍🔥
📸 @dj_garga 🙏
#naturalbodybuilding
#lifestyle
#formcheck by @xderdax

“As long as you know who you are, you don’t need anything else.”
#naturalbodybuilding #lifestyle #workinprogress #focus by @xderdax

🔁 Kleine Erinnerung an mich und vllt auch dich😌🫵🏼

Die letzten Wochen waren ehrlich gesagt alles andere als perfekt.
Sportlich? Unzufrieden.
Ernährung? Fokus komplett verloren.
Kopf? Voll mit Themen, die einen belastet haben.

Über Monate kein richtiges Beintraining – nur Reha wegen Knieverletzung.
Dazu private Themen, die mich vom Weg gebracht haben.
Also hab ich aufgehört zu kämpfen.
Einfach gelebt. Dinge getan, die meiner Seele guttun. 🌿

Und genau das war wichtig.
Denn manchmal musst du loslassen, um dich wiederzufinden.

Ich hab angefangen, das Leben zu genießen. Neues ausprobiert – z. B. Skifahren gelernt 🎿 – und gemerkt, wie gut es tut, mal aus seiner Routine auszubrechen.
Aber irgendwann kippte es.
Krank geworden, Ernährung bergab, kein Training.
Von „einfach leben“ zu „komplett verloren“.

Und dann kam die Frage:
👉 „Was mach ich hier eigentlich?“

Ich hatte einfach die Kontrolle verloren – durch unverarbeitete Themen, Krankheit, dadurch zusätzlich das Trommelfell Geplatz, alles zusammen.
Aber ich hab’s erkannt. Und das war der Wendepunkt.

Diese Zeit hat mir gezeigt:
Ich brauche Struktur. Ich liebe Disziplin.
Aber ich darf zwischendurch auch einfach mal leben.
Pizza essen 🍕, entspannen, genießen –
solange ich mich dabei nicht selbst verliere.

Denn am Ende geht’s darum, sich gut zu fühlen – körperlich und mental. ❤️

⸻

🎯 Neue Ziele:

✅ Gesund werden
✅ Ernährung in den Griff bekommen
✅ Innere Themen klären
✅ Im Training wieder durchstarten
💪 2026: Beste Form jemals zaubern ✨!
🎤 2027: Bühne? 🤔

Wenn du dich darin wiedererkennst:
Mach dir keinen Druck.
Manchmal musst du dich verlieren, um dich neu zu finden. 🧠✨

#mindset et #fitnessjourney #comebackstronger #realtalk #balance #disziplin #bodybuilding #selbstreflexion #gymmotivation #transformation by @xderdax

🙏🏻Grateful for these amazing days and experiences. It was incredibly beautiful 😇☀️ by @xderdax

„Where the mind🧠 goes, the body 💪🏼will follow“

#naturalbodybuilding #lifestyle #progress by @xderdax

by @xderdax

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