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Yasmin | Fitness • FitDance

@yas.monique_

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✨ Criadora de conteúdo | Fitness & Lifestyle
👩‍👦‍👦 Mãe de 2 meninos
🏋️‍♀️ Rotina real, treino e autocuidado
📩 Parcerias via direct

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Quem vê os resultados nem imagina o esforço por trás! 💪😂 Antes: sofá e desculpas.
Agora: treino e determinação! 🏋️‍♀️✨
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#Satisfação #Evolução #EstiloDeVidaSaudável #BoraTreinar by @yas.monique_

Muito feliz em compartilhar isso com vocês! 💚

Agora eu faço parte do time de influenciadores da nova academia @biofisic.jacarei e vou mostrar tudo de perto por aqui: treinos, aulas, rotina e toda a estrutura. 💪

E tem presente… 🎁
Recebi alguns vouchers de 7 dias consecutivos de academia GRÁTIS para presentear quem me acompanha por aqui.

Quer saber como ganhar? 👀

👉 As informações estão nos meus STORIES agora. Corre lá porque são poucos vouchers!

Quem topa começar essa nova fase comigo? 🔥 by @yas.monique_

Vivendo ✨ by @yas.monique_

KKKKKK 😂 O shape tá em construção, minha gente!&

Ué, cadê o shape?
Pergunta pro Google! 🤣

Porque o povo vê o resultado, mas não vê o processo! Entre filhos, casa, treino, alimentação e todos os desafios da vida real, a gente vai construindo um pouquinho a cada dia. 💪😂

O shape está em desenvolvimento! 🤣❤️

#ShapeEmConstrução #ProjetoShape #MaternidadeReal #FitnessComHumor by @yas.monique_

Ser mãe transforma a nossa vida de tantas maneiras… e o nosso corpo é apenas uma delas. ❤️

Gerar, parir, amamentar, noites sem dormir, hormônios à flor da pele e tantas vezes deixar a gente mesma para depois…

Mas existe uma força enorme em olhar para si novamente e decidir se cuidar. Não para voltar a ser quem era antes dos filhos, mas para descobrir uma nova versão de si mesma. 🥹

Hoje, cada treino, cada escolha e cada conquista representam muito mais do que estética. Representam amor-próprio, superação e a mulher que estou reconstruindo todos os dias. 💪❤️

Ser mãe me transformou. Me reencontrar é uma das minhas maiores conquistas!

E você, também sente que precisou se reencontrar depois da maternidade?

#MaternidadeReal #MulherQueTreina #Autocuidado #AmorProprio by @yas.monique_

30 dias que foram muito além de um desafio! 💚🔥

Foram dias de dedicação, superação, amizades e descobertas. E eu termino essa jornada com o coração cheio de orgulho!

Orgulho de mim pelos 5 minutos de prancha (quem diria que eu passaria dos 3? 😱), felicidade pela minha amiga que venceu o desafio do Burpee e por cada pessoa que se permitiu ir além dos próprios limites.

E que sorte a minha fazer parte de uma equipe tão incrível! Ter profissionais como a Bia e o Mike ao nosso lado, incentivando e acreditando no nosso potencial, faz toda a diferença! 💚

E para fechar essa jornada, nada melhor do que reunir todo mundo no Parque da Cidade, com muita energia, abdômen, funcional, HIIT e FitDance!

Porque a maior vitória não está apenas no resultado, mas em descobrir que somos capazes de muito mais do que imaginamos! 🥹💪

Que venham os próximos desafios!

#Desafio30Dias #Biofisic #Superação #VidaFitness #TreinoEmEquipe by @yas.monique_

🎃👻 IT IS HALLOWEEN! 🕸️🧡

Ontem a Biofísic entrou no clima de Halloween e teve um aulão daqueles! Muita diversão, criatividade e, claro, aquela energia que faz a gente sair com o sorriso no rosto e a sensação de missão cumprida! 🧡🔥

Porque aqui até o Halloween vira motivo para se movimentar e se divertir! 💀🎃

Quem também ama uma academia que vai muito além da musculação? 💚

#Biofisic #HalloweenBiofisic #AulãoTemático #FitnessComDiversão #VidaFitness by @yas.monique_

Não quero uma mulher que fique se exibindo no Instagram.😂💅🏻

Amor, eu já sou casada com um homem seguro o suficiente pra me ver brilhar sem se sentir ameaçado! ❤️‍🔥✨

Aqui não tem competição, tem parceria, confiança e uma mulher que ama se cuidar! 💋🏋🏻‍♀️

#CasadaComUmHomemSeguro #Casamento #AutoestimaFeminina #MulherQueTreina #AmorPróprio Confiança by @yas.monique_

E aí, você já conheceu uma aquariana? ♒️😂

Aquela que é um amor de pessoa, até você testar a paciência dela! KKKKK 🤡💅🏻

Independente, teimosa e com uma personalidade que não cabe em qualquer lugar.
Não tenta me colocar em uma caixinha, porque eu mesma não paro dentro dela! 🤣🔥

Aquário: ame ou passe raiva!♒️❤️‍🔥

#Aquariana #SignoDeAquário #PersonalidadeForte #Deboche #HumorFeminino by @yas.monique_

Minha mãe sempre disse pra eu escolher bem minhas amizades… escolhi foi quem consegue ser mais maluca que eu! 😂🤡💥

Agora é tarde, já estamos juntas e o juízo foi embora faz tempo! KKKKK 🤣💪🏻

Marca a parceira que não vale um real, mas vale milhões na sua vida! 😂❤️‍🔥

#AmigasDoCaos #AmizadeVerdadeira #HumorFitness #TreinoComAmiga by @yas.monique_

Tentaram me parar de todas as formas, mas esqueceram que eu sou mulher, mãe e teimosa pra caralho. 😂🔥💪🏻

Podem até tentar me derrubar, mas desistir nunca foi uma opção! Enquanto eles torcem contra, eu sigo construindo minha melhor versão. 🖤🏋🏻‍♀️

#Foco #Disciplina #MulherQueTreina #MãeQueTreina #Evolução by @yas.monique_

🚨 ATENÇÃO, GALERINHA! 😂💃🏻

Esse é o aquecimento pra lembrar que AMANHÃ TEM FITDANCE!🔥💚

Quero ver todo mundo pronto pra dançar, suar e se divertir! Porque no FitDance a gente vem pelo cardio e fica porque não consegue parar de dançar! KKKKK 🤣💃🏻

Já marca aquela amiga que não pode faltar! 👇🏻❤️

#BiofisicJacareí #FitDance #AulaDeDança #CardioComDiversão #VemPraBiofisic VidaFitness by @yas.monique_