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Hee Su Yang

@yang.heesu

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러너햄토리
🏃‍♂️10k 35'00 (26.10.03 청주 무심천)
🏃‍♂️하프 1'16'54 (24.10.12 경포)
🏃풀 2'41'19 (26.03.15 동마)
@1991runners @seoul_ddimbak_run
@pac_run @rmm_runners
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#협찬 #광고 @seoul_ddimbak_run @ballop_official BALLOP에서 요즘 가장 핫한 '볼트 윈디 R2 러닝화' 👟 착용감부터 남달랐던 신발~ 운동화는 디자인도 중요하지만... 신었을 때 편안한 게 최고 아닐까요^^👍 러닝화로 신기에도 너무 좋고 일상화로 신고 다녀도 디자인이 이뻐서 아껴 신고 다니고 싶게 만들어졌어요😄 🌈색상 (베이지, 블루, 바이올렛, 블랙) 본인 마음에 드는 컬러로 다양하게 선택 가능😊 저는 무더운 날씨 때문에 시원한 블루 컬러로 선택하여 착용해 보았는데 심플하면서 제 마음에 쏙~~~ 헬스, 러닝, 일상 모두 적합한 만능 신발이 따로 없답니다. 📸@jaeil_joel_choi 촬영해주신 재일이형 너무 감사합니다. #밸롭 #런닝화 #전문런닝화 #러닝 #조깅화 #발편한운동화 #워킹화 #데일리화 #스포츠화 by @yang.heesu
#서울달리기 [2022.10.09.일요일] 코로나 전, 2019년도에 처음으로 달려 본 서울레이스! 그땐 10km PB달성~ 이번엔 하프 PB달성~ 3년만에 하프코스로 참가^^ 기록달성하기 최고좋은코스! 모든러너들이 PB를 달성한다는 대회~~~ (하프 순위 19등)😀 출발 전, 사진찰칵📷 베를린에서 멋지게 풀코스완주를 하고오신 @youngtae.p 영태형님! 요즘 살로몬에서 열심히 훈련하면서 살도빼고 더 멋있어진 혁진이형 @chojae53 두분 모두 오랜만에 만나서 반가웠습니다.😁 하프 119목표로하는 러너들분과 함께모여~ 선수들이 그룹을 형성하여 무리지어 달리듯 서로를 의지하며 달렸습니다.🏃‍♂️ @arbor1021 영균아 너 중간에 갑자기 사점올라올때 페이스 떨어지는거보고 놀랐어😭 그래도 무사히 완주해서 정말 다행! 기록도짱👍 내 러닝메이트 최고😄 @taehyun.91 요즘 몸도좋고 잘달리는 태현이 덕분에 끝까지 포기하지않고 함께 달릴 수 있어서 너무 고마웠다^^🙂 조만간 트랙에서 또 한번 뛰어야쥐~! @dino_bvll 주말내내 함께 멋지게 달려 준 현철이도 고생많았어~^^ 이번주 당분간 몸관리 잘하면서 푹쉬자😢 📸@h9ahn @leenua_ @dozzi.kim 사진너무감사드려요^^ @carrera.oh 보나누나 영상 감사합니당~~~ 마지막 골인하기 직전, 비가내려서 완전 시원하였답니다. 응원해주시고, 사진찍어주시고, 함께 대회참가하신 모든러너분들 달리시느라 정말 수고많으셨습니다.😊 @1991runners @seoul_ddimbak_run @gangrun_runcrew 갱스티커 파워~~ #seoulrace #2022서울레이스 #서울레이스 #서울달리기대회 #하프 #pb달성 #마라톤 #달리기 #러닝 #주말 #일상 #운동하는남자 #런스타그램 #광화문 #시청광장 #청계광장 #포기란없다 #타협하지말자 #이삼구프로젝트 by @yang.heesu
#제주국제울트라마라톤대회 #100km #완주 지난주말... 인생에 한번쯤은 꼭 완주해보고싶었던 울트라 100km러닝!!!😀 2년전 아쉬운 DNF 경험😔 11월13일 토요일 {am06:00 출발~ pm18:27 완주} 12시간27분간에 긴 여정~🙂 ■10km지점 / 한라마라톤클럽 회원분과 함께 동반주~ ■20~30km지점 / 기분좋게 해안도로를~ (점점 거리가 줄어든다는 생각만하자) ■40km지점 / 오전9시15분경... @noran_kid 윤경누나, 진수형님이 응원과 자봉을 나와주셔서 얼굴도뵙고 너무 반갑고, 감사했습니다. ■43~45km지점 / 첫번째 풀코스는 달렸으니~ 이제 새로운마음으로 두번째 풀코스를 준비해보자😂 ■50km지점 / 지금까지 온 만큼만 한번 더 가면 완주다... 내앞에 어떤 아저씨 한 분이 나를 추월해갔다! 아저씨 몇키로뛰세요? 200km요~~~ 😑 할말을 잃었다. 난 명함도 못내밀고 화이팅하십시요! 응원을해드렸다^^😊 ■60km지점 / 다리에 쥐가오기시작...완주는 할 수 있을까? 200km 달리시는 분은 잠시 눈을부치시고~ 난 CP지점에서 내 보급품(아미노바이탈&파워젤)을 섭취! ■70km지점 / 다리가 점점 무거워지기 시작... CP에서 간식도먹고 급수도하면서 휴식을 취함! 그러던 중 100km 여자1위 분이 내 앞을 지나가셨다~ 저분과 함께 같이 완주해야겠다고 다시 발걸음을 내딛는순간.... 나에게 절대 걸으면 안된다고 말씀하시며 천천히라도 뛰어야된다고 ■82km지점 / 이구간에서 왠 업힐이? 업힐만 오르면 CP다!!! 어? 포토존이...힘든표정 짓지말고! 찰칵📸 😂 200km 주자들이 여러명 지나간다~ (200km는 사람이 뛸 수 거리인거예요? 물어봤더니... 한반도 308km 횡단도 다녀오셨단다😱) ■91km지점 / 해가지기시작했다...생존신고! 이제 10km밖에 남지않았는데 여기서 포기할꺼냐는말에 아니요! 끝까지 완주는 할꺼라고 말함~😭 ■101km지점 / 울트라완주!!! 중간중간 CP때마다 어떻게 완주하냐고 힘들어하고 계속 걸었는데 그래도 끝내 완주..... 초반 50km 4시간20분 / 후반 50km 8시간 @kanghanjong1846 @steve_running_diary 한라마라톤 회장님과 갱런8기 동욱이형~ 두분 덕분에 정말 즐겁고 재미있게 대회를 즐겼던거 같습니다.😊 비록 끝까지 함께 완주하지는 못하였지만..... 40km까지 동반주로 같이 달릴 수 있어서 너무 영광이였어요^^ 이번 울트라마라톤대회 우승을 다시한번 더 진심으로 축하드립니다!!! 내년에 또 기회가 된다면 그때는 열심히 훈련해서 가겠습니다~ 부상없이 무사히 완주한 것만으로도 기쁘네요!!! #울트라러너 #마라톤 #러닝 #달리기 #운동하는남자 #제주국제울트라마라톤 #marathon #finisher #1991runners #갱런8기 #서울에이스마라톤클럽 #한라마라톤클럽 by @yang.heesu
2026 춘천마라톤 풀코스 완주 완료! 🏃‍♂️💨 기록: 02:45:52 (후반에 퍼짐😭) ​레이스 완주후, 미즈노 러너스 허브에서 아이싱으로 회복까지 완벽 코스로 즐겼습니다. 커피 한 잔☕️ 메달 각인🏅신발 세척👟 얼음물 풋 아이싱까지 마무리! 🧊 ​오늘 달린 모든 러너분들 수고 많으셨습니다.😊 ----------------------------------------------------- 22년 제마 : 나이키 베이퍼2⭐️2시간 44분 사이버영토 : 베이퍼2⭐️2시간 47분 23년 동마 : 언더아머⭐️2시간 48분 24년 동마 : 나이키 알파3⭐️2시간 46분 25년 춘마 : 아디다스 프로4⭐️2시간 44분 26년 동마 : 아식스 도쿄⭐️2시간 41분 26년 베를린 (해외 시차) : 아디다스 프로4 ⭐️2시간 46분 춘마 : 아디다스 프로4⭐️2시간 45분 제마 : SUB3 페이스메이커 -------------------------------------------------- 239의 벽은 쉽지 않았다... @mizunokr #runnershub ​#춘천마라톤 #풀코스완주 #미즈노 mizunorunners 다음주 JTBC마라톤 SUB3 공식 페이스메이커 출동!!! by @yang.heesu
8월 15일, 광복절의 의미를 되새기며 🇰🇷 ​월간하프 X 스포케어 @monthly.half @spocare_headcoach 콜라보로 시원한 푸른빛 싱글렛을 입고 다 함께 달렸습니다. ​81.5km를 달리는 션 님의 815런 현장의 열기도 직접 느끼며 대한민국을 위해 헌신하신 분들을 기억하는 뜻깊은 시간에 함께할 수 있어 영광이었습니다.😊 ​혼자보다 함께일 때 더욱 빛나는 러닝🏃‍♂️ 앞으로도 감사한 마음으로 계속 달려보겠습니다! 🔥 ​📸 Photo by @kmjj_99 #잘될거야대한민국 #815 #광복절🇰🇷 #월간하프 #스포케어 by @yang.heesu
오랜만에 부담없이 대화장으로 향했다! PB욕심이 있었지만 이상하게 몸이 안될것 같았고 밀다가 안되면 말자! 하는 생각으로 뛰었다! 왜 슬픈 예감은 늘 틀리지 않은가? 7키로부터 다리가 무거웠고 걷고 싶었는데 또 단체전이니 책임감으로 뛰어야지! 하고 끝까지 완주! 200m 짧아서 117 했지만 사실 평페는 118후반대 (3:43)! 그래도 팀전으로 참석하기 잘했다는 생각, 아니면 진작에 레이스를 포기했겠는데 뛰꼬양 1, 2팀 1위와 5위 해서 너무 기분이 좋았고 오랜만에 친구들과 대회를 즐기는게 좋았고 대화장에서 좋아하는 형님들 지인분들 뵈어서 즐거웠던거 같다! 스피드! 스피드! 스피드! 제일 부족한 스피드 끌어올려야 한다!!! 오늘도 에너지젤은 올라! @ollla_nutrition #올라뉴트리션 #에너지젤 #하이드로겔 #식이섬유 by @yang.heesu
동아마라톤 D-1 올해는 벼락치기처럼 시작한 훈련이었지만 그래도 끝까지 진심으로 노력하며 준비하였습니다 금주 75일, 체중5kg 감량, 카보로딩까지 완료~ 컨디션 최고, 부상 없음 그리고 하나의 공약 2:39 도전 실패하면 평생 금주😅 내일 재밌게 즐기고 오겠습니다. 🏃‍♂️🔥 할수있다!!! 할수있다!!! 할수있다!!! #동아마라톤 #서울마라톤 #239도전 #마라톤 #러닝 @1991runners @seoul_ddimbak_run @pac_run by @yang.heesu
#협찬 #뉴런러닝워치 #러닝워치 #뉴런r21 언박싱 진행~~~~~ 이번주 2월 25일 수요일, 서울뜀박질 개강런🏃‍♂️ 뉴런 R21 첫 실착 후, 한강 러닝🌃 (한강 조깅에서는 안정적인 수치) 26일 목요일날 트랙에서 인터벌 훈련 시 착용하였었는데 가민 대비 거리가 약간 길게 측정되더라구요! 러닝은 결국 ‘감각’과 ‘데이터’의 균형 달리기를 즐기는 러너에게 워치는 필수!!! 단순한 액세서리가 아니라 ‘훈련 도구’라고 생각합니다. ⌚ 착용하는 순간 느낀 점 ➡️ 기존에 사용하던 가민보다 훨씬 가볍다! 장시간 러닝에도 손목 부담 거의 없음 👍 무엇보다 써보고 싶었던 터치 기능 😆 화면 전환도 부드럽고, 배경화면 변경도 다양함. 누가 보면 그냥 명품시계인 줄..... 충전 방식도 자석 충전이라 간편하고 신기방기^^ • 트랙 러닝모드 / 인터벌 모드 사용 • 심박수, 산소포화도, 스트레스 지수 실시간 체크가능! • 훈련 후 총 운동시간•거리•활동칼로리 한눈에 확인 👀 러닝 중 통화 수신 기능도 인상적이었다는 사실~ 👉 통화 수신 기능☎️ 언제 어디서나 전화가 와도 바로 손목에서 통화 가능📞 상대방도 음질이 일반 통화랑 똑같이 좋다고 하였어요! 가장 좋았던 기능😅 💧방수 기능도 있어서 세안, 손씻기, 수면, 출근, 운동까지 요즘은 거의 하루 종일 착용 중. 일상에서 내 몸과 하나가 된 느낌😊 (음악 기능은 더 연구해봐야 할 듯…???) 첫 착용이었지만, 러닝 + 일상 모두 만족스러운 워치였습니다. 뉴런 R21, 앞으로 더 테스트해보겠습니다. @nurun.sports @timp.maranic by @yang.heesu
2월 뛰데! 하이록스 체험 분명 살살했는데 다음날 왜 못일어났지……??? 보람아 원래 이런거니..?? 뛰데 열어준 @bbo0304 너무 감사하고 참여도 아닌데 와서 사진찍고 뿅하고 사라진 종진이 고마웡 @jjlim91 1. 다모였구요 3. (…)양 멤버 4. 종진 고마워 5. 우당탕탕 웜업 훈련 , 저렇게 열심히 했는데 왜 졌을까? ㅎㅎ 6. 희수야 잘봥 ㅎㅎㅎ 이렇게 하는거래 ㅋㅋㅋㅋ 8. 희수양 잘방 2222 이렇게 하는거랰ㅋㅋㅋㅋ 9. 혜림이랑 10. 시연이랑 11. 호스트 보람이하구 12. 뛰데 6차 중 5차 마지막 연트 13. 어쩌다 만난 뛰꼬양! 장소는 여의도 14. 당근라페 시작이유 by @yang.heesu
[AMBER 인터뷰 그후] 지난해 여름, AMBER와 인터뷰 한 후 '불운의 사나이'에서 벗어나 밝은 빛을 향해 나아가고 있는 ❕️영원한 러너햄토리 😙~ ❕️양희수 러너( @yang.heesu )에게 근황을 물어보았습니다. 그 역시 장재익 러너처럼 #동아마라톤 에서 풀 239 달성을 목표로 한다고 하네요~! Q 요즘 러닝 훈련은 뭐 때문에 하세요??! : 당연히 For 동마!! 🔥러닝 기록 향상을 위해서죠~ 제가 지난해 12월 31일부터 현재(2월 11일)까지 무려 43일이나 금주를 하고 있는데요~ 239 못하면 평생 금주 선언 하기로 친한 형이랑 내기를 했어요. 그만큼 절실하니까 공개 선언하고 꼭 지킬게요 🍷 🍸 🍺 🥃 🍶 Q 동마 D-30 훈련 근황? : 저는 스스로 훈련 계획을 짜서 달려요. 설 연휴의 시작이 껴있는 이번주 계획은 이렇게 잡았어요. 인터벌하고 나서 회복조깅, 그 후엔 LSD와 지속주를 섞어서 짜봤는데 비슷한 기록 목표이신 러너분들께 도움이 되면 좋겠네요. 2월 11일 (수) ➡️트랙 1000m 인터벌 × 7 2월 12일 (목) ➡️트랙 2000m 인터벌 × 6 2월 13일 (금) ➡️회복조깅🏃‍♂️ 2월 14일 (토) ➡️32km LSD 페이스주💪 2월 15일 (일) ➡️트랙 15k (3'35) 지속주🔥 2월 16일 (월) ➡️26km 거리주🏃 Q 최적의 컨디션을 위해 관리에서 신경쓰는 점은?!! : 소속 크루 내 비대면 식단 인증 프로그램에 참여하고 있어요. 식단도 식단이지만, 매일 조깅이라도 꼭 하려고 노력해요. 수요일에는 제 페이스에 맞는 포인트 훈련을 하려고 하고요. ‍Q 저와 인터뷰 이후에 달라진 점이 있어요? : 제가 목요일엔 PAC에서 페이서코치로 인터벌 훈련을 리드하고 있는데요, 이번에 처음으로 회원 한분이 서브3 준비하신다고 개인적으로 연락주셔서 동마까지 훈련 스케줄을 짜드리고 있어요. 어느 단체 소속 코치로서의 의무가 아니라, 제 이름을 걸고 코칭을 하기 시작한 게 큰 변화에요. Q 동마 완주 이후 계획은요? : 이번에 꼭 239 성공해서 금주 선언에서 벗어나고 싶고요 😂 러너들의 운동동기부여를 위해 러닝 비시즌때 러닝 훈련 조언을 해주는 세션을 만들어볼까 해요. 가끔 몇몇 친한 지인에게 훈련 상담(피드백)을 해주는데요. 제가 정리하나는 잘하거든요! ❗️Ambassodor project 7th interviewee 양 러너의 과거 인터뷰는 스토리 하이라이트를 통해서도 보실 수 있습니다~~ 📸 @jjlim91 #justcmera by @yang.heesu
@asicskr 아식스의 의미를 이번 챌린지를 통해 알게 되어 러닝을 대하는 시선이 달라졌습니다. 빠르게 달린 날도, 천천히 쌓아간 날도 모두 러닝의 일부 건강한 육체와 건강한 정신을 향해~~~ 팀원들과 함께 100K 완주! 그리고 각자의 100K를 향해 달린 열정🔥 🏃‍♂️블라스트 PAC 주라🏃‍♂️ @jangchelsea_ 장은혁 59.75km @vinu.kwak 곽진환 41.35km @yang.heesu 양희수 29.87km (108km) ➡️ 팀 합산기록 : 130.97km (12월14일 기준) #energy100k챌린지 #asics #메가블라스트 #아식스 #러닝 by @yang.heesu
2025.10.03 (금) #협찬 연휴의 시작, 그리고 국제평화마라톤🏃‍♂️ 여름 내내 더위 속에서도 포기하지 않고 달려온 시간들. 그 노력이 오늘의 레이스로 이어졌습니다.🔥 함께 훈련 해 온 RMM 식구들 @jinseo1292 진서 3등입상 + PB 너무너무 축하해🎉 @actor.ko 한민이형 30km까지 함께해서 너무 좋았습니다. 춘마때 저희 멋진 레이스 해봐요^^ @rnjs28 후반 리커버리 함께해서 외롭지 않았습니다. 감사해용! 나도 모르게 많은 응원과 러너들에게 필요한 아이템을 지원해주시는 상준이형 @runner__joon 항상 고맙고, 감사합니다.😊 PAC에서 열심히 훈련하고 노력하는 모습을 보여주시는 대현님 @f45.workout.photos 가을 목표기록 응원하겠습니다. 대회 끝나고 만나서 너무 반가웠습니다. @optspoon 훈련때 뵈요! 서뜀에 마스코트 태규형님~ @zootyguy78 서울뜀박질에서 유일하게 풀코스 완주한 맴버 저희 2명 😂 고생많으셨습니다. 형님 덕분에 대회 끝나고, 맛있는 식사도하고 즐거웠어요!^^ 달리고 나면 찾아오는 피로감도 요즘은 스포케어 덕분에 훨씬 빨리 회복되는 느낌이에요. 몸이 가벼워야 다시 달릴 수 있으니까요💪 러너라면 누구나 아는, 기록 뒤의 리커버리 시간⏳️ 오늘도 스포케어와 함께 마무리합니다.🙂 @spocare.official @spocare.sports #스포케어 #러너회복템 #러너필수템 #근육회복 #피로관리 #경기력향상 #러닝회복 #러닝라이프 #러너그램 #러너일상 #러닝스타그램 #running #국제평화마라톤 #풀코스마라톤 #러너의하루 #개천절 #연휴시작 by @yang.heesu

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